Este cu adevărat posibil! Moderatoarea Erika Barkolová este mândră în prezent de caracterul ei sexy crocant. Dar acum un an, era diferit. În ciuda faptului că nu am putut vorbi despre obezitate sau supraponderalitate în cazul ei, ea nu s-a simțit bine cu câteva kilograme în plus. Mai ales că ceea ce arată ea o hrănește. Deși a făcut odată fitness, viața agitată, regimul alimentar neregulat și lipsa exercițiilor fizice au făcut ca greutatea ei să ajungă la nivelul de 70,6 kilograme. Așa că Erika a început să slăbească și, în câteva luni, a obținut o figură de vis pe care o femeie pe jumătate din vârsta lui o putea invidia. "Trebuie să recunosc că nu recunosc nicio dietă. Singurul lucru pe care îl fac din când în când este să umplu doar legume, fructe și să beau apă în timpul zilei. Dar chiar ocazional. Îmi place să mănânc și urăsc să îmi fie foame. Nu-mi permit nici măcar pentru că am o tulburare de toleranță la glucoză ", a recunoscut Erika.

rețetă

Exercițiile fizice sunt extrem de importante în procesul de slăbire, dar nu funcționează făcând exerciții fizice corespunzătoare și mâncând jumătate de bou acasă. Barkolová știe lucrurile ei. „Probabil că trebuie să acord cea mai mare atenție dietei. Chiar dacă fac mișcare de trei ori pe zi și mănânc de toate și în cantități mari, nu voi slăbi, știu. Încerc să mănânc mai puțin și des, mai multe legume, fructe și mai puține carbohidrați. Dar nu mi-e dor de ele, doar iau mai puțin. Cu toate acestea, nu uit să păcătuiesc regulat - pizza, friptură, cârnați, vin,„Ea a dezvăluit în întuneric. Ea a adăugat cu o singură respirație că micul dejun este baza pentru ea și nu le va lipsi în niciun caz. "Pentru mine, ele stau la baza zilei, deși atunci când, de exemplu, difuzez Ranné noviny, nu mi-e foame la 4 sau 5 dimineața. Cu toate acestea, întotdeauna iau micul dejun pe la 8-9. Nu-mi pot imagina că nu iau micul dejun ", a spus ea. Dacă aparții categoriei persoanelor care prind crize de foame de lup în timpul zilei și mănâncă ceea ce poți pune la îndemână, Erika are un sfat și pentru tine. „Cel mai bun pas este evitarea acestei situații. De aceea pregătesc întotdeauna micul dejun și prânzul de multe ori acasă seara. Am un măr în poșetă. Iar când îmi este foame, încerc să-l sting cu bun-simț ", a adăugat ea.