Erika ne-a fascinat în grup cu descrierea sa originală pentru transformare. Kilá a căzut literalmente de pe burtă 😊. După nașterea bebelușului, ea a decis să se formeze, așa că s-a alăturat provocării noastre. Veți afla cum a făcut-o, cum a găsit timpul și câte kilograme a reușit să slăbească în acest interviu 😊.

Erika, fotografia ta din grup ne-a atras atenția la prima vedere. Kilogramele de pe burtă ți-au căzut literalmente. Mama și bebelușul frumos este o priveliște minunată 😊. A aterizat foarte mult pe tine în acea fotografie. Câte luni după naștere ai început să faci mișcare?

M-am născut pe 14 octombrie 2019 și am început să fac exerciții fizice pe 4 ianuarie 2020, cred că atunci a început provocarea de Anul Nou, așa că după aproape trei luni, am practicat practic în maternitate, dar doar respirație 😊. Am avut o naștere bună, așa că a fost posibil. Treptat (1, 2, 5 ... repetări) am adăugat exerciții pentru a întări podeaua pelviană cu o respirație adecvată și, astfel, este posibil să fi eliminat diastaza.

complet

Ați finalizat cu noi Anul Nou și, de asemenea, provocarea costumului de baie, câte kilograme ați reușit să pierdeți în timpul acestor două provocări?

Din moment ce aveam experiență cu provocarea Anului Nou 2019, în care am rămas însărcinată 😊, am decis să încerc și Anul Nou 2020, deși nu plănuiam să mă antrenez în fiecare zi (până la urmă, eram obosit și nu îndrăzneam), m-a înghițit complet și așteptam cu nerăbdare „cele” mele 30 de minute, când copilul mai mic a adormit seara și cel mai mare s-a obișnuit după aproximativ o săptămână când mama are timp pentru ea 😊.

Am făcut mișcare zilnic puțin peste o lună și am slăbit 4 kg, dar m-am simțit incomparabil mai bine și spatele meu a încetat să mai doară!

Nu am terminat apelul de Anul Nou 2020 pentru că copiii erau bolnavi pe secție mai mult de o lună, iar când eram cu toții acasă fără temperatură în cele din urmă, a venit covid ☹. 5 kg au venit jos, dar nu sănătos, puțin somn și stres au făcut treaba lor. Trebuia să mă lovesc cu piciorul, așa că m-am dus la provocarea costumului de baie.

Pe lângă îngrijirea copiilor, uneori este dificil să găsești timp pentru tine și să faci mișcare. Cum te-ai descurcat? De asemenea, ți-ai adaptat dieta?

De data aceasta m-am antrenat aproape dimineața și împotriva greutății înainte de provocarea costumului de baie aveam +1 kg, dar centimetrii au scăzut. Am mers după dietă după mine, deoarece alăptez, dar mâncăm mai sănătos acasă, pentru că ascund și legumele rădăcină în perkelt 😊😊😊. Dar consumul de videoclipuri m-a ajutat cu siguranță.

Dacă vă uitați înapoi, ați începe din nou apelul?

Aș merge din nou la provocare și cu siguranță voi merge. Nu doar datorită siluetei, ci mă ajută pe spate. Acum * îmi iau câteva zile libere (la urma urmei, acele răni erau agitate când mama fură o jumătate de oră 😊), dar nu mă opresc din mișcare, uneori alergând, alteori yoga, alteori cu copii sau toate odată 😊.

* Nota editorului: acum = perioada din iulie când a fost realizat interviul

Erika, o provocare armonioasă a început săptămâna aceasta. Ai intrat în ea cu noi 😊?

Sigur, sunt deja conectat. Provocarea armonică este foarte utilă pentru mine acum, pentru că nu pot antrena exerciții de forță în acest moment. Aștept cu nerăbdare să renunț câteva minute doar pentru mine și asta va fi grozav.

Îi mulțumim Erikei pentru frumoasele sale cuvinte motivaționale și îi dorim multe salutări și să-și găsească încă timp pentru ea.;-)

Dacă doriți să încercați provocarea noastră armonioasă cu o întârziere sau să derulați altul din cele peste 18 programe, unde veți găsi în total peste 600 de cursuri, alăturați-vă:

Inspirați-vă din alte povești ale mamei:

Lenka (-8,5 kg): „Mi-am atins obiectivul„ mic ”, pe care mi l-am propus în ianuarie.”

Natalia (-7,8 kg): "Eu conduc mai mult, nu sunt obosită imediat, sunt mai flexibilă și, în general, mă simt sănătos și plin de energie."

Transformarea lui Janka (-6 kg): „A fi undeva pentru un anumit timp a fost foarte stresant pentru mine”.

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 12.11.2020 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická