Trimis de la Ayleen »16 martie 2008, 13:28

pentru

Nu am știut să denumesc corect acest subiect. De când măcar am fost implicat în pierderea în greutate și apoi mi-am făcut mișcare, am văzut că 99% dintre femei au o problemă cu șoldurile, coapsele sau abdomenul și, dacă fac mișcare, acestea sunt domeniile problematice. Și aici, există o mulțime de întrebări pe forum despre cum să slăbești din abdomen, fund. Dar nici despre cum să-ți întărești spatele.

După cum înțeleg, când te uiți în oglindă, nu-ți poți vedea spatele, dar. Mergem strâmb, mi-au durut crucile, mi-a ieșit stomacul. Bănuiesc că nu cunosc o femeie care nu are mușchii spatelui slăbiți și nu ar fi nevoie să-l antreneze. Vreau să fac apel la toate forumurile, înainte să începeți să vă exercitați burta, picioarele, să acordați atenție spatelui. El te va răsplăti.

Re: Exercițiu pentru femei

Trimis de la tini »17 martie 2008, 12:27

Re: Exercițiu pentru femei

Trimis de la zofka »17 martie 2008, ora 14:00

Re: Exercițiu pentru femei

Trimis de la mellany »17 martie 2008, ora 23:08

Re: Exercițiu pentru femei

Trimis de la evul »17 martie 2008, ora 23:44

mellany, ai avut chiar un plan de pregătire întocmit? Până acum, sunt și un om verde în sala de sport, dar încă nu-mi pot imagina că ar trebui să stau cumva în sala de gimnastică și, când mă împiedic de ceva, a trebuit să lucrez puțin la asta. am avut dreptul astăzi - o traversă cu ajutor (sau ceva), scripete inferioare, hiperextensie. aaa cam asta îmi amintesc

În caz contrar, avem aceeași înălțime, am început de la aproximativ 65 kg, a ieșit din mine încet (și acum și mai încet), dar îmi spun că nu putem fi slăbiți, ar arăta castă îmi păstrez degetele încrucișat, noroc

Re: Exercițiu pentru femei

Trimis de la Ayleen »18 mar 2008, 17:09

zofka: De ce ar trebui să sfătuiesc exerciții și să îmi asum responsabilitatea pentru exercițiile oamenilor pe care nu i-am văzut niciodată, nu știu exact de ce au nevoie și nu am ocazia să le arăt exercițiile?

Cred că toată lumea de aici este atât de inteligentă încât ajunge la sală și poate întreba

Dacă cineva dorește să citească exercițiul de pe net și să compileze el însuși exercițiul, este responsabilitatea sa. Google funcționează.

Re: Exercițiu pentru femei

Trimis de la Ayleen »18 Mar 2008, 17:14

Mel, ce sfat practic ai vrea? Exercițiile și tehnica vă vor ghida mai bine și mai eficient în sala de sport, unde vă vor vedea. Suntem cu toții diferiți și astăzi orice altă persoană are scolioză și trebuie să țină cont de starea lor și să armonizeze exercițiul cu aceasta.

Și cu acei bebeluși răsuciți care practică, nu știu ce, de ce, este cazul nostru. Păcat, spun ei, doar s-au uitat în jur undeva, au auzit, au citit. Exact asta nu vreau să creez din această discuție

Re: Exercițiu pentru femei

Trimis de la mellany »19 martie 2008, 19:05

Re: Exercițiu pentru femei

Trimis de la evul »19 martie 2008, 19:51