eška

Fostul model încearcă să-i învețe pe oameni să mănânce corect. El chiar sfătuiește vedete britanice.

Foto: Profimedia.sk, Twiter/glanc.sk

Gabriela Báňová-Peacock, un nutriționist de succes și fost model (34), le-a străpuns în Marea Britanie. Pe lângă curtea regală, aceștia vă vor sfătui și despre cum să fiți sănătoși și subțiri.

La început, a subzistat cu modelarea și a fotografiat pentru cele mai prestigioase reviste și mărci. Ea însăși a urmat mai multe diete crude. Abia mai târziu a devenit interesată de efectul asupra sănătății sale. A început studiul științelor sănătății și astăzi este un consultant recunoscut în nutriție cu nume celebre. A studiat Știința Sănătății la Universitate și a ajuns la prestigioasa Clinică Grace Belgravia, care este vizitată de vedete britanice, precum și de redactorii prestigioasei reviste Vouge.

Arată frumos și este în sine o reclamă a modului în care poți arăta datorită mâncării. Obțineți sfaturi de la un expert renumit și veți vedea că silueta și corpul dvs. se vor schimba. Citiți sfaturile ei.

Atenție la lapte

Potrivit Gabrielei, produsele lactate au în ele hormoni. Cu excepția cazului în care sunt de calitate organică. Încearcă să ofere clienților săi o alternativă. Dacă doriți să beți lapte, ajungeți la migdale sau soia.

Bea din pahar

Este cel mai ideal să primiți lichide din sticlă. Cu cât plasticul este mai moale, cu atât mai multe substanțe chimice vărsați unul în celălalt. Poate provoca haos hormonal în corpul dumneavoastră și un astfel de organism confuz va fi foarte greu să slăbească și să funcționeze sănătos. Cea mai mare infracțiune este să bei apă din plastic caldă.

Porții mici

Mănâncă pe tot parcursul zilei. Încercați să vă împărțiți alimentele în 5 porții mici și combinați proteine ​​(carne, ouă, pește și leguminoase) și carbohidrați (orez, chinocha). Este important să mențineți nivelul zahărului din sânge atunci când pierdeți în greutate și puteți realiza acest lucru cu o dietă regulată.

Mănâncă în pace

Ai observat deja că atunci când mănânci cu viteză, corpul tău este obosit, te umflă și te simți rău. Acest lucru se datorează faptului că în timpul grabei, corpul tău produce adrenalină și nu poate digera. Ar trebui să mănânci în pace, deoarece mâncarea este un ritual, doar așa corpul tău produce enzimele potrivite pentru a digera mâncarea.

Răsfățați-vă

Nu bunătăți nesănătoase pline de zahăr, dar vin pe gustul ciocolatei calde. Conține antioxidanți benefici și stimulează producția de feniletilenă, făcându-vă să vă simțiți fericiți.

Alegeți alimente mai ușoare

Dacă vă încărcați corpul cu o porție de carne prăjită, acesta va fi obosit. Pâinea este de asemenea greu de digerat datorită glutenului pe care îl conține. Alegeți alimente ușor digerabile - broccoli, varza, somonul ajută la detoxifierea și sătura