Vară se apropie și în curând va trebui să arătăm lumii mai multă piele. Va trebui să tragem abdomenul și ascunde tampoane de grăsime, care s-au acumulat în timpul iernii? Din fericire, încă este destul timp să scapi de acele lucruri rele neplăcute și vara ai putea sări cu mândrie în costum de baie.

Descoperi 5 sfaturi simple despre cum să platească stomacul înainte de zbor.

burtă

1. Dormi suficient

Un somn bun este crucial pentru bunăstarea generală și, de asemenea, pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Un studiu realizat în 2018 a arătat că, dacă nu dormim suficient, hormonul foamei este activat, ceea ce ne obligă să mâncăm din ce în ce mai caloric. Deci, dacă vrei să slăbești, dormi mai mult și mai bine.
Pentru a dormi mai bine, evita cofeina sau alcoolul înainte de a te culca. Faceți exerciții fizice în mod regulat și uitați de televizor sau de telefonul mobil înainte de culcare.

2. Bea multă apă

Probabil că nu știai un lucru atât de simplu ca apă, afectează pierderea în greutate. Un regim adecvat de băut va reduce retenția de apă și umflăturile care vă pot face stomacul să arate mai mare decât este de fapt. În plus, dacă bei un pahar cu apă înainte de fiecare masă, te vei satura mai repede și vei face mănâncă mai puțin.

3. Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi

Știm cu toții că, dacă vrem să slăbim, trebuie să facem mișcare, dar probabil că nu știați că obișnuitul 30 de minute de teme pe zi puteți arde mai multe calorii.
30 de minute de exerciții ușoare acasă, concentrate pe întregul corp, vă vor ajuta descompune grăsimea burtică rezistentă și îmbunătățește digestia.

4. Limitați zaharurile

Dar știi asta cu siguranță: zaharurile nu sunt doar nesănătoase, ci și se îngrașă. Când consumi mult zahăr, ficatul este supraîncărcat cu fructoză, și este deci forțat transformă-l în grăsime, care se acumulează în ficat și abdomen.
Zaharuri lichide găsite în sucurile de fructe și altele băuturi dulci sunt chiar mai rău decât dulciurile, deoarece te obligă să consumi mai multe calorii, ceea ce duce la mai multe kilograme, chiar dacă nu mănânci mai mult decât de obicei. Așa să fie tuse băuturi îndulcite și mai bine vă răsfățați cu ciocolată de calitate la ocazii speciale.

5. Evitați alcoolul

Da, din păcate, dacă vrei scapă de grăsimea din burtă, trebuie să te limitezi sau complet evitați băuturile alcoolice. De ce? Consumul excesiv de alcool contribuie la acumularea de kilograme, mai ales în talie. Așadar, răsfățați-vă cu băutura dvs. alcoolică preferată numai la ocazii speciale sau cel mult o dată pe săptămână.

Acum 6 pachete

Dacă nu puteți urma sfaturile de mai sus sau doriți cel mai rapid rezultat, adaugă la asta Sadu 6-pack. Acest program de 30 de zile include 3 produse care: îndepărtează excesul de apă și balonare, arde grăsimea burții și evidențiază mușchii abdominali. Comandă acest trio puternic și scapă de burtă 3 pași simpli!

Efectele după utilizarea produsului pot diferi pentru fiecare utilizator și pot diferi de efectele descrise pe site. Produsele noastre nu sunt destinate prevenirii sau tratamentului oricărei boli sau boli grave. * Toate prețurile includ TVA, dar fără costuri de expediere.

Transport gratuit - peste 40 de euro

100% garanție

100% natural