Sunt sigur că o știi. Internetul este inundat de informații despre fitness, exerciții fizice, viață sănătoasă și suplimente nutritive. Din păcate, se întâmplă de obicei că, cu cât sunt disponibile mai multe informații, cu atât este mai puțin orientată pentru noi. În plus, nu toate informațiile sunt adevărate și pot face mai mult rău decât bine. Proteinele nu fac excepție în această categorie. De ce este necesar să le acceptăm? Cum să alegeți dintr-o serie de mărci? Care ți se potrivește cel mai bine? Dacă abia începi cu exercițiile fizice și nu poți rezolva aceste întrebări sau ești deja o „fată de fitness” cu experiență și vrei să afli mai multe, atunci acest articol este exact pentru tine.
Proteinele nu sunt neobișnuite pentru bărbații care se antrenează la sala de sport. Pentru femei, putem întâlni în continuare un stereotip de genul „Nu vă puteți oferi proteine pentru că arătați ca un bărbat”. Nu, dragi doamne, chiar nu veți arăta așa decât dacă luați steroizi anabolizanți cu proteinele dumneavoastră. Dimpotrivă, cu proteina potrivită, nu numai că vei arăta feminin, dar te vei ajuta și să îți îndeplinești obiectivele sportive.
Dar să începem. În primul rând, să vorbim despre ce este o proteină. Proteina sau proteina (acestea sunt sinonime) este o substanță care aparține împreună cu zaharurile și grăsimile printre așa-numitele macronutrienți. Acestea, împreună cu micronutrienții, care includ vitamine, minerale și oligoelemente, formează componentele de bază ale alimentelor. Proteinele sunt compuse din blocuri mici - aminoacizi, dintre care mulți sunt esențiali pentru noi (esențiali pentru viață), iar organismul nu le poate crea singur, și acesta este motivul numărul unu pentru care trebuie să le primim.
Dar cum primesc proteine? Sunt sigur că știi răspunsul la această întrebare. Acestea ar trebui luate în principal din dietă: carnea, brânza, ouăle, brânza de vaci și alimentele similare sunt pline de proteine. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna suficient. Aportul zilnic recomandat pentru femei este de 1,2 până la 2 g de proteine pe kilogram de greutate corporală. Dacă țineți o dietă, nu este întotdeauna posibil să luați cât mai multe proteine din dietă, deoarece trebuie să mențineți un deficit caloric, deci este bine să ajungeți la un supliment adecvat. De exemplu, proteina FitJois conține până la 22,5 g de proteine într-o singură doză, ceea ce este ideal pentru suplimentarea regulată a proteinelor.
De ce ar trebui să vă bucurați de proteine? Răspunsul este simplu, în primul rând ajută la construirea mușchilor, influențează formarea și creșterea acestora. Repet, nu, nu vei arăta ca Rambo. Chiar și pentru femei, mușchii pot arăta naturali și sexy și sunt responsabili de asigurarea faptului că silueta ta capătă forță și flexibilitate. Pe lângă mușchi, proteinele te vor ajuta și cu dieta ta, deoarece vor menține o senzație mai lungă de sațietate. O gustare adecvată cu proteine nu este doar hrănitoare, dar este garantată și pentru a-ți potoli foamea. În plus, proteina FitJois conține o gamă largă de vitamine necesare pentru ca organismul să funcționeze corect și colagen, care vă hrănește părul, unghiile și chiar pielea însăși.
Dar cum aleg proteina care mi se potrivește cel mai bine? Există un număr imens pe piață și nu este deloc ușor să-ți găsești drumul în jurul mărcilor individuale. Pe de altă parte, un număr mare de produse crește concurența și vă permite să îndepliniți cerințele chiar și ale celui mai exigent client. Pentru mine, cel mai important criteriu atunci când aleg este raportul dintre calitate și preț. Proteina FitJois produsă în Slovacia este o alegere fără echivoc în acest domeniu. Această proteină din zer este destinată exclusiv femeilor și este disponibilă în prezent în trei arome: vanilie, nucă de cocos și ciocolată. În plus față de gustul plăcut, proteina este, de asemenea, foarte ușor de digerat și, prin urmare, este destul de populară în rândul femeilor.
Așadar, ajungem la sfârșitul articolului de astăzi. Sper că am reușit să vă introduc în lumea proteinelor, importanța și semnificația lor pentru corpul dumneavoastră. Proteinele nu sunt doar apanajul bărbaților, dar este cu siguranță o alegere excelentă pentru orice femeie activă în dietă și exerciții fizice, iar dacă decideți să încercați FitJois, cu siguranță nu veți face un pas deoparte.