Mulțumiri Mulțumesc Ivazka
ivaza mulțumesc: așa că ține-te.
Mulțumiri Deci, salut tuturor Ei bine, votez aproape o lună, dacă nu două am observat că aveți noi zâmbete aici, cât de bine. Ei bine, am avut o pauză, pentru că am mușcat și cam nu puteam suporta nimic și orice altceva care îmi venea la îndemână. În pauza mea am câștigat aproximativ 2 kilograme pentru a dormi, dar nu sunt suficient de dulce pentru o săptămână și mă întorc la acest stil sănătos, practicând din nou pe fitlop și când va fi mai frumos afară decât astăzi, aștept cu nerăbdare la bicicletă și patine sxstrechx sxstrechx. și ce mai faci tu? În caz contrar, îți trimit o parte din meniu mai târziu, trebuie doar să dorm puțin
Mulțumiri Bună duck22
Vă mulțumesc foarte mult pentru evaluare. Ei bine, s-ar putea să fiți începător, dar știți mai bine decât mine. Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor și sfaturi:) Ei bine, mai arunc uneori câteva meniuri aici și poate altcineva îi va sfătui pe amândoi
Noroc cu slăbirea
kačora22 Bună, văd că nu ați corectat postarea de mai sus, așa că ar trebui să o consider corectă sau pur și simplu ați ratat-o? heh, te rog, privește-l pe cineva prin ochiul unui expert ... M-am uitat, dar numai prin ochiul unui începător, așa că cel puțin pe măsură ce îl practic, îți mulțumesc foarte mult
kačora22 Bună, așa cum arăt, trebuie să vă verificați cu toții aici sala de mese, așa că v-aș întreba foarte frumos dacă ați privi la:
salut, așa că nici eu nu mă pricep la asta, dar te sfătuiesc cel puțin ce cred și poate cineva mă strangulează și voi ști mai bine
mic dejun: paine integrala 50g
platou de brânză 20g
felie de sunca 10g (sunca si mai mult)
roșie 50g (aș pune cu siguranță mai multe legume la micul dejun, aș mușca ceapa tânără, ridiche sau castraveți)
al zecelea: banana 150g (banana nu este suficientă la zece și nu este foarte potrivită, mușcă alte fructe împreună cu iaurt alb - de exemplu activia)
prânz: carne de porc pe suc cu ciuperci 150g (știu că ar fi mai bine pui, dar a fost gătit)
paste 30 g în stare brută
roșie 50g (din nou sunt puține legume)
olovrant: fulgi de ovăz 30g (pentru o mușcătură de olovrant cu mai puțini carbohidrați)
iaurt alb 150 g
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 50g
măr/polka/75g (fructele nu trebuie lăsate după-amiaza, maxim în jumătate de oră după exercițiu)
banana 150g (fruct - detto)
Ei bine, probabil că este prea mult, dar mi-a fost foame
cina: încă nu știu, dar am planificat 50g de pâine (nu mănânc pâine seara și cred că sunt mulți g pentru cină, aș prefera să am smântână acolo)
100g kaleráb
50g roșie
10 g de sunca
probabil s-a terminat, dar măcar mă vei ajuta să-mi dau seama mai bine.
În caz contrar, m-a costat în total 5046 KJ, 81 B, 173 S, 30 T
Kj este foarte puțin, puteți merge pentru aproximativ 6500 kj
Vă mulțumesc foarte mult pentru evaluare
Este în regulă, voi fi foarte fericit dacă cineva evaluează corecțiile după mine, pentru că cu siguranță încă mai greșesc, așa că nu o luați încă atât de în serios. Mulțumesc
Mulțumiri Bună, așa cum arăt, trebuie să vă verificați cu toții sala de mese aici, așa că v-aș întreba foarte frumos dacă vă veți uita la:
mic dejun: paine integrala 50g
platou de brânză 20g
felie de sunca 10g
roșie 50g
al zecelea: banana 150g
prânz: carne de porc pe suc cu ciuperci 150g (știu că ar fi mai bine pui, dar a fost gătit)
paste 30 g în stare brută
roșie 50g
olovrant: fulgi de ovăz 30g
iaurt alb 150 g
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 50g
măr/polcă/75g
banana 150g
Ei bine, probabil că este prea mult, dar mi-a fost foame
cina: încă nu știu, dar am planificat 50g de pâine
100g kaleráb
50g roșie
10 g de sunca
probabil s-a terminat, dar măcar mă vei ajuta să-mi dau seama mai bine.
În caz contrar, m-a costat în total 5046 KJ, 81 B, 173 S, 30 T
Vă mulțumesc foarte mult pentru evaluare
Mulțumiri buna tuturor,
morticia: mulțumesc, heh ai scris-o frumos și din topitor. Îți doresc mult succes
lleilla: mulțumesc și tu. Vă place?
11zuzka11: Bineînțeles că poți, nu trebuie să-ți faci griji, subiectele sunt în public și voi fi, de asemenea, foarte mulțumit de sprijin. Va fi minunat dacă vei scrie despre tine aici și cum te descurci. Sunt destui astfel de studenți pe care îi aflu. Ei bine, altfel un prieten ți-a spus foarte frumos și este adevărat, școala este un lucru esențial, dar sănătatea este mult mai importantă. De asemenea, obișnuiam să mă culc la 3 dimineața și apoi dormeam și încet toată ziua. Am spus destule. Acum mă culc cel târziu pe la 12 și aș prefera să mă trezesc o oră dimineața devreme și să termin sarcina în timpul zilei.
În caz contrar, voi avea și o absolvire anul acesta Bc. (Sper )
Ai luat decizia corectă. Nu vă faceți griji, vom pierde câțiva kg până în vară, hai să ne uităm frumos la aceste absolviri. Așa că mă țin degetele prea tare și cu siguranță o putem dovedi, la urma urmei: „Totul funcționează, vrei doar la ", nu.?
morticia mulțumesc: felicitări pentru șederea ta și îmi doresc ca toate celelalte kilec să se topească frumos pentru tine
lleilla Bună Merci, felicitări pentru - 1 kg, multe succese pentru tine și pentru alții
11zuzka11 MULȚUMIRI:
Bună Merci,
Mulțumiri Bună, Carrie, vă mulțumesc, dar este foarte greu. Dar acum, când am citit câteva informații pe site, mă uit mereu la kJ, cât produs conține și cred că, atunci când văd ciocolata, aș intra în ele, dar mă uit mereu la ambalaj și găsesc afară că, de fapt, dintr-o ciocolată ar trebui să se mănânce toată ziua și va scăpa imediat de ea, dar altfel mi-e teamă de test, doar prin teste împing totul în mine, în plus față de învățare, și uneori a fost iaurt., ciocolată, baton de ciocolată și chiar și apoi niște tort ... z Am mâncat aproximativ o oră și apoi am luat prânzul, dar sper cu adevărat că vom rezista și că voi suporta și eu. Vă doresc multă fericire în timpul examenelor și de asemenea atunci când slăbești
carrie salut.Ti urez bun venit aici.Sunt si nou aici.si am o problema similara cu tine ... in timpul invatarii am si eu dorinta de a manca ciocolata ... anul trecut ... dar nici macar in semestrul de iarna, Am mâncat acolo o singură dată pe zi și puțin, pentru că aveam nervozitate la stomac în urma acestor teste ... Am slăbit mult ... dar testul s-a încheiat și am început ca în doi și de aceea încă mai arăt așa ... și chiar deși am gust pentru dulce acum, am și pizza și așa că nu o mănânc, îmi voi spune că nu este doar puțin rău că nu o pot face mai ales când văd ce mai fac ceilalți și nu le fac nimic ... așa că nu ar putea fi nimeni Dar mi-e teamă de ceea ce va fi puțin .... poate voi verifica și voi fi în conformitate cu sala de mese așa cum sunt. Așa că îmi țin degetele încrucișate ca să o putem face.
Mulțumiri jeeej, au trecut 11 zile de când am început să slăbesc și am slăbit un kilogram, chiar așteaptă cu nerăbdare și mulțumesc în special tuturor celor care își pun experiența pe sticlă și ne susțin. În caz contrar, este probabil prima pierdere în greutate care îmi place cu adevărat și în care nu mor de foame și mai ales văd rezultatul - deși încă mic, dar totuși vă mulțumesc foarte mult
Mulțumiri Eagle: Oh, bine, trebuia să știu. Mulțumesc, sunt sigur că vă voi primi sfatul
Vultur eda, dacă se încadrează în acele 5500kJ, atunci pot pune niște dulciuri ici și colo, de exemplu, sau atunci le voi strica pe toate?
Uuuu, deci este o întrebare grea. Teoretic, nu ai strica nimic din venitul global, dar unde ai de ex. proteine, vitamine? Urmăriți aportul zilnic total de proteine, carbohidrați și grăsimi și vedeți unde vă aflați. Nu cred că te vei înțelege bine.
Mulțumiri tuturor: vă mulțumesc pentru sprijin, sper că va fi și mai mult . și am o întrebare - astăzi aportul meu de alimente a fost până acum de aproximativ 5300 kJ, dar va include și maioneza de sărbătoare legată de maioneză, așa că nu Nu contează mult sau nu? .nu știu că probabil hei, pur și simplu nu știu dacă este suficient să urmezi kJ și exerciții sau ar trebui excluse complet astfel de lucruri? deci dacă se încadrează în acele 5500kJ, pot pune niște dulciuri ici și colo, de exemplu, sau le voi strica pe toate? Ei bine, multumesc
lleilla: ok jasnacka, am nevoie de cineva pentru motivație, așa că putem fi inspirați ici și colo seara, ce am dormit și sunt și nebun că merg la școală flămând, nu mănânc acolo pentru că pot Nu te prinde din urmă și te duci acasă și resturi deja cu pribinack, trebuie să se schimbe ...
kajka45 Mulțumesc: bine ai venit
Ytak lleilla: este la fel ca mine, corpul meu s-a supărat mai mult și mi-am revenit și am câștigat mai multe kilograme decât sunt drăguț, tot trebuie să fiu atent să mănânc regulat de dimineață
lleilla Bună, bineînțeles, pot sări aici în fiecare seară și să descriu noutățile, cum o să fiu săptămâna aceasta, nu voi putea fi mult pe net, dar alteori vom fi fericiți să o fac - eu nici nu trebuie să slăbesc, sunt mai mult despre regularitate și să învăț este corect. Sunt un extremist care nu mănâncă nimic și seara învață tot ce i se pune sub mână. Acum este frumos, eu Sunt tânăr, când mă uit la el, nu mănânc și așa că mă mișc cu greutatea doar în sus și în jos. O parte din cele 3 kilograme, dar metabolism slab - ei bine, doar un dezastru. Nu am greutate, așa că nu rezolva cât cântăresc (aproximativ 62 kg, la 175 cm), așa că puteți vedea că nu-mi pasă de kg, mai degrabă de centimetri, întărind - exercițiu atât de frumos voi include și cel mai important vreau să mă simt bine, pentru că pot face complexe uimitoare ... îmi spune că așa îmi tratez corpul și sănătatea
Mulțumiri Buna ziua,
așa că vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri și sprijin. Lleilla, jasnacka, sunt de acord cu tine, probabil că nici astăzi nu o rezolv, dar nu exagerez. Un mic dejun clasic, prânz, cină și o bicicletă Și de mâine putem, de exemplu, să notăm ce am mâncat și așa mai departe. Am o înălțime de 167. Ești pe ea?
Vultur, mulțumesc și eu și bineînțeles că știu că trebuie să cred, e greu când văd strada și mă simt ca un tanc ... În plus, am citit și lucruri pe care oamenii le-au scăzut cu 5 kg în prima lună, este posibil ? Dar este cu siguranță o motivație drăguță și am decis să merg pentru ea. Și odată ce pierd aceste greutăți, voi păstra cu siguranță greutatea. iți promit
ivaza merci: Vă recomand să studiați mult la început, nu este posibil fără teorie și apoi urmați-o și când veți vedea rezultatele, veți crede și voi. Degete încrucișate.
Vultur Bună Merci,
bun venit în prim plan. Ai început foarte bine. Doar decizia de a face ceva cu tine este foarte pozitivă. Nu sunt sigur dacă aveți totul studiat corespunzător, pentru că a nu mânca după ora 18 nu este bine, cu excepția cazului în care, bineînțeles, vă culcați la ora 20:00.
Și ce înseamnă pentru mine această neîncredere? Știi cine poate avea deja încredere în tine, dacă nu în tine? Amintiți-vă că în principal voi doriți să demonstrați ceva și trebuie să credeți și să fiți fericiți. Dacă nu te simți fericit în capra ta actuală, atunci fă ceva în legătură cu asta, te vom sprijini aici și vom ține degetele încrucișate pentru Tine. A scăpa 10 kg în vară este o zmeură completă, dar știi ce atunci? Atunci vrei să-ți păstrezi noua greutate?
lleilla Bună Merci, sunt la același nivel de stres - la școală și mă umplu cu dulciuri ca o diva - nu mănânc nimic, doar dulciuri, mai ales seara - un dezastru. Problema mea este de 5 ori o zi - ne-am putea susține reciproc - ceea ce nu fac mâine, dar apoi aș vrea să alerg: fulgi de ovăz pentru micul dejun, fructe zecime, legume și pește de prânz, de exemplu, legume olovrant, iaurt pentru cină ... imediat ce mănânc, se lipeste de mine și mai am o înălțime?
Mulțumiri buna tuturor,
Acum 4 zile am decis să slăbesc. Am 23 și 74kg teribil. Cea mai mare problemă a mea este școala și dulciurile ... Când studiez, trebuie să pun diverse bomboane de ciocolată și de obicei nu se termină cu un singur băț ...
Scopul meu este să slăbesc la 59 de ani, dar chiar nu știu dacă o pot face.
Până acum, scăderea mea în greutate este că am șobolan KJ și încerc să mănânc 5-7000 ... zilnic.
Nu mai mănânc după ora 18 și nu mănânc dulce, dar astăzi am mâncat o prăjitură, dar deja m-am enervat.
Următoarea mea problemă este că nu o cred. Pot simți succesul minunat aici, deoarece ați pierdut kilograme în plus, dar nu știu dacă voi suporta...
M-ar interesa cel mai mult și m-ar ajuta dacă mi-ai scrie cât ai slăbit și câte kg. Aș dori să renunț la 15 dintre ele. Poate cineva să mă sfătuiască dacă există șansa să renunț la cel puțin 10 până în vară? Vă mulțumesc foarte mult pentru reacții și țineți degetele încrucișate, voi încerca