Nu caut o procedură în cărți, ci de la un antrenor personal

Patru antrenori personali lucrează aici în sala de gimnastică. Săptămâna trecută am încercat un antrenament personal cu Michal, săptămâna aceasta am fost în hangout, luni un grup și marți, joi și vineri antrenament personal. Te antrenezi de patru ori într-o săptămână? Cad singur și mă întreb cât va dura acest ritm.

rates

Vineri, am speculat toată ziua că voi mai amâna antrenamentul pentru luni, pentru că mă simțeam epuizată. Iar vineri fuge încă de la muncă fără oprire. Ei bine, trebuie să antrenez o voință puternică, așa că am depășit-o și nu am anulat nimic. De data aceasta se antrena cu Rad. Înainte de antrenament, chiar am avut respect, întrucât el arată ca un tip „mare și puternic” care antrenează și băieți „mari și puternici”, iar eu sunt mare în lățime, dar complet slab. După primele minute, însă, am aflat că nu am de ce să mă tem. Rado este foarte bine întemeiat, a studiat la Facultatea de Educație Fizică și Sport din Bratislava, unde a lucrat în cele mai bune centre de fitness. Este activ în haltere și activitățile sale preferate includ alergare, ciclism, schi, patinaj pe gheață, badminton, tenis și fitness. Pe lângă pregătirea personală și de grup, se concentrează și pe exerciții pentru seniori și cursuri sportive pentru copii.

Ca orice antrenament, acesta a început cu o conversație despre obiectivul și dieta mea. Am primit câteva sfaturi despre care alimente sunt bune de mâncat și, de exemplu, că mozzarella este mai valoroasă din punct de vedere nutrițional decât brânza de vaci (ceea ce îmi place foarte mult, pentru că nu-mi place brânza de vaci). Mi-a spus bucuros că într-adevăr nu ar trebui să-mi fie frică să mănânc, corpul trebuie hrănit (hooray, asta am vrut să aud!). Am făcut și exerciții pentru a-mi evalua mobilitatea. A fost încă frumos, dar când au venit următoarele exerciții practic simple, a trebuit să râd de mine. Nici nu știu dacă am un astfel de mușchi pe burtă din râsul acela sau din exerciții fizice. Îi plăcea să fie cu adevărat auriu, mi-a controlat fiecare mișcare și mi-a explicat totul frumos. Am învățat exerciții foarte interesante. Tedááá, nu am învățat pe deplin ce voi spune, dar cred că mă voi îmbunătăți în timp. Timpul a trecut din nou ca apa, nici măcar nu m-am gândit la asta și a trecut mai bine de o oră. M-am bucurat foarte mult că nu am cedat tentației de a anula antrenamentul. Deci, cel puțin după antrenament a fost cu siguranță așa. Sâmbătă am fost recunoscător pentru ploaie și am mormăit bine în timpul zilei de oboseală.

P. S.: Am aranjat și antrenament pentru soțul meu, așa că el știe cum este. De atunci nu a mai râs de mușchiul meu.