este

Acțiune

Când ai fost ultima dată la plimbare dimineața? Doar într-un parc din apropiere sau în jurul locului de reședință ... Oamenii de știință au arătat că doar o plimbare de 30 de minute dimineața poate avea un efect extrem de pozitiv asupra sănătății umane.

Aerul proaspăt de dimineață are un efect pozitiv asupra organismului, mai ales dacă o persoană are probleme cu obezitatea, boli ale sistemului cardiovascular sau diabet. Plimbarea nu este solicitantă pentru articulații și benefică pentru latura fizică și mentală a persoanei.

Vei fi interesat

Exercițiu în apă: pentru ce este bine și ce vei întări cu ea?

    76 8
  • 03/01/2018

De ce să folosim machiajul? Vă vom spune 5 motive grozave!

    91 11
  • 03/01/2018

Merită să te ridici

De ce să mergi doar dimineața și să nu mergi seara după muncă? Este destul de simplu. Dimineața devreme, aerul este cel mai proaspăt și, dacă este posibil, eliberat de atât de mulți vapori de eșapament. O astfel de oxigenare a corpului furnizează imediat oxigen tuturor celulelor corpului, care apoi funcționează așa cum ar trebui. Au suficientă putere și tu ai suficientă energie.

Așa că dimineața merită să te ridici și să mergi la plimbare. Doar o jumătate de oră și o poți simți! Nu aveți nevoie de echipament special pentru o plimbare de dimineață. Tot ce aveți nevoie sunt încălțăminte și haine confortabile sau un monitor de ritm cardiac, pentru a ști cum vă afectează mersul pe inimă.

Avantajele unei plimbări de dimineață

Deci, ce vă va aduce plimbarea de dimineață? Este incredibil, dar poate acționa asupra diferitelor zone ale corpului și poate fi o bună prevenire împotriva diferitelor boli. De exemplu, în primul rând, îți întărește inima, ceea ce este foarte important ca prevenire împotriva bolilor sale, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Reduce în continuare riscul de diabet, acționează împotriva obezității, osteoporozei, chiar și o plimbare dimineața reduce riscul de avort spontan. Plimbarea de dimineață combate în continuare boli ale creierului, cum ar fi Alzheimer și demență.

Va veni și frumusețea

Potrivit experților, o plimbare obișnuită de 30 de minute dimineața echivalează cu două ore în sala de sport. Nu știm ce este adevărat, dar este sigur că exercițiile fizice regulate de dimineață vă vor duce la întărirea corpului. Mai mult, poți să-ți iei adio de la stres și să-ți întâmpini o bună dispoziție.

În general, o plimbare de dimineață poate întări sănătatea unei persoane și chiar ne poate afecta frumusețea. Se spune că excursiile regulate de dimineață afectează strălucirea sănătății pielii și a părului și au, de asemenea, efecte anti-îmbătrânire. Deci, mergeți mai departe, într-adevăr merită!