dietă

Este adevărat că, dacă vrem să mâncăm mai sănătos, va însemna că ar trebui să cumpărăm alimente mai bune. Pe de altă parte, gândiți-vă sincer:

  • câtă mâncare inutilă cumperi?
  • de câte ori arunci din frigider mâncarea neutilizată?
  • și câtă mâncare cumpără poate persoanele supraponderale sau chiar obeze pentru a-și satisface gusturile?

În cele din urmă, prețul urcă poate chiar mai mult decât dacă ar cheltui bani pe mâncare sănătoasă.

Dieta sănătoasă sau rațională?

Mâncarea lui Racio ar trebui să fie în continuare despre asta ne vom implica propriul nostru racio, așa că ne vom gândi la asta:

  • ce consumăm,
  • cât consumăm,
  • modul în care pregătim ceea ce consumăm zilnic.

A mânca sănătos sau rațional înseamnă a mânca din ce în ce mai bine. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mori de foame. Ești îngrijorat că dacă ai mânca mai sănătos, ar însemna că trebuie să te limitezi sau să mănânci mai puțin?

Nevoia de a mânca mai puțin provine în mod natural dintr-o nouă abordare diferită a mâncării și a pregătirii mâncării. De îndată ce greutățile inițiale cauzate de dependența ta de alimente vor fi auzite, gusturile extreme vor dispărea și te vei gândi la mâncare într-un mod diferit. Nici măcar nu înseamnă că ar trebui să renunți din când în când la gustările preferate.

Limitarea alimentelor dulci și înlocuirea lor cu alimente de calitate în timp te va face să pierzi nevoia compulsivă de a ajunge la ele. Veți începe să vă placă.

Gătirea sănătoasă înseamnă gătitul rapid. Legumele coapte cu pește și un castron de salată vor dura mult mai scurt decât plăcintele sau gulașul Szeged. Nu prăjiți, îngroșiți supele și sosurile cu unt. Inseamna nu cumpărați pateuri, cârnați și salam sau alte cârnați gustoși.

Înseamnă să mănânc rațional că trebuie să mănânc doar alimente BIO?

Oamenii se gândesc la alimentația rațională dominată de ideea că este scumpă și pentru că trebuie doar să mâncăm produse BIO și sunt încă scumpe. Și scuza este în lume.

Da, a mânca rațional înseamnă a mânca sănătos. Se ia în considerare alegerea, valoarea nutrițională și prepararea alimentelor sau combinația acestora pe o farfurie. După cum sa menționat mai sus, mai multe fructe și legume, grăsimi sănătoase sau leguminoase.

Dar nu are nimic de-a face cu BIO pentru a exclude alimentele inadecvate din dieta ta. Eliminarea obișnuinței de a mânca alimente prăjite și grase se poate face și fără scuza „BIO scump”.

Și un lucru atât de enervant la sfârșit. Este posibil ca ceea ce încercați să economisiți pentru dvs., să investiți ulterior în medici și medicamente pentru presiune, colesterol sau pentru a trata consecințele unor boli mai grave., precum cancerul. Boli care te vor opri și de la muncă și venituri. Întotdeauna este vorba despre prioritățile tale.

Cu toate acestea, circumstanțele despre care argumentăm adesea sunt adesea mai puternice. Pur și simplu aruncați tot ce nu aparține din frigider și din sertarul pentru minuni.