posibil

Sucurile și piureurile din pahare de paie au înlocuit cafeaua cu tine.

Suporturile speciale de sucuri au inundat Statele Unite și se extind în restul lumii. Freshmania a afectat pe toți cei care vor să ducă o viață sănătoasă. Dar dacă adevărul este puțin diferit?

Un adevărat newyorkez poartă genți de cumpărături într-o mână și o sticlă de lichid colorat în cealaltă. Sucurile și piureurile din pahare de paie au înlocuit cafeaua cu tine. Este crud, proaspăt și chiar mai sărac.

Ce zici să plătești 15 USD pentru o jumătate de litru? Trebuie să investești în tine, pentru că este sănătos. Și cu cât mai mult, cu atât mai bine și mai sănătoase, femeile înjură.

Mitul detoxifierii

Cu toate acestea, această opinie nu provine de la medici sau nutriționiști și nu este confirmată de nicio cercetare relevantă. Aceasta pare a fi o mișcare de marketing bine gândită. „Sucurile stau adesea la baza tratamentelor populare de detoxifiere.

Cu toate acestea, astfel de tratamente pe termen lung pot face mai mult rău decât bine. Nu toată lumea le poate trece, există diagnostice care o exclud. Și pot perturba metabolismul unei persoane sănătoase " subliniază expertul în nutriție Alžbeta Béderová.

Soluția este să mâncăm zilnic, astfel încât nici măcar să nu ne gândim la tratamentele de detoxifiere. Aceasta înseamnă o dietă variată și echilibrată, cu multe fructe și în special legume proaspete în fiecare zi, adaugă un expert care nu are nimic împotriva sucurilor într-o măsură rezonabilă.

Viceversa. „Băutul lor este un început binevenit pentru fiecare zi. Se începe activitatea tractului digestiv și golirea necesară. Sunt o sursă de vitamine, enzime, minerale, flavonoide și fibre care cresc imunitatea și ajută la prevenirea aterosclerozei, diabetului, obezității, cancerului și a altor boli. Ar trebui să facă parte din meniu, dar cu siguranță nu baza acestuia. " adaugă.

Nu aruncați fibra

Din fericire, oamenii au învățat deja să distingă sucurile dulci nesănătoase de concentrat de cele proaspete, presate la rece, fără substanțe adăugate. Dar nici acestea nu sunt câștigătoare dacă intenționăm să înlocuim o dietă completă cu ele. Nu conțin practic fibre, grăsimi sau proteine. „Smoothies sunt mult mai bune.

Fructele mixte conțin fibre, ceea ce este important ca prevenire a bolilor oncologice " sfătuiește Alžbeta Béderová. Potrivit acesteia, ingredientele ar trebui alternate, de exemplu, există riscul supradozajului cu beta-caroten dacă se bea excesiv suc de morcovi. Acizii organici din fructe, la rândul lor, pot ataca smalțul dinților, de aceea este recomandat să beți sucul cu apă curată și astfel să eliminați efectul acizilor. Și dacă aveți un stomac sensibil, diluați sucurile de fructe cu apă.

Secretul stelelor

Nebunia din jurul sucurilor proaspete începe să-i îngrijoreze pe experți și mai multe mass-media străine o acoperă. Anul acesta au apărut pe piață sucuri proaspete pentru copii cu vârsta sub 12 ani grăsimi. Părinții ocupați ar trebui să le cumpere pentru descendenții lor dolofani în loc să gătească pentru ei o dietă echilibrată de casă. Întrebarea este: ce se întâmplă când bei un meniu mare și mare de suc de legume. În plus, sucurile pot provoca probleme digestive copiilor mici.

De asemenea, vedetele înșiși fac reclame, pe care paparazzi le fac o fotografie cu o ceașcă colorată în mâini și dezvăluie rețetele lor secrete de frumusețe în interviuri. Se spune că Blake Lively datorează o piele curată și o siluetă subțire unei băuturi făcute din varză, frunze de acelea, sfeclă, ananas, mere și mentă proaspătă. Jennifer Lopez a slăbit câteva kilograme datorită unei băuturi de suc de varză, pătrunjel și germeni de grâu.

Paula Abdul se simte mai tânără și are multă energie dintr-un amestec de ridichi, afine, varză, spanac și mere. Limbile proaste spun că este mai ușor să vorbești despre tratamentele de curățare decât să admitem intervenții chirurgicale plastice. Ei bine, nu?

Principiile sucului sănătos

  • Sucul este o modalitate bună de a obține mai multe fructe și legume în meniul dvs. Cu toate acestea, continuați să le consumați în ansamblu și ca parte a meselor - multe vitamine se găsesc în piele, pe care le puneți jos atunci când faceți suc. Unele legume sunt mai benefice după tratamentul termic.
  • Vrei să slăbești consumând doar suc câteva zile? Probabil veți reuși, dar asigurați-vă că, după trecerea la dieta anterioară, veți câștiga kilograme înapoi, poate cu un bonus suplimentar.
  • Pregătiți-vă propriile băuturi și, pe lângă fructe și legume, amestecați nuci, iaurturi, semințe, zer, lapte de nucă de cocos etc.
  • Dacă credeți că consumul de sucuri vă va curăța corpul, tratamentul nu ar trebui să dureze mai mult de câteva zile. Detoxifierea radicală poate duce la ortorexie sau obsesie pentru sănătate. Este deosebit de periculos pentru persoanele cu tendință la tulburări alimentare.

Foto: Profimedia.sk

Calorii ascunse

Feriți-vă de fructele și legumele dulci. Unii sunt insidioși. De exemplu, un pahar de suc de ananas are mai multe calorii decât 100 g de înghețată de ciocolată cinstită. Multe femei s-au întâmplat să câștige mai mult din smoothie-uri în loc să slăbească. Principiul este - fibre și proteine ​​da, zahăr adăugat nu. Mierea sau siropul de arțar sunt îndulcitori naturali, dar sunt luați în același mod.

Bucățile de ciocolată și diverse arome de sirop sunt interzise! Feriți-vă de avocado, conține multă grăsime.