Există zeci sau chiar sute de programe de dietă „garantate”. Dar, în cea mai mare parte, depinde de fericirea și determinarea persoanei însuși. Una dintre noutăți este pierderea în greutate prin suprimarea emoțiilor negative care adesea ne obligă să mâncăm în exces.
Pierderea în greutate este o problemă mentală
În videoclipurile sale online, psihoterapeutul Jean-Michel Gurret vorbește mai mult despre psihologie decât despre calorii. Cu toate acestea, metoda sa Mental Slim, inventată în 2007, este cu adevărat un program de dietă. Acest lucru este dovedit de multe mărturii, când oamenii slăbeau aproximativ zece până la 30 de kilograme pe an. Tehnica lui? Dedica atenție nu numai la ceea ce mâncăm, ci și la emoțiile care ne determină să ne îngrășăm. Potrivit acestui psihoterapeut din Lyon, scăderea de kilograme are loc în capul nostru, precum și pe o farfurie.
Reglăm ceea ce ne face să mâncăm
Programul său de dietă abordează mai multe cauze decât consecințele creșterii în greutate. Nu reglementăm felul în care mâncăm, dar ceea ce evocă un comportament compulsiv, spune Jean-Michel Gurret. Așa-numitul efect yo-yo, care apare după diete repetate, este în mare măsură ca urmare a emoțiilor pe care nu le controlăm. Pentru a vă controla acțiunile, un psihoterapeut oferă un program care combină o dietă echilibrată și meditație ghidată pentru a ne elibera de motivele pentru a ne îngrășa.
Ca tratament de anxietate
Partea psihologică a programului se bazează pe tehnici de libertate emoțională, o tehnică care funcționează pe principiul eliberării emoțiilor. Această practică este aceea atinge ușor punctele de acupunctură și pacientul repetă propozițiile pozitive în același timp. Aceasta gestionează emoțiile negative. EFT este utilizat pentru a trata anxietatea, precum și alte tulburări care provin din copilărie. Ca parte a programului de dietă, scopul acestei tehnici este de a controla emoțiile care determină o persoană să se arunce pe ciocolată.
Concentrați-vă pe primul moment
Înregistrările video te determină să te concentrezi în momentul în care ai început să te îngrași și să accepți emoțiile care l-au însoțit. „Unele femei înregistrează 20 de kilograme când devin victime ale violenței. Subconștient, nu mai vor să le placă. Datorită EFT, ei sunt expuși din nou la acest eveniment, iar atingerea punctelor de acupunctură de pe față, cap, piept superior și mâini vă permite să calmați emoțiile asociate cu acesta. " spune Gurreta.
Programul gestionează gândurile negative
De asemenea, ne putem concentra pe diverse amintiri negative, precum durerea, separarea sau observațiile pe care le-am întâlnit în copilărie. Mental Slim vă permite să gestionați gândurile negative asociate cu acesta și vă promite că puteți controla calitatea și cantitatea a ceea ce mâncați. Această practică este foarte asemănătoare cu o sesiune psihoterapeutică autonomă. "Avem de-a face cu traume mici, nu mari, care pot fi tratate doar de un expert", asigură Gurret.
„Când vine vorba de dietă, nu este pentru metoda noastră esențial, dar am dezvoltat o dietă echilibrată cu ajutorul unui nutriționist " spune Gurret. Dacă creșterea în greutate este de fapt cauzată de mai mulți factori, atunci nu există nimic care să împiedice toată lumea să consulte un medic, nutriționist sau psiholog.
Vă confruntați cu pierderea în greutate fără a utiliza o dietă? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.
- Pierderea în greutate Cum să slăbești De ce sunt periculoase reducerea și unilateral DIETE cum ar trebui să slăbești
- Slabă chiar și fără dietă Merge, trebuie doar să înveți să minți corpul!
- Cardio-9 - comentarii negative, vizualizări, preț, site-ul oficial
- Blog - Începeți să slăbiți cu un antrenor personal
- Mersul pe jos ajută la pierderea în greutate și, de asemenea, întinerește inima