Uitați de diferite diete de moft, limitați doar utilizarea grăsimilor. Și vă va ajuta să vedeți rezultate reale în doar șase luni.
Cercetătorii de la Universitatea East Anglia consideră că persoanele supraponderale nu au nevoie de o dietă. Ei au nevoie doar de un singur lucru - să limiteze consumul de alimente care conțin grăsimi. Este mai puțin probabil să vă sprijiniți pe unt și brânză, să curățați fursecurile, prăjiturile și chipsurile, să treceți la lapte cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt. Acest lucru vă va ajuta fără dietă subţire 1, 6 kg în șase luni. Cu toate acestea, mai mici alimente grase va fi în dietă, rezultatele vor fi mai impresionante.
Trecerea de la alimentele grase la versiunile lor cu conținut scăzut de grăsimi nu numai că duce la pierderea în greutate și la formarea unei benzi mai slabe, ci și la o scădere semnificativă a nivelului de colesterol „rău” din sânge.
Rezultatele acestui studiu arată pentru prima dată că pierderea în greutate este posibilă doar prin alegerea alimentelor cu un conținut mai scăzut de grăsimi, fără a lua în calcul caloriile sau o alegere strictă a alimentelor cu carbohidrați minimi. Oamenii de știință britanici au rezumat rezultatele a 33 de observații științifice vizitate de 74.000 de oameni.
Cercetătorii nu își propun să stabilească despre ce este mai bine să scapi de grăsime. Știm însă că grăsimile saturate cresc riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, deci reducerea numărului acestora la minimum este o alegere bună.
- De ce Kiwi este atât de sănătos Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Papaya - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Alergie alimentară - alergie la lapte - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Merită să vă limitați la un singur tip de dietă și puteți pierde în greutate făcând exerciții fără o dietă Conmat
- Hrișca nu este o cereală - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit