Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Se potrivește cu floricele?

Popcornul este o gustare tipică pentru cinema și cultura canapelei. Pe de altă parte, există multe beneficii pentru sănătate asociate cu această gustare. În unele țări, este chiar servit ca garnitură la un fel principal.

popcorn

Beneficiile pentru popcorn pentru sănătate sunt: ​​reglarea nivelului de zahăr din sânge, scăderea nivelului de colesterol, o digestie mai bună, protecție împotriva osteoporozei, prevenirea împotriva cancerului, prevenirea îmbătrânirii premature și un ajutor pentru pierderea în greutate.

Popcornul este popular în întreaga lume, aproape în fiecare loc în care se consumă porumb comun. Cu excepția - proprietățile acestui aliment sănătos se termină atunci când îl săriți excesiv, adăugați mult unt, glazură și arome artificiale. În mod rezonabil, este o gustare delicioasă și plină de satisfacții pentru mulți oameni. Numai căldura este suficientă pentru a vă pregăti, așa că evitați să vă pregătiți în ulei.

Popcornul este un tip de porumb complet simplu, care are o coajă tare, cu un conținut ridicat de amidon. Pe măsură ce porumbul se încălzește, presiunea din interior crește și, în cele din urmă, izbucnește. Există mai multe varietăți de popcorn, inclusiv tipuri, care sunt destinate preparării într-un cuptor cu microunde.

Beneficiile pentru popcorn pentru sănătate sunt derivate în principal din conținutul ridicat de fibre, compuși polifenolici, antioxidanți, vitamine complexe B, vitamina E, conținut de mangan și magneziu.

S-a dovedit că floricelele există de mai bine de 6.000 de ani, deoarece porumbul a fost mult timp o parte importantă a multor culturi. Descoperirile arheologice ale floricelelor provin din Peru, dar au fost găsite și în New Mexico și America Centrală în urmă cu aproximativ 5.000 de ani.

Digestie

Popcornul conține cereale integrale, inclusiv coji și tărâțe, care este similar cu cerealele integrale, orezul și produsele de patiserie, care conțin și aceste părți importante. Când vine vorba de digestie, conținutul ridicat de fibre menține intestinele în mișcare și previne astfel constipația. Fibrele stimulează mișcările peristaltice ale mușchilor intestinali netezi și provoacă secreția sucurilor digestive.

Nivelul colesterolului

Peelingul elimină excesul de colesterol din pereții și arterele vaselor de sânge, reducând nivelul global de colesterol și riscul de boli cardiovasculare periculoase, cum ar fi ateroscleroza, atacurile de cord și accidentul vascular cerebral.

Zahăr din sânge

Al treilea rol cheie al fibrelor din floricele de porumb este acela de a afecta glicemia din organism. Când organismul are suficiente fibre, reglează eliberarea și reglarea zahărului din sânge și a insulinei mai bine decât persoanele cărora le lipsește fibrele. O scădere a zahărului din sânge este un bonus major pentru pacienții cu diabet zaharat, astfel încât popcornul este recomandat dacă au boala.

Prevenirea cancerului

Există o mulțime de antioxidanți în popcorn. A fost considerat un aliment relativ nesănătos, dar cercetările îl resping. Conține mulți compuși polifenolici - cele mai puternice tipuri de antioxidanți pe care le puteți da corpului. Antioxidanții sunt apărări puternice care elimină și elimină radicalii liberi, subproduse ale metabolismului celular, care sunt asociate cu diferite boli, în special cu cancerul. Se știe că radicalii liberi mută ADN-ul celular sănătos în celule canceroase. Popcornul poate ajuta la reducerea acestor riscuri.

Anti îmbătrânire

Radicalii liberi cauzează mult mai mult rău decât cancerul. Acestea au fost strâns asociate cu simptome legate de vârstă, cum ar fi ridurile, petele pigmentare, degenerarea și orbirea, slăbiciunea musculară, osteoporoza, boala Alzheimer, demența, căderea părului și multe altele.

Pierdere în greutate

Aproximativ 250 de grame de popcorn conțin doar 30 de calorii, ceea ce este de aproximativ 5 ori mai puțin decât aceeași cantitate de chipsuri de cartofi unsori. În plus, conținutul de fibre din floricele de porumb vă însămânțează și previne eliberarea hormonilor foamei. Acest lucru poate preveni supraalimentarea. Popcornul este, de asemenea, foarte scăzut în grăsimi saturate, iar uleiurile sale naturale sunt sănătoase și esențiale pentru corpul dumneavoastră.

Avertizare

Popcornul este un aliment sănătos, dar marea majoritate a oamenilor exagerează cu sare, unt sau alte arome care neagă o mare parte din impactul pozitiv. De asemenea, evitați floricelele, care sunt destinate preparării la cuptorul cu microunde, deoarece ambalajul în sine este gras și sărat. Este mai bine să-l preparați într-o oală de foc cu puțin ulei de măsline și să îl stoarceți ușor. Vei face un serviciu bun organismului și îl poți mânca cu adevărat.