21.3. Postul Mare 2011 a început și avem câteva sfaturi pentru tine despre modul în care oamenii ar putea petrece acest timp cu cumpătare și să-și ajute nu numai sufletul, ci și trupul.

primăvară

Arhiva

Popular de pe web

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Articole similare

Pierderea în greutate sănătoasă: Doar exercițiile fizice și supraalimentarea nu sunt suficiente!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Efect de control

  • Cel care posteste are mai mult control asupra sa. Omul nu este influențat de ceilalți, el se are ferm în mâinile sale și nu este stresat.

Consecinţă: Oamenii care postesc sunt mai fericiți, mai sociabili.

  • Efect de restaurare

În timpul postului, celulele nervoase se înmulțesc în același timp cu activitatea fizică (jogging, plimbări). Mai ales în hipotalamus, zona creierului care este responsabilă pentru memorie.
Consecinţă: Memoria noastră este mai bună.

  • Efect de renunțare

Oricine renunță la substanțe care creează dependență, cum ar fi nicotina și alcoolul, va avea un cap clar. Se realizează propria dependență.
Consecinţă: Când o persoană reușește să se oprească, are motive să fie mândră de sine.

  • Efect prudent

Postul înseamnă, de asemenea, să te gândești la esențial și să nu te distragi. Vom înțelege că nu doar corpul este important, ci și spiritul și sufletul.
Consecinţă: Spiritul nostru va fi întărit.

  • Efect de remunerare

Experiența depășirii animalului din noi în timpul postului este foarte pozitivă. Consumul normal după o perioadă de post este o recompensă și face o persoană mai fericită.
Consecinţă: Mâncarea normală are din nou un gust mai bun.
Avertizare: 40 de zile este o gamă bună pentru post în ceea ce privește cercetarea creierului.

14 zile nu sunt de obicei suficiente pentru a obține efectul dorit. „Dieta zero” plus sport înseamnă stres care duce la depresie.

Deja la 20 de minute după ultima țigară, fluxul de sânge în brațe și picioare se îmbunătățește. După două zile de nefumători, persoana „gustă” și miroase mai bine, pielea este mai roz și mai frumoasă. După două săptămâni, plămânii încep să se stabilizeze. Cine durează două săptămâni a depășit dependența.

  • Renunțarea la dulciuri

Ciocolata sau budinca sunt în mare parte făcute din zahăr și grăsimi. Caloriile ajung la tampoanele noastre de grăsime. Cel care renunță la dulciuri prin post slăbește repede. Și dacă tensiunea arterială ar fi mai mare, ar scădea. De asemenea, inflamația dispare.

  • Pauză de alcool

Oricine renunță la o bere obișnuită de seară va ușura ficatul. Efect pozitiv - după câteva zile, o persoană doarme mai bine, deoarece ficatul nu trebuie să descompună alcoolul. Cei care nu beau alcool sunt mai bine concentrați și mai vioi.

  • Renunțarea la carne

Cel care renunță la carne vede cum i se scurge corpul. Pleoapele se vor umfla, picioarele vor fi mai sărace. Înlocuitori ai cărnii albe: pește, soia, ouă.

9 lucruri de care trebuie să fii atent în timpul postului

1. Pregătirea!

Ajută la început prin renunțarea la carne sau cafea.

2. Bea mult!

Cel puțin 3 litri pe zi (apă, ceaiuri din plante).
Motivul: o creștere a acidului uric în organism - există riscul de amețeli și pietre la rinichi.

3. Fără sporturi de înaltă performanță!

Când vă vindecați rapid, mișcați-vă ușor - corpul nu obține energia disponibilă atât de repede.

4. Curățarea regulată a intestinului!

De exemplu, sarea fierbinte (1 linguriță la 250 ml de apă) spală produsele metabolice din intestine din stomac.

5. Mierea pentru ceai!

O cantitate mică de carbohidrați previne ruperea mușchilor.

6. Durerile de cap sunt normale!

Compresele reci și uleiul de mentol ajută la durerile de cap în prima sau a doua zi.

7. Bea să bei!

Apa spală acizii stomacului și senzația de foame dispare.

8. Spălarea mai frecventă a dinților!

Cei care au respirație urât mirositoare în timpul postului ar trebui să își curețe limba sau să se spele pe dinți mai des. Acest miros este cauzat de bacterii care altfel ar transporta alimentele.

9. Cel care ia medicamente nu trebuie să postească singur!

Medicul trebuie să decidă dacă, de exemplu, medicamentele de înaltă presiune sau antidepresivele vor fi oprite sau.