În zilele noastre, când trăiește din ce în ce mai dificil să distragi atenția copilului de la jocuri pe computer, telefoane mobile și Internet, răspunsul la întrebarea: „La ce sport să-l atragi?”, este deosebit de important.

Sportul ar trebui să le ofere copiilor bucurie, distracție și, datorită acestuia, să îi ajute să dobândească o relație pozitivă cu mișcarea ca atare. Cu toate acestea, nu este posibil să se determine în mod clar ce fel de sport este cel mai potrivit pentru ei. Conducerea corectă este ceea ce contează. Cu toate acestea, găsim diferențe între activitățile individuale. În timp ce sub-tractoarele sportive creează fitness și dezvoltă corpul într-un mod cuprinzător, alții pot suprasolicita copilul în mod necorespunzător și mai ales unilateral.

Părinți sportivi? Un avantaj clar

Când un copil se naște într-o familie în care sportul este la ordinea zilei, părinții sportivi dau un exemplu strălucitor și îl încurajează să se miște, nu există nicio îndoială în acest sens. Dacă nu aparții acestei categorii de oameni, nu dispera. La urma urmei, în zilele noastre aveți la dispoziție o serie de cursuri de exerciții concepute chiar și pentru cei mai mici, inclusiv pentru bebeluși. Dar cum să alegi între ele?

Până la șapte ani

Potrivit experților, este recomandabil să începeți să vă deplasați cât mai curând posibil, în mod ideal până când copilul va avea șapte ani. Sportul înseamnă mai mult pentru copii decât v-ați aștepta - și posibilitatea de a dobândi obiceiurile potrivite. Datorită acestuia, copiii vor câștiga o bază imaginară pentru o dietă sănătoasă și vor adopta un regim regulat. Sportivii sunt mult mai adaptabili și capabili să depășească obstacolele sau stresul. Mai rar, suferă de obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul, alcoolismul, drogurile, timpul de agrement pasiv la computer sau privirea la televizor. Ați bănuit că, deși o persoană abandonează sportul pe măsură ce îmbătrânește, creierul rămâne corect programat și capacitatea de a răspunde în mod adecvat sau capacitatea de adaptare persistă.?

pentru

Doar un început lent

Sportul activ pentru copii nu trebuie să fie condiționat de un început precoce cu exerciții fizice la vârsta preșcolară. Pentru copiii cu vârsta sub patru ani, este suficient să meargă la plimbări lungi cu părinții, în natură, să meargă pe un șezlong sau pe o tricicletă sau un scuter. Întărește în mod eficient centrul corpului, mușchii spatelui, facilitează respirația și modelează mușchii abdominali. Atunci când este reflectat în mod corespunzător, întărește membrele superioare și inferioare de la podeaua pelviană la mușchii gambei. Conducerea cu un scuter îmbunătățește, de asemenea, fluxul de sânge către membrele inferioare și contracarează varicele.

Feriți-vă de demotivare

Fără atenție! Experții avertizează împotriva sportului vizat și a alegerii timpurii a unui anumit sport, ceea ce, din păcate, duce la pierderea motivației copilului. Deși experții sunt convinși de beneficiile incontestabile pe care le aduce sportul copiilor, aceștia nu recomandă să începeți cu antrenamente organizate și mai ales consumatoare de timp înainte de vârsta de opt ani. Când faceți sport pentru copiii mai mici, este extrem de important să acordați atenție supraîncărcării.

Excepțiile confirmă regula

Cu toate acestea, există sporturi care sunt recomandabile pentru a începe la vârsta preșcolară. Acestea includ gimnastica, patinajul artistic și hocheiul pe gheață. În primele două sporturi menționate, cu toate acestea, pregătirea în timp util este semnată pe sistemul musculo-scheletic al copilului și, datorită modificărilor treptate în structura corpului său, activitatea activă este încheiată mai devreme. De asemenea, este necesară precauție atunci când joci hochei pe gheață. Deși oferă posibilitatea unei cariere mai lungi și a unui loc de muncă în străinătate, din păcate reprezintă o povară unilaterală care duce la o supraîncărcare a sistemului musculo-scheletic. Dacă alegi un inel sport pentru fiul tău, nici cu fotbalul nu vei strica nimic. Este un sport care se va angaja în toate circumstanțele, va trezi interesul și îl va excita atât de mult pe băiat încât va participa la cerc „de bunăvoie” și va dori să.

Copilul ar trebui să poată spune ce sport și cu ce frecvență s-ar bucura de el. Faptul că copilul său așteaptă cu nerăbdare să se antreneze, vorbește cu entuziasm despre experiențele sale și își întâlnește prietenii din echipa sportivă chiar și dincolo de antrenamentele obișnuite, dovedește că alegerea sa a fost cea potrivită.

Yoga pentru copii

Cu siguranță merită luat în considerare. Există mai multe motive. S-a descoperit doar în ultimii ani că, chiar și la copii, este posibil să obțineți rezultate excelente datorită exercițiilor de yoga. În yoga pentru copii, copiii învață aceleași poziții ca și yoga pentru adulți. Dar explicarea pozițiilor individuale copiilor ar fi plictisitor, obositor și distrăgător. La urma urmei, copiii sunt curioși și gata să învețe lucruri noi prin jocuri, basme și povești de aventuri. Vă întrebați ce beneficii aduce yoga unui copil? Yoga copiilor le oferă copiilor un sentiment de libertate și conștientizare a propriului corp. Dezvoltă imaginația și bucuria de viață a copiilor. Yoga nu este despre rivalitate, câștigători sau învinși. Practicând yoga, copiii vor dobândi postura potrivită, forța, flexibilitatea, echilibrul, concentrarea, încrederea în sine și voința puternică.

Mare karate

Antrenamentul de karate este modalitatea perfectă de a învăța să te aperi, să faci prieteni noi și să rămâi în formă. Este și distractiv pentru copii! La urma urmei, o mulțime de jocuri și exerciții distractive de mișcare sunt folosite în timpul antrenamentului. Este posibil să începi să antrenezi karate la o vârstă relativ mică (grădinițe, copii preșcolari ...) și devine tot mai popular printre fete. Pentru ei, karate-ul este potrivit nu numai ca instrument de autoapărare, ci și ca modalitate de a practica domeniile cu probleme.

Înotul este întotdeauna o idee bună!

Înotul nu numai că aduce relaxare copiilor, dar are și multe beneficii pentru ei, nu numai beneficii pentru sănătate. Înotul la copii ajută la îmbunătățirea coordonării diferitelor părți ale corpului. Nu strecoară articulațiile și, prin urmare, este potrivit la orice vârstă. Copiii cu dizabilități pot înota și ei. Comparativ cu alte activități sportive pentru copii, înotul are cel mai mic număr de răniți. Nu este recomandat să începeți lecții formale de înot înainte ca copilul să aibă patru ani. Abia după acest an majoritatea copiilor sunt gata să înoate la nivelul „mai serios”. Ce înseamnă?

La vârsta de patru până la cinci ani, copilul poate să plutească la suprafață, să-și scufunde capul sub apă timp de cinci până la zece secunde, să meargă din poziție în poziție de înot fără asistență, să alunece prin apă, să folosească lovituri coordonate și mișcări ale mâinilor . Un copil mai mare de șase ani își poate ține respirația mult timp, poate înota sub apă și poate colecta obiecte de pe fundul piscinei. Poate sări în piscină și să înoate independent. El poate începe să învețe toate stilurile de înot. El capătă rezistență și poate înota chiar și pe distanțe mai mari.

Pentru fete tenis și dans

Tenisul este ideal pentru fetele de la zece la optsprezece ani. În această perioadă, ei trec prin pubertate și vor să își atragă prietenii, de exemplu, angajându-se în sporturi cunoscute și prestigioase. Inelele de dans sunt în continuă creștere. Cel mai adesea, fetele mici li se aplică cu ambiția de a fi odată dansatoare sau adolescente profesionale, care în acest fel trebuie să golească energia acumulată.

Sport colectiv?

Categoric da! Sporturile colective stimulează dezvoltarea socială a copilului, capacitatea de a se adapta la echipă, de a coopera cu ceilalți și, astfel, de a-și suprima propriul ego. În sporturile de echipă, câștigă și joacă împreună. Bucuria împărtășită este, după cum se spune, apoi dublată.

Feriți-vă de concurența exagerată

Motivul este destul de simplu. Nu fiecare copil este competitiv în mod natural, dar asta nu înseamnă că nu se bucură de sportul în sine. „Cel puțin inițial, este bine să preferați performanța și progresul descendenților decât dacă este mai bun sau mai rău decât unul dintre colegii săi”, spun experții. Cultivarea competiției la o vârstă fragedă duce, de obicei, la îngrijorarea copilului și se tem că este suficient de bună.

Rezumat important într-un cub

  • Motivați copiii să se joace de la o vârstă fragedă. Activitățile fizice duc la dezvoltarea lor sănătoasă, distracție și contact natural cu colegii.
  • Vârsta preșcolară este de obicei recomandată. Dar, din moment ce fiecare copil este diferit, nu există o recomandare specifică.
  • Specializarea prea devreme poate fi dăunătoare. Ea, destul de firesc, vine la copil în jurul vârstei de zece ani.

Când este evident că un copil are abilități de mișcare, dar nu este în măsură să definească exact ce vrea să facă în următorii ani, ia inițiativa ta - părinții săi. Odată ce vedeți că înțelege alți copii și arată spirit de echipă, există prezumția că va excela în jocurile de echipă. Dacă are o natură competitivă, combinată în mod ideal cu viteza, ar putea să exceleze în atletism. Centrele specializate bazate pe teste pot ajuta, de asemenea, la selectarea unui sport adecvat pentru un copil.