- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună! Am o problemă practicând același lucru tot timpul, așa că mă interesează cum gândești despre planul meu de exerciții. slabesc cu el? Ce ai recomanda? ei bine, multumesc
Luni: Am antrenament de forță conform videoclipului. împreună durează 24 de minute.
Marți: Bodyrock
Miercuri: 10 min. lähde: Cindy Crawford
Joi: cardio de cindy
Vineri: alergare sau înot
Sâmbătă: gratuit
Duminică: bodyrock.
deci, ce spui?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt de acord cu alții, cu siguranță este necesar să ajustați meniul.
Amintiți-vă, orice mișcare este bună și adecvată! (ideal, dacă vă place și dvs.:-))
Dar dacă îmi permit timp, cardio-ul ar trebui să dureze cel puțin 40 de minute. Dacă nu-l obțineți, faceți pauze și nu mergeți într-un ritm foarte mare.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
katka are dreptate, dacă nu vrei să faci mișcare, atunci tot ce trebuie să faci și greutatea va scădea cu siguranță. Nu te pot sfătui ce și când anume, sunt băiat, mă întăresc, așa că mănânc în consecință. mai ales uitați de vulgaritatea dietei, când începe din nou normal, greutatea vă va reveni și poate chiar se va îngrașa. veți găsi o grămadă de meseni pe net, necesită în principal răbdare și boi puternici, cu siguranță va trebui să omiteți o grămadă întreagă de orice „bunătăți”, apă proaspătă și alte tipuri de carne de vită, care nu este ușor de plantat: F)