- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. manechine:) Am vrut sa intreb cum arata dietele tale zilnice, ce mananci. Pentru că nu prea știu ce este mult și ce este puțin:
R: Biscuiți
A: supă de vită
Olovrant: salată de fructe
V: zase h. supa, cateva legume si iaurt alb cu gem
plus că mai fac sport.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună iubito, și eu sunt sărac, dar nu știu să fac produse de patiserie. De obicei îl iau la micul dejun și vreau să întreb dacă un croissant integral nu ar putea fi la cină, de exemplu cu o cabană, șuncă sau niște tartine și legume pentru toate. Pentru că nu am cabană cu legume, dar nu-mi place puțin, dar mi-e teamă să adaug produsele de patiserie sau dacă nu va fi rău.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci, ce mai faci? Nu mai sunt aici de câteva zile . Astăzi am avut un meniu atât de special, dar a fost posibil:-) Am aflat 1 rețetă pentru gulaș Szeged (dietă, ceva în jur de 300 kcal) și l-am gătit:))
R: 30g cereale, 1 cais și activ
D: pâine de casă 50g + șuncă de pui înăbușită
A: segedina (150g piept de curcan, 250g varză acră, 100 ml lapte, condimente și piper măcinat + garnitură 2 cartofi .) gulașul are un gust chiar mai bun decât cel original și este dietetic și sănătos:-)
D: roșii + mozzarella
V: după antrenament (4 ore) am reușit doar să fac brânză de vaci și sunt pe cale să mă întind așa;) și ce mai faci ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Doamne, nici nu aș putea îndrăzni să mănânc mai mult sau să nu mănânc mult: D Ei bine, am vrut doar să încerc să îndrăznesc astăzi, nu pentru că am crezut că voi slăbi imediat, mă așteptam la contrariul - că voi câștiga greutate pentru că am dat după atâta timp corpului ceea ce am vrut să-mi dau. Astăzi am uitat să aleg carnea dak:( așa că o să am orez cu bob lung cu linte și salată dak la prânz.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Metalica - vezi, felicitări.:-) Ți-am spus că dacă adaugi, va fi mai bine și acesta este doar începutul:-) când vei continua să lucrezi așa, greutatea va scădea și vei fi sănătos și plin:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Kiči: micul dejun este ok, pur și simplu nu exagerați cu versiunea de unt + miere cu oricare dintre ele:), zecea fructe și dulceață ? este zahăr rapid (fructe) și zahăr rapid + grăsimi (acea tristețe) este o combinație excelentă pentru a te îngrășa. Mai bine faceți niște fulgi de ovăz cu scorțișoară și fructe sau croissantul cu cereale integrale cu dacha. Masa de prânz - ceea ce se gătește acasă, deci probabil că nu prea ai de unde alege. Încercați să cereți „bucătarului” ceva ușor, cum ar fi pește la cuptor cu cartofi, pui în mod natural cu orez și legume. Fructele olovrant cu siguranță nu și iaurtul așa cum am spus este slab pentru olovrant. Aici preferați cabana, tonul, brânza, ouăle cu legume și puțină pâine integrală sau knackebrot. vă faceți puțină salată turnați-o cu ulei de măsline sau semințe
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu prea bine, imediat dupa prima zi din ce mi-am dat atat cat mi-a placut si ce mi-am dorit, chiar 400g la aproape jumatate de kilogram distanta ! LA PRANZ AM PULIULUI Umplut cu PASTA, Olovrant Făcusem mousse au ciocolată de casă cu o zi înainte, dar nu mult, la fel ca un ceainic cu iaurt, puțini struguri pentru cină și pentru cină două pâini și puțină nutriție. Mă simt bine și vă mulțumesc:-) Azi-
R: două felii de pâine mai mici
D: clătită cu dacha
și atunci voi vedea ce
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună iubito, m-ai putea sfătui și în meniu?
R-Croissant integral cu șuncă și legume al. cu puțin unt și miere
D-acum mi-e dor pentru că mă trezesc târziu, dar când sunt la școală atât de multe fructe și ceva dulceață
O-ceea ce am gătit acasă
Ol.-Fructe și iaurt (nu cu conținut scăzut de grăsimi, dar și cu un conținut de grăsime de până la 3%)
Somon și legume afumate ocazional în cabană/alb/carne.
Dacă este ceva în neregulă cu asta, remediați-l. Pentru că până acum am luat iaurt ca parte a micului dejun și a fructelor pe olovrant în sine, dar apoi mi-a fost foame și greutatea mea a scăzut foarte repede. Așa că am pus iaurt pe plumb, dar de atunci greutatea mea nu a scăzut sau a crescut. E bine?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îl voi nota undeva: deci, ca plumb și cină, îți voi oferi acele proteine, prânzul la alegere și micul dejun cu pâine, hei? și voi vedea fructul plumb
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
hei cina acestea sunt proteinele de vaci, brânza de vaci + knakobrot + legumele, sau tofu, mocarella, alb