• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Buna ziua. Acum aproximativ 4 luni am început să mănânc sănătos - am încetat să mănânc produse de patiserie, dulciuri (doar ocazional, de exemplu, Crăciun, tort la micul dejun) și beau apă curată. În această perioadă am slăbit 6,5 kg, de care sunt foarte mulțumit. Iac are 16 ani, 165 cm și 53 kg. Dar acum am tot mai multe remușcări când mănânc ceva - de ex. chiar dacă am paste la prânz. Și chiar vreau să întreb dacă nu este suficient, când iau aproximativ 700 kcal pe zi? odată ce l-am numărat pe net conform tabelelor și a ieșit la 700, în acea zi am avut:
R: Iaurt Jogobella light
D: Nu mi-a fost foame
O: conopidă coaptă cu cartofi
Ol: un măr
V: zel. salată sau brânză de vaci
Mă îngrijorează dacă nu este prea puțin pentru că am auzit că o persoană ar trebui să ia cel puțin 1200 kcal pe zi. Deci, ce părere aveți despre asta, vă rog?:)

este