greutate normală supraponderal

Un bun ajutor pentru a afla dacă sunteți în greutate normală, supraponderal sau deja obez este să vă calculați IMC.

Foto: JAN ZEMIAR

Un bun ajutor pentru a afla dacă sunteți în greutate normală, supraponderal sau deja obez este să vă calculați IMC. Sub abrevierea în engleză Body Mass Index este ascuns indexul de masă corporală.

IMC se calculează ca greutate în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. De exemplu, un om care măsoară 170 cm și cântărește 88 de kilograme face calculul după cum urmează: 88 kg: (1,7 m x 1,7 m), adică 88 kg: 2,89 = 30,45. Numărul rezultat 30,44 este IMC-ul său. Pentru o femeie care măsoară 165 cm și cântărește 65 kg, calculul va fi similar: 65 kg: (1,65 m x 1,65 m), adică 65: 2,72 = 23,89.

Cât ai în centură?

Discutați cu medicul dumneavoastră despre rezultatul IMC. Unii oameni sunt lipsiți de naștere, o altă persoană are o structură corporală mai puternică, oase mai largi. Tabelul IMC utilizat în mod obișnuit ia în considerare această diferență. Benzile IMC sunt mai largi, ținând cont de structura generală a corpului.

Cu toate acestea, există și un tabel IMC mai strict. Ceea ce este supraponderal în tabelul de bază, al doilea tabel mai strict se referă la obezitatea ușoară. În plus, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă luarea în considerare a circumferinței taliei la determinarea greutății optime. Aici este depozitată grăsimea periculoasă.

Pentru bărbați, circumferința ideală a taliei este mai mică de 94 cm, talia ideală a unei femei nu trebuie să depășească circumferința de 80 de centimetri. În plus, fiecare centimetru prezintă un risc crescut de boli ale inimii și vaselor de sânge sau de diabet.

Ce înseamnă indicele IMC?

Tabel de bază

IMC de la 18,5 la 25greutate normală
IMC de la 25 la 30 supraponderal
IMC peste 30 obezitate

Masă mai strictă

Medicii au pregătit, de asemenea, un alt tabel IMC mai detaliat, care arată o defalcare mai mare a categoriilor de greutate.