Este o sarcină rară care te ajută să rămâi sănătos. Dacă petreceți zile înlănțuite la masă, puteți visa să lucrați în mediul rural pentru a îmbunătăți munca fizică a agriculturii. Oprește acest lucru deoarece agricultura a devenit din ce în ce mai mecanizată - atât de mult încât publicația Farmers Weekly a lansat anul acesta British Fittest Farmer Competition în acest an pentru a evidenția necesitatea ca fermierii să-și ia timpul, să se concentreze asupra sănătății lor fizice și bunăstării.
Câștigătorii concursului - Somerset Fiona Penfold și Orkney Sean Cursiter - au finalizat cinci provocări fizice și apoi au intervievat judecătorii de sănătate mintală. Ambele au arătat rapid o legătură între activitatea fizică și sănătatea mintală
„A sta toată ziua pe un tractor nu este mai bine decât să stai la un birou într-un birou”, spune Penfold. „Dacă vrei să ai o minte mai sănătoasă, trebuie să antrenezi ceva. Cred că sănătatea mintală a fermierilor s-a deteriorat pe măsură ce partea fizică a muncii lor scade treptat. "
Agricultura poate fi, de asemenea, o profesie izolată, mai ales în Insulele Orkney, unde zilele de iarnă sunt scurte.
Există mulți fermieri în Orkney cu 80 de vaci care duc o viață solitară - nu trebuie să vadă o altă persoană săptămâni întregi ”, spune Cursiter, care încearcă să se joace cu prima echipă de rugby a Orkney.
Ziua este de 24 de ore, deci trebuie să aveți una ", spune Cursiter. „Este bine să ai un hobby și nu cred că sportul meu are un impact negativ asupra afacerilor.
"Tocmai am venit dintr-un miel și am muncit 16 ore pe zi. Ești învins, dar dacă ai timp pentru un mic exercițiu, te va propulsa și îți va distrage mintea de la lucrurile de la fermă."
Puteți vedea cele mai importante videoclipuri ale finalei pe YouTube și, dacă da, dacă simțiți că faceți testele fizice Penfold și Cursiter, le veți găsi mai jos. Notă corectă: dacă doriți să reproduceți cu exactitate provocările cerute de baloturile de fân și alte echipamente specifice fermei, veți face tot ce puteți pentru a le înlocui cu echipamente standard de rapel, cu excepția cazului în care doriți să explicați fermierului de ce circulați cu baloții fără permisiune.
Runda 1: nisip rapid
Transportați cinci saci de nisip cu o greutate crescândă de 10 metri pentru a fi încărcați pe un balot de fân. Odată ce ultimul sac de nisip este încărcat, săriți peste cele trei pachete și scoateți steagul din al patrulea pachet pentru a opri cronometrul.
Runda 2: În câmpuri
Începeți cu 30 de explozii de piept la sol și apoi sprintați la 400 m de pe drum (o bandă de alergare autopropulsată este un bun înlocuitor dacă corpul dvs. are una). Apoi, ia un asalt cu bicicleta și arde 60 de calorii (bărbați) sau 40 de calorii (femei) cât de repede poți înainte de a aborda un alt sprint de 400 de metri off-road.
Rubrica 3: Munca pentru fermieri
Această rundă începe cu cinci ascensoare cu o bară de siguranță, urmată de o plimbare de 100 de metri, o rezistență ridicată a anvelopelor de 100 de metri și un efect de impact de 15 metri (pentru ultimele două exerciții). folosiți o sanie Prowler în sala de sport.
Runda 4: Schimbarea anvelopelor
Începeți cu ascensoare cu greutatea de 20 kg, 15 kg pentru femei și 20 kg pentru bărbați. Apoi ardeți 30 de calorii pe un SkiErg cât mai repede posibil și apoi rotiți anvelopa cu aproximativ 20 de metri. După fiecare viraj, săriți la marginea anvelopei. În cele din urmă, luați un sac de cereale și transportați-l la 20 m.
Runda 5: Graining și Graining
Marea finală este cea mai ușoară, dar probabil cea mai grea. Țineți o lopată de cereale cântărită în fiecare mână și ridicați mâinile în lateral cât mai mult posibil.