dovlecei

Dieteticienii numesc măduva plantelor o legumă miraculoasă în beneficiul corpului uman în pierderea în greutate. Acesta este motivul pentru care există multe rețete pentru preparatele de dovlecei pentru slăbit.

Care sunt cazurile de scădere în greutate de la dovlecei?

Dovlecelul este adesea comparat cu castravetele, dar legumele similare au un conținut ridicat de apă - aproximativ 95%. Prin urmare, conținutul de calorii al castraveților, adică dovleceii, este extrem de redus - aproximativ 20 kcal. Cu toate acestea, vitaminele, sărurile și alte ingrediente din dovlecei conțin foarte multe. Vitaminele din grupa B sunt cele mai importante pentru pierderea în greutate, deoarece sunt necesare pentru a activa metabolismul, precum și potasiul și magneziul, care fac mușchiul inimii mai puternic și mai flexibil, întotdeauna supraponderal.

Dovlecei - aceasta este o adevărată perie pentru corp. Eliberează perfect intestinele din aglomerările de produse reziduale și, de asemenea, elimină excesul de lichid și restabilește echilibrul de apă și sare. A scăpa de „balast” nu este doar pierderea în greutate garantată, ci ajută și la scăderea celulitei, despre care se știe că se întâmplă femeilor slabe.

Rețete dietetice pentru scăderea în greutate de la dovlecei

O dietă utilă de bomboane este cel mai bine observată în perioada în care aceste plante cresc în mod activ. Colectați dovleceii până la coacere până când pielea lor este subțire și moale (ca un castravete). Tăiați pielea atunci când faceți alimente dietetice din dovlecei, deoarece pierderea în greutate nu ar trebui să fie - conține multe substanțe utile.

Ragu de dovlecei

Dovlecelul este perfect combinat cu toate legumele, deci cea mai simplă dietă este tocană de dovlecei și o legumă preferată. Firește, dacă vrei să slăbești, nu trebuie să abuzezi de cartofi, mazăre și alte ingrediente care conțin amidon. Pe lângă ragu, va exista și o componentă proteică - piept de pui, curcan, carne de vită.

  • legume - 500 g;
  • piept de pui - 1 buc;
  • apă - 1 cană;
  • ulei vegetal - 2 linguri;
  • sare si piper.

Legumele și pieptul tăiate cubulețe și puse într-o tigaie adâncă, ulei, se adaugă condimente și se toarnă apă. Puneți tocanita la foc mediu și gătiți până este gătită.

Pizza cu dovlecei

Cu o dietă săracă în carbohidrați cu dovlecei, puteți pregăti o pizza delicioasă, iar această legumă utilă este înlocuită cu aluat.

  • Dovlecei tineri - 1 buc.
  • ou - 1 buc;.
  • Brânză - 100 g;
  • Carne gătită - 100 g;
  • roșii - 2 buc;.
  • Ceapă - 1 buc;.
  • verde - 30 g;
  • sare.

Se răstoarnă și se stoarce, în piureul luat pentru a adăuga ouă și trei săruri, se amestecă și se așează masa rezultată pe hârtie pergament pentru a forma un strat. Coaceți „baza” de dovlecei a trestiei de zahăr pentru pizza ușor la cuptor. Apoi presărați „baza” pizza cu ierburi, roșii tocate, ceapă, carne gătită, brânză și puneți cuptorul în gătit.

Clatite cu dovlecei

Pentru a reduce conținutul de calorii, dovleceii pot fi adăugați în fiecare castron - în supe în loc de cartofi, în tigaie de copt legume, în căi de clătite. Mic dejun foarte gustos - omletă cu dovlecei.

  • dovlecei - 200 g;
  • Ou - 2 buc;.
  • verde - 20 g;
  • ulei vegetal - 2 linguri;
  • sare.

Rade dovleceii, mută cartofii cartofi cu ouă, sare, adaugă legume. Se toarnă amestecul de ouă și ouă într-o tigaie unsă și se coace omleta la cuptor.