De aceea ar trebui să vă gândiți de ce nu înlocuiți întărirea cu metode mai simple în unele locuri. La ce ne referim mai exact? Desigur, sări peste coardă. Saltul este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio. Cercetări recente au confirmat că
Ca să nu mai vorbim că, sărind coarda, arzi mult mai multe calorii pe minut și miști mai multe grupuri musculare. Și asta nu este tot. Cu frânghia, nu numai că întăriți inima și mușchii, dar vă îmbunătățiți și sentimentul de ritm, flexibilitate și tonus muscular.
Deci, nu trebuie să petreceți ore pe bandă, să luați o frânghie veche bună și să o implicați în antrenament de mai multe ori pe săptămână. Crede-mă, va fi un plus înălțător la antrenamentul tău. Și dacă săritul pare prea plictisitor, consultați următorul videoclip, care vă introduce o serie de variante.
Dacă vrei să-ți modelezi perfect corpul, trebuie să te confrunți cu aceste fapte
Puteți citi multe sfaturi despre cum să vă antrenați, să faceți mișcare și să mâncați online. Desigur, încercăm să ajutăm și noi, dar nu am pretins niciodată că transformarea corpului tău va fi rapidă și ușoară. Trebuie să muncim din greu pentru rezultate și există principii pe care trebuie să le acceptați.
- De ce copiii ar trebui să stea cât mai mult timp în mașină în direcția opusă - Mare părinte
- De ce ar trebui să consumi coaja de citrice
- De ce ar trebui să le cântăm bebelușilor cât mai mult posibil?
- De ce ar trebui să mâncăm mere New Time
- De ce ar trebui să umpleți colagen în timpul iernii Iată motivele