Puțini pot spune că trăiește în pace. Circumstanțele externe la care suntem expuși ne conduc mai degrabă la un mod de viață agitat. Dar odată cu aceasta vine stresul exagerat, pe care de multe ori nu îl putem rezolva. Și stresul stă la baza unei varietăți de boli fizice și mentale. Din cauza stresului, tensiunea arterială crește, ne îngrășăm, avem o imunitate slabită și dormim prost. Dacă nu doriți să rezolvați probleme cu chimia, puteți încerca aromoterapia.
Mirosul este unul dintre cele cinci simțuri care este conectat direct la centrul limbic din creier, astfel încât unele mirosuri pot face față perfect tensiunii, oboselii, stresului sau pot îmbunătăți starea de spirit. De multe ori, atunci corpul nostru crește mai ușor și mai repede decât o ceașcă de cafea. Și găsim multe mirosuri în plante. Substanțele aromatice ale plantelor (uleiuri esențiale) evocă la noi, pe lângă percepția mirosului lor, și activitate biologică. Aceasta înseamnă că acționează asupra diferitelor organe ale corpului și provoacă unele efecte pozitive în funcție de uleiul esențial pe care îl alegeți. Acest proces se numește aromoterapie.
La ce poți folosi ierburi?
Plantele medicinale pot fi folosite pentru tratarea multor afecțiuni. Ierburile pot fi folosite proaspete (de exemplu în supă) sau uscate și pot fi făcute din ele tincturi, infuzii, extracte sau decocturi. Și, desigur, sunt făcute și din ele Uleiuri esentiale. Le puteți cumpăra fără probleme. Cu toate acestea, alegeți versiunile naturale dovedite și preferate. Sunt mai scumpe, dar merită să nu economisiți bani. Efectele ierburilor individuale și ale uleiurilor lor esențiale sunt largi - susțin sistemul respirator, altele se relaxează, altele sunt antiseptice sau antiinflamatoare.
Masajul ameliorează tensiunea
Aromaterapia are o gamă largă de utilizări. Puteți picura uleiuri esențiale la baie, folosiți-le în timpul masajului, inspirați-le în abur sau le puteți picura la lampa de aromă (se adaugă 4 - 8 picături din uleiul esențial selectat în apă și se evaporă). Masajul cu uleiuri esențiale este foarte plăcut și ajută perfect, mai ales cu stresul. Substanțele care conțin uleiuri esențiale eliberează tensiunea, emoțiile interioare și ajută la deschiderea minții. Și de ce un masaj? Atingerea relaxează mușchii obosiți și relaxează. Echipa ameliorează stresul, tensiunea și te răcești. Masajul are un efect nu numai asupra mușchilor, ci și asupra sistemului limfatic și circulator, de aceea contribuie la îndepărtarea substanțelor toxice din organism.
Veți afla mai devreme!
Știați că ați fost primul care a citit acest articol în ediția de primăvară a clubului revista Moja KetoDiet ? Doar fii membru al clubului nostru de loialitate și nu vei rata nimic. Calitatea de membru este complet GRATUITĂ și există multe beneficii care vă așteaptă.
> Deveniți membru al clubului
Căutați antidepresive naturale în plante
A fost unul dintre cele mai bune antidepresive de secole lavandă, mușcată, floare de neroli, ylang-ylang și trandafir. Dacă sunteți stresat, de obicei veți începe să obosiți. Este important să vă relaxați și să învățați să vă reîncărcați. De îndată ce ignorați primele semne, cum ar fi anxietatea, palpitațiile, durerile musculare sau atacurile de panică, ar trebui să vă relaxați cu adevărat. Stresul este excelent pentru stres, care poate echilibra starea sufletească și a corpului, deoarece afectează procesele hormonale și emoționale. Ierburile se ocupă și de insomnie, care este strâns legată de stres. Poate fi cauzată de oboseală zilnică generală, iritabilitate, nemulțumire sau stres de la locul de muncă. Lavanda funcționează excelent pentru insomnie. Acționează ca un tonic calmant pentru sistemul nervos iritat și spală cu ușurință stresul.
Puteți utiliza următoarele amestecuri în caz de stres crescut sau insomnie. Dacă doriți să utilizați uleiuri esențiale pentru masaj, atunci folosiți ca bază untul de cacao sau untul de shea.
Amestec anti-stres:
1 picătură de fenicul, 3 picături de hrișcă, 2 picături de grapefruit. Se amestecă aceste uleiuri cu 15 ml de ulei vegetal. Apoi utilizați pentru a masa corpul, în lampa de aromă sau în baie.
Amestec de insomnie:
2 picături de grapefruit, 3 picături de lavandă, 1 picătură de iarbă de lămâie. Se amestecă cu 15 ml de ulei vegetal și se utilizează pentru masaj corporal, în baie sau puteți picura una sau două picături pe o pernă.
Sfatul nostru!
Pentru insomnie, vă recomandăm o pernă pe bază de plante, pe care o puteți cumpăra sau face singură. Ierburile potrivite pentru pernă sunt lavanda, caprifoiul, gura mamei sau pamajoranul. Tot ce aveți nevoie este o țesătură de bumbac care măsoară aproximativ 30 x 20 cm, vată, un ac (sau mașină de cusut), fir, arc și ierburi uscate (aproximativ 40 g). Coaseți țesătura în jurul perimetrului din partea din spate, apoi rotiți-o în partea din față și puneți ierburile uscate și vata în interior. Apoi coaseți restul ultimei pagini. Puteți lega cu un arc.