Gătit - Alimentație adecvată

A fi supraponderal ca problemă cronică a civilizației nu se potrivește nimănui. Indiferent de vârstă. Și nu numai din punct de vedere estetic, ci mai ales din punct de vedere al sănătății. Și nu trebuie să fie întotdeauna o extremă de greutate absolută. Uneori, și kilogramele vizibile sunt o problemă, dar sunt depozitate în principal în zona centurii. Potrivit experților, nu mai este suficient să îndrăznești și apoi să calculezi greutatea ideală în funcție de înălțimea figurii și a tabelelor. Circumferința taliei trebuie, de asemenea, măsurată.

pară

Rezervele de grăsime sunt depozitate în diferite locuri ale corpului uman. Dacă se concentrează pe șoldurile cuiva și de-a lungul șoldurilor, forma corpului lor seamănă cu o pară. Dacă o persoană acumulează grăsime în abdomen, vorbim despre simbolistica unui măr. În ceea ce privește dezvoltarea stării de sănătate, al doilea tip aparține grupului de risc al populației.

Riscurile grăsimii depozitate

Experții au formulat deja o legătură directă între obezitatea abdominală și nivelurile crescute de colesterol sau hipertensiunea arterială. Grăsimea concentrată în talie a corpului este stocată nu numai în țesutul subcutanat, ci și în straturile interioare și provoacă inflamații și cheaguri de sânge în vasele de sânge. Acest organ endocrin activ secretă substanțe care accelerează procesele de schimbări ale metabolismului și cresc riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral sau diabet.

Este suficientă o mică reducere a greutății

Este posibil să nu aparțineți persoanelor cu o greutate semnificativă și sunteți destul de mulțumit de aspectul dvs., dar ar trebui să țineți cont de fusta sau pantalonii din ce în ce mai strânși. Nu va mai fi doar o problemă estetică. Cei cărora le pasă cu adevărat de sănătatea lor ar trebui să ia în serios sfaturile experților și să-și măsoare în mod regulat circumferința taliei. La bărbați nu trebuie să depășească 94 cm, la femei 80 cm. La valori mai mari, trebuie făcut lucrul de bază. Mergeți la cabinetul medicului de familie și cereți-i să măsoare tensiunea arterială, colesterolul și zahărul din sânge. Chiar și o reducere a greutății cu zece la sută este suficientă pentru a readuce valorile la normal și pentru a elimina astfel riscul unui efect negativ al grăsimii interne asupra stării tuturor organelor importante.