Știm deja cum poate arăta o astfel de perioadă reală de șase săptămâni, ce se află în spatele ei (sau nu) și ar fi cu siguranță frumos să notăm lucruri care - cel puțin pur ipotetic, deoarece este într-adevăr foarte individual - ajută să iasă din iad sau cel puțin să-i atenueze cursul.

partea

Deci, ce ajută?

În primul rând, NU este păcat să căutați ajutor profesional, indiferent de perioada de șase săptămâni - chiar dacă o femeie este „doar” tristă, dar în același timp simte că ar dori să vorbească despre asta cu cineva educat profesional, cu îndrăzneală! Chiar nu este nevoie să aștepți să stai pe balcon și să plângi disperat sau să ajungi într-o stare de incapacitate totală de a avea grijă de orice - și de oricine - din jurul tău. Nu trebuie să meargă deloc acolo.

De când eu și Evička am fost la psiholog, o recomand cu toată lumea highly de la vizită, practic îmi fac planuri pentru ca înțelegerea să fie cea mai bună, astfel încât să nu fie suspectă - dar mă tem că, dacă am fi în jur a zburat ca niște corbi și, copleșiți de prăjituri și de problemele noastre, ni s-ar fi interzis viața pentru ea. În instanță.

Glumesc. Un pic ... A fost cu adevărat grozav. Să ai încredere în cineva care te privește în ochi și te ascultă și fiecare cuvânt pe care îl percepi și îl iei în serios a fost ow wow. Chiar acum. Cineva care nu te judecă nu critică, nu întoarce ochii sau capul, pur și simplu ascultă, întreabă și este interesat. Și ca bonus, te va conduce exact la acel AHA în momentul în care îți dai seama că merge. Și că va fi bine.

Deci ... o vizită la un psiholog este recomandată de 10 mame leneșe din 10.


Vorbește despre asta, scrie despre asta, nu-l sufoca în tine

După părerea mea, acesta este cel mai important lucru. Pur și simplu pune-l afară, este vindecător - și dacă nu ai chef în cartierul tău, orice îți place, acesta este un mega mare grup în care orice vei scrie va fi respectat și nu condamnat:

Dacă ai în jurul tău pe cineva în care poți avea încredere și să te plângi, nu ezita. Soția/soțul/partenerul/partenerul/iubitul/iubita, prietenii, cunoștințele, scrieți-le, sunați, întâlniți-le, scoateți-le.

Niciodată, cu adevărat niciodată, nu-l pune în tine, doar se va înrăutăți. Dacă aceasta nu este calea pentru tine, scrie-o doar pentru tine. Într-un caiet, pe hârtie, într-un computer sau înregistrați pe un dictafon și ștergeți, spuneți, îngropați, ardeți, orice - nu există limite pentru imaginație - baza este că trebuie doar să se stingă.


Fără pretenții.

Ca să spun așa, înapoi la pământ. Scopuri mici. De exemplu - mâine dimineață mă voi ridica și mă voi spăla pe dinți. Sau mă pieptăn. Doar nu dintr-o dată, nu fi exigenți față de tine. nu glumesc!

Permiteți-vă să nu faceți nimic toată ziua decât să aveți grijă de copil. Fără cumpărături, gătit, curățenie, muncă - doar tu și copilul tău. Spălați-vă împreună, culcați-vă pe pat, dormiți împreună, dezbrăcați-vă bebelușul și pe voi înșivă și așezați-l pe piept și pur și simplu fiți prezenți. Nimic - cu adevărat nimic - nu este mai important în acest moment decât tine și copilul tău.

Lasă-te complet leneș - și mai există un punct în asta.


Nu vă fie rușine să cereți ajutor

Nu contează cine. Familia, prietenii, cunoștințele, partenerul - oricine este capabil și dispus să ajute, ia-l și nu-ți fie rușine să le ceri ceva.

Lasă-i să te cumpere.

Lasă-i să se sudeze pe tine.

Lasă-i să lucreze pentru tine.

Lasă-i să te îmbrățișeze și să te asculte dacă vrei.

Aveți un copil mai mare păzit sau confiscat, dacă aveți unul.

Nu-l luați pe copilul dvs. să facă singur toate aceste lucruri, decât dacă le cereți în mod explicit acest lucru. Făcând toate acestea pentru tine, îți vei oferi timp în care nu poți să te dedici copilului tău și să construiești o relație cu el, să te acorde lui și să-ți construiești încrederea în sine și competența mamei tale.

Implică partenerul în grija atât a gospodăriei, cât și a copilului. Ori de câte ori merge. Deși doar 5 minute - fiecare moment contează. La urma urmei, este gospodăria noastră și copilul nostru.


Me-time regulat

Chiar și 5 minute pe zi singur în cadă sau duș pot face uneori minuni. Cu cât bebelușul este mai mare, cu atât puteți încerca să prelungiți intervalele de timp - în funcție de modul în care vă simțiți. Faptul este că, pe lângă toată îngrijirea copilului, să te gândești la tine și să te delectezi cu ceva - fie că e vorba de un masaj sau o plimbare „normală” la magazin sau scoaterea coșului de gunoi (într-adevăr !), tratează tu însuți. Este important. Mama este importantă!

Mai exact, acest punct, de exemplu, nu reușesc deloc în acest moment, îmi țin degetele încrucișate pentru ceilalți, pentru că văd consecințele îngrijirii continue, constante și nesfârșite - înțelegeți, contați total pe mine.

În ceea ce privește lungimea articolului, acest lucru poate părea un proces practic simplu. Ce este atât de greu la asta? Într-adevăr totul - dar cel mai greu este să recunosc și să recunosc că am nevoie de ajutor. Deși doar mic, sub formă de cumpărare sau sudare. Există adesea un sentiment de eșec și rușine asociate cu acest lucru - totuși TREBUIE să o facem singuri!

Odată cu pierderea comunităților, am pierdut și sprijinul și ajutorul care au fost odată absolut naturale, normale și automate în a șasea săptămână.

Aproape că am uitat ultimul punct - așa-numita salvare în aer liber pentru femeile de acțiune.

Ieși!

Când simțiți deja că cei patru pereți (sau mai mulți) cad asupra voastră, împachetați-vă, copilul sau eventual al doilea (al treilea, al patrulea, al cincilea, lexaurin ...) copil și ieșiți afară. Chiar dacă este doar în curte sau parcare sau în primul scoarță. Schimbările de mediu și aerul proaspăt pot face adesea minuni. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile cu doi sau mai mulți copii - diavolii domestici tasmanieni se pot transforma în oi pufoase exploratoare afară.

Încă un lucru - mizeria nu va fugi. Într-adevăr, într-adevăr, grav mortal - îl încerc în fiecare zi. Și el nu este nimic. E încă acolo. Și nu pleacă nicăieri. Nici măcar un schimb, nimic. Bordelul este etern și nesfârșit - cu cât te împaci mai repede cu el și îl rolești pur și simplu cu capul în jos, astfel încât să nu intervină, cu atât mai bine. În timp, va exista cineva care te va deranja suficient pentru a lucra. Nu este nimic pentru asta.