Categorii de articole
Produsul lunii
Înainte de a lua un supliment nutrițional, gândiți-vă serios de ce faceți acest lucru. Căutați ceva ce nu puteți obține ajustând dieta sau consumând anumite alimente? Apoi joacă-l pe avocatul diavolului și încearcă să găsești posibilele efecte negative ale suplimentelor pe care intenționezi să le iei. Înainte de a cumpăra un supliment nutritiv sau de a începe să îl luați, puneți-vă aceste întrebări de bază:
Ce afirmații se referă la un anumit produs și ce se pretinde că produsul poate ?
Dacă se susține că un produs poate face mai multe lucruri la un moment dat, este foarte probabil ca unele dintre ele să nu se descurce bine. Sunt diferitele afirmații despre produse exagerate, exagerate și greu de crezut? Declarațiile se potrivesc cu ceea ce aveți cu adevărat nevoie? De exemplu, dacă ești un sportiv de anduranță, nu ai nevoie de un produs care să promită creșterea puterii.
Produsul are o bază științifică (sunt publicate opinii și evaluări ale experților în reviste științifice cu evaluare inter pares) ?
În jurnalele revizuite de colegi, cum ar fi Medicine and Science in Sports and Exercise și International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, cercetătorii imparțiali independenți și cercetătorii analizează fiecare studiu pentru a se asigura că îndeplinește cerințele stricte. Se menționează adesea într-un apendice că a fost supus unor studii clinice, dar acestea au fost efectuate în laboratoarele proprii ale producătorului, fără prezența unor persoane independente care să le evalueze obiectiv. Deci, de unde știi că afirmațiile producătorului sunt credibile și justificate? Concluziile clinice declarate verbal, indiferent dacă sunt doar descoperirile, nu înseamnă nimic în sine.
Ce foldere conține (nu doar acele foldere care sunt evidențiate) ?
Conform legii, toate ingredientele trebuie să fie listate pe ambalajul produsului. Un produs care pretinde a fi un amestec brevetat nu trebuie neapărat să fie ceva special. Poate fi doar o mișcare de marketing. În plus, nu aveți idee cât de mult din fiecare ingredient este într-un anumit amestec brevetat sau dacă o cantitate individuală este menționată prea des.
Funcționează? De unde stii ca? Efectele pot fi măsurate sau determinate într-un fel ?
Care este obiectivul și intervalul dvs. de timp pentru a vedea dacă ați reușit? Cum să determinați dacă trebuie să continuați să luați suplimente sau să încetați să le luați?
Este legal? Nu conține substanțe care sunt interzise de organizațiile sportive relevante ?
Consultați organele de conducere relevante din sectorul sportului pentru a afla ce substanțe sunt interzise.
E în siguranță? Nu poate vreun ingredient să crească temperatura și să provoace supraîncălzire? Nu crește tensiunea arterială sau ritmul cardiac ?
Dacă da, acestea sunt reacții adverse grave care pot duce la accident vascular cerebral, infarct sau chiar moarte la persoanele altfel sănătoase.
Care sunt posibilele efecte secundare ?
Gama de suplimente nu enumeră toate efectele secundare posibile, așa cum este strict necesar pentru medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
Care este pretul? Merită banii ?
Deoarece oamenii deseori doresc o soluție rapidă și imediată, multe suplimente sunt scumpe. De obicei, veți obține un efect comparabil al suplimentelor pentru mai puțini bani datorită nutrienților găsiți în alimente (cum ar fi laptele praf versus praf de zer). Pentru majoritatea sportivilor, dacă ar cheltui aceiași bani cumpărând o masă completă, ar obține rezultate excelente.
Cine este producătorul și unde se află? Este renumit producătorul sau un tip care face un produs în depozitul său ?
Verificați compania pentru a vă asigura că este o companie fiabilă, transparentă și eficientă, care produce produse sigure și eficiente. Dacă un produs declară că este pur natural, înseamnă în mod necesar că este sigur sau eficient. Veți găsi o grămadă de otrăvuri în natură. Unele ciuperci sunt naturale și totuși halucinogene.