Sunt femeie după două nașteri și după fiecare naștere mai am câteva kilograme în plus. Nu mi-a plăcut și nu m-am simțit bine în corpul meu. În plus, am fost diagnosticat cu intoleranță la histamină, așa că a trebuit să-mi schimb dieta cu atât mai mult. Așa că am decis să o contactez pe Janka pentru a mă ajuta să-mi reglez dieta, astfel încât să-mi pot controla intoleranța și să-mi ajustez greutatea. Ea m-a învățat cum să așez o farfurie la limitele mele și mai ales cât de repede o persoană poate găti mâncare sănătoasă, care este, de asemenea, foarte gustoasă și are un gust bun pentru copii. Datorită lui Janka, întreaga familie s-a adaptat la o dietă sănătoasă și nu ne mai putem imagina viața fără ea și aș dori să îi mulțumesc foarte mult pentru asta.

speciale

Mária R.

Sunt femeie după două nașteri și după fiecare naștere mai am câteva kilograme în plus. Nu mi-a plăcut și nu m-am simțit bine în corpul meu. În plus, am fost diagnosticat cu intoleranță la histamină, așa că a trebuit să-mi schimb dieta cu atât mai mult. Așa că am decis să o contactez pe Janka pentru a mă ajuta să-mi reglez dieta, astfel încât să-mi pot controla intoleranța și să-mi ajustez greutatea. Ea m-a învățat cum să așez o farfurie la limitele mele și mai ales cât de repede o persoană poate găti mâncare sănătoasă, care este, de asemenea, foarte gustoasă și are un gust bun pentru copii. Datorită lui Janka, întreaga familie s-a adaptat la o dietă sănătoasă și nu ne mai putem imagina viața fără ea și aș dori să îi mulțumesc foarte mult pentru asta.

Libor T.

Mă bucur foarte mult că am început să lucrez cu Nediétuj. Am fost foarte încăpățânat la început, dar în timp mi-am dat seama cât de importantă este dieta. Datorită lui Janka, am reușit să-mi reglez obiceiurile alimentare. Care a fost principalul succes pentru mine? Janka m-a învățat de la capăt să înțeleg complet diferit mâncarea. Ca fost jucător de hochei, știam că mișcarea este importantă, dar nu este suficientă. Pe măsură ce muncile sedentare au venit în viața mea, kilogramele au început să crească și timpul pentru sport a scăzut. Dar Janka m-a învățat că stomacul meu este în bucătărie 🙂

Libor T.

Mă bucur foarte mult că am început să lucrez cu Nediétuj. Am fost foarte încăpățânat la început, dar în timp mi-am dat seama cât de importantă este dieta. Datorită lui Janka, am reușit să-mi adaptez obiceiurile alimentare. Care a fost principalul succes pentru mine? Janka m-a învățat de la capăt să înțeleg complet diferit mâncarea. Ca fost jucător de hochei, știam că mișcarea este importantă, dar nu este suficientă. Pe măsură ce muncile sedentare au venit în viața mea, kilogramele au început să crească și timpul pentru sport a scăzut. Dar Janka m-a învățat că burtica se profilează în bucătărie 🙂

Simona P.

Am fost mai mult sau mai puțin aproape de sport de la o vârstă fragedă. Schiatul, patinatul sau ciclismul și eu și părinții mei eram în permanență în excursii la munte. Dragostea mea pentru sport a rămas până acum, dar pe măsură ce am îmbătrânit, la fel și dragostea mea pentru mâncare. Când greutatea mea a început să mă deranjeze, m-am apropiat de Janka cu o cerere de ajutor. Am mâncat mereu „normal” și mi-a plăcut și o dietă sănătoasă. Pur și simplu nu puteam estima porțiile și cantitatea de mâncare. Apa, pe care nu am băut-o niciodată, a fost, de asemenea, o mare problemă, așa că am fost inundat semnificativ. Mă bucur foarte mult că Janka m-a ajutat, pentru că mă simt mult mai bine, kilogramele au scăzut și cel mai important, știu când, ce și mai ales cât să mănânc pentru a o face corect.

Simona P.

Am fost mai mult sau mai puțin aproape de sport de la o vârstă fragedă. Schiatul, patinatul sau ciclismul și eu și părinții mei eram în permanență în excursii la munte. Dragostea mea pentru sport a rămas până acum, dar pe măsură ce am îmbătrânit, la fel și dragostea mea pentru mâncare. Când greutatea mea a început să mă deranjeze, m-am apropiat de Janka cu o cerere de ajutor. Am mâncat mereu „normal” și mi-a plăcut și o dietă sănătoasă. Pur și simplu nu puteam estima porțiile și cantitatea de mâncare. Apa, pe care nu am băut-o niciodată, a fost, de asemenea, o mare problemă, așa că am fost inundat semnificativ. Mă bucur foarte mult că Janka m-a ajutat, pentru că mă simt mult mai bine, kilogramele au scăzut și cel mai important, știu când, ce și mai ales cât să mănânc pentru a o face corect.

Matúš R.

Ca orice bărbat, îmi plac sportul și îmi place exercițiile fizice. Am jucat fotbal de când eram copil și ulterior am început și exerciții active în sala de gimnastică. Dar, așa cum se întâmplă în majoritatea cazurilor, au venit facultățile, munca și alte atribuții și am încetat cumva să mă gândesc la sport, iar kilogramele au început să se „împacheteze”. Am spus destul și am început să fac mișcare din nou, dar în timp am văzut că nu a avut la fel de mult efect ca în trecut și kilogramele nu și nu au scăzut. Și de aceea am decis că trebuie să includ nu doar exercițiile fizice, ci și dieta mea. Așa că am decis să caut un expert.
După o lungă deliberare, m-am pus în mâinile lui Janka și ea a pus exact ceea ce avea nevoie corpul meu și dintr-o dată nu mai era o astfel de problemă să pun jos kilogramele în plus. Îi sunt recunoscătoare pentru asta, pentru că mă simt din nou bine în corpul meu.

Matúš R.

Ca orice om, îmi plac sportul și îmi place exercițiile fizice. Am jucat fotbal de când eram copil și ulterior am început și exerciții active în sala de gimnastică. Dar, așa cum se întâmplă în majoritatea cazurilor, au venit facultățile, munca și alte atribuții și am încetat cumva să mă gândesc la sport, iar kilogramele au început să se „împacheteze”. Am spus destul și am început să mă antrenez din nou, dar de-a lungul timpului am văzut că nu a avut la fel de mult efect ca în trecut și kilogramele nu au și nu au scăzut. Și de aceea am decis că trebuie să includ nu doar exercițiile fizice, ci și dieta mea. Așa că am decis să caut un expert.
După o lungă deliberare, m-am pus în mâinile lui Janka și ea a stabilit exact ceea ce avea nevoie corpul meu și, brusc, nu mai era o astfel de problemă să pun jos kilogramele în plus. Îi sunt recunoscătoare pentru asta, pentru că mă simt din nou bine în corpul meu.

Marek Š.

Aș dori să îi mulțumesc Jankei pentru marea sa expertiză, sfaturi, răbdare și abordare prietenoasă în pregătirea meniului meu. Deoarece sunt o persoană căreia nu îi place să petreacă mult timp în bucătărie pregătind mese și mănâncă în mod regulat la „meniuri”, a fost o provocare să îmi pregătesc un meniu, unde aș sta și în același timp capabil să slăbească - dar Janka a reușit! Meniul îmi permite să aleg dintr-un număr mare de mese care economisesc timp, astfel încât să nu simți că consumi în continuare același lucru și poți pregăti mesele în funcție de ceea ce vrei doar. Meniurile menționate au fost incluse și în selecția meselor pentru prânzuri, ceea ce îmi permite să mănânc sănătos la serviciu cu puțin autocontrol 🙂 Și cel mai important - meniul funcționează cu adevărat și după prima lună greutatea a scăzut decât așteptările mele! Așadar, încă o dată vă mulțumesc mult Janka pentru ajutorul acordat în călătoria mea către un stil de viață sănătos.

Marek Š.

Aș dori să îi mulțumesc Jankei pentru marea sa expertiză, sfaturi, răbdare și abordare prietenoasă în pregătirea meniului meu. Deoarece sunt o persoană căreia nu îi place să petreacă mult timp în bucătărie pregătind mese și mănâncă în mod regulat la „meniuri”, a fost o provocare să îmi pregătesc un meniu, unde aș sta și în același timp capabil să slăbească - dar Janka a reușit! Meniul îmi permite să aleg dintr-un număr mare de mese care economisesc timp, astfel încât să nu simți că consumi în continuare același lucru și poți pregăti mesele în funcție de ceea ce vrei doar. Meniurile menționate au fost incluse și în selecția meselor pentru prânzuri, ceea ce îmi permite să mănânc sănătos la serviciu cu puțin autocontrol 🙂 Și cel mai important - meniul funcționează cu adevărat și după prima lună greutatea a scăzut decât așteptările mele! Așadar, încă o dată, vă mulțumesc foarte mult Janka pentru ajutorul acordat în călătoria mea către un stil de viață sănătos.

Tomáš K.

Cooperăm cu Janka de ceva timp. Îmi place stilul ei - se concentrează pe alimente sănătoase, mese, rețete. Oferă sfaturi practice și sfaturi aplicabile vieții de zi cu zi. Abordarea ei generală către un stil de viață sănătos și sensibil, de asemenea, mă încurajează pe mine și pe munca mea de antrenor. Știe că toate acestea nu sunt doar despre dietă, ci și despre exerciții fizice și bunăstarea mentală rezultată. Îl pot recomanda nu numai clienților mei, ci tuturor celor care doresc să se îmbunătățească în fiecare zi!

Tomáš K.

Cooperăm cu Janka de ceva timp. Îmi place stilul ei - se concentrează pe alimente sănătoase, mese, rețete. Oferă sfaturi practice și sfaturi aplicabile vieții de zi cu zi. Abordarea ei generală către un stil de viață sănătos și sensibil, de asemenea, mă încurajează pe mine și pe munca mea de antrenor. Știe că toate acestea nu sunt doar legate de dietă, ci și de exerciții fizice și de bunăstarea mentală rezultată. Îl pot recomanda nu numai clienților mei, ci tuturor celor care doresc să se îmbunătățească în fiecare zi!

Schimbarea mea

Am devenit interesat să-mi schimb propriul stil de viață în urmă cu aproximativ 6 ani, când o oglindă de acasă mi-a arătat o viziune neplăgătoare despre mine.
În acei ani, am trecut printr-un fel de „dietă” numită încercare și eroare și am încercat pe propriul meu corp că nu este o idee bună să ne încărcăm corpul cu „diete moderne”.

Treptat, am devenit mai interesat de nutriție și un stil de viață sănătos și am fost educat activ în domeniu.

Pe măsură ce am dobândit treptat cunoștințe noi, corpul meu, digestia, viziunea asupra dietei și stilul general de viață s-au schimbat, de asemenea.

Acum știu că aceasta nu este o chestiune pe termen scurt, ci că este o schimbare pentru viață 🙂