Evička este o persoană drăguță plină de energie și poftă de viață. Doi copii, un soț și mult exercițiu, o fac fericită. De asemenea, este o bucătară excelentă și poate coace prăjituri delicioase sănătoase. Dar astăzi i-am spus din povestea ei despre modul în care a devenit în formă.

Evička, la început vreau să te felicit pentru binemeritatul tău câștig. Transformarea dvs. este uimitoare și noi, la Fitshaker, suntem cu toții entuziasmați de asta. Pentru început, spuneți-ne cum ați aflat despre provocare și dacă aceasta a fost prima dvs.?

Vă mulțumesc foarte mult pentru felicitări și preț. Este un sentiment uimitor să ajungi la sfârșitul provocării, să atingi obiectivul și să primești în cele din urmă recunoașterea sub forma acestui premiu. Un PUNCT frumos în spatele acestei provocări și, în același timp, ÎNCEPE la următorul rezultat stabilit.

Am aflat despre apelul la costum de baie bazat pe Fitness Diary, pe care l-am cumpărat pentru prima dată acum trei ani. Anul acesta am ajuns și pe site-ul dvs. și apoi a mers ...

A fost prima mea provocare, dar nu cred că ultima.:-)

corp

Care au fost începuturile? Ai fost întotdeauna un tip sportiv sau a trebuit să te forțezi să faci exerciții?

În trecut, am petrecut câțiva ani înotând, așa că pot spune că sunt de tip sportiv. Cu toate acestea, nu m-am dedicat deloc exercițiilor fizice mult timp. M-am învârtit doar în jurul gospodăriei și m-am dedicat celor doi copii.

Acum sunt mai independenți (fiica are 11 ani, fiul de 6 ani), așa că aș putea începe să mă dedic pe deplin. Treptat am intrat într-o stare din ce în ce mai bună și am simțit-o, am văzut-o.

A fost forța motrice pentru mine, așa că nici nu-mi amintesc să trebuiască să mă forțez să fac exerciții fizice, dimpotrivă, mă bucur.

Care dintre exerciții sau care antrenor a fost preferatul dvs. și v-ați bucurat să vedeți că practică astăzi cu ea?:-)

Înainte de provocare, am încercat exercițiile în conformitate cu Jillian Michaels, (conform videoclipurilor pe care le fac și astăzi), dar pe planul de exerciții din costumul de baie mi-a plăcut varietatea și alternanța formelor de exerciții (pilates, yoga, HIIT, o zi concentrată pe abdomen, cealaltă pe picioare).).

Am găsit schimbarea pe care o căutam și mă bucur că am luat-o, mi-a adus multe cunoștințe noi și sunt recunoscător pentru asta.

Toți formatorii au fost uimitori, fiecare diferit, fiecare a fost bun în propria ei ... Ei bine, am petrecut cel mai mult timp cu Olinka:-), videoclipurile cu Janka Budayová au fost și ele frumoase, mi-au plăcut și exercițiile de relaxare cu Andrejka Peniaková. Distracția a fost cu Jana Landl și am fost, de asemenea, mulțumită de videoclipurile cu Zora.

În ce constă meniul dvs.?

Încerc să fac cumpărături și să mănânc alimente sănătoase. Mă identific cu ceea ce a prezentat Mirka Luberdová în țara ei. Îmi învăț și copiii și familia, încerc să îi pregătesc la fel de bine ca și eu mese gustoase, variate, hrănitoare și totuși sănătoase. Desigur, multe legume, ingrediente de sezon, carne de calitate, pește, fulgi de ovăz, nuci, fructe ... și ne plac multe alte alimente sănătoase.

Băuturile dulci nu-și au locul în casa noastră, bem apă curată (O ador cu zeamă de lămâie acum vara). Sigur, fac și „clasice” de casă, ici și colo, cum ar fi gulașul Szeged, găluștele, clătitele ... întunecate, de secară sau acre ...)

De asemenea, îmi place să coac prăjituri mai sănătoase de casă. Voi lua practic tot ce vreau, dar cu măsură și fără remușcări.:-)

Care a fost forța ta motrice atunci când nu ai vrut sau nu ai avut energia să-ți exersezi videoclipul zilnic?

În natura mea, am o hotărâre și o nevoie de a face lucrurile, de a îndeplini planul, motiv pentru care nu am avut o problemă suplimentară cu faptul că nu doresc să mă antrenez. Obișnuiam să fiu nervos când ceva îmi rupea programul și nu aveam timp să mă antrenez. Am încercat să o compensez mai târziu.:-)

Te antrenezi doar cu Fitshaker sau îți plac alte sporturi?

După cum am menționat deja, am înotat în copilărie, așa că îmi place să înot astăzi și chiar în timpul provocării am intrat în piscină de câteva ori și am înotat întotdeauna 1.000 - 1.500 m. Dețin și o brățară de fitness, unde monitorizez numărul de pași pe zi, încerc să merg mult.

În prezent mă concentrez pe zonele mele problematice (șolduri, fese, coapse). Îi rămân fidel lui Fitshaker și combin câteva dintre videoclipurile tale cu exerciții de Jillian Michaels.

În cele din urmă, sfătuiți femeile care nici măcar nu au curajul să înceapă și renunțați în avans la ceea ce le-ați spune?

Începuturile sunt dificile ... Fiecare femeie își dorește să fie frumoasă, dar necesită un efort. Dar sentimentul când te simți fizic mai puternic, mai rezistent, mai frumos și devine mai bun în fiecare zi, când împrejurimile încep să observe schimbarea, când poți purta haine noi frumoase sau dacă te încadrezi în cele vechi, când ești fericit, atunci sentimentul Merită!

Totul este o recompensă pentru munca grea și perseverență care va deveni rutină în timp.

Pentru mine, totul este o parte integrantă a vieții, mișcare, mișcare înainte, mâncare sănătoasă, depășirea provocărilor, depășirea obstacolelor, a fi puternic ... Îmi place să fiu FIT.

Deci a fost o doză bună de motivație. Exact astfel de articole mă vor împiedica întotdeauna să mă îngreunez și să fac pași încet pentru a-mi atinge obiectivul. La fel ca Evička.:-)

Vrei să te uiți și tu la tine? Găsiți programul Challenge to Swimsuit sau orice alt program (HIT, Pilates, Tonning Interval, ...) și faceți exerciții cu noi în confortul casei dumneavoastră.;-)

Motivați mai mult și cu aceste povești:

Petka a înțeles că nu este nevoie să urmați diete, cel mai simplu mod de a slăbi este să vă schimbați stilul de viață și să faceți pași treptați

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 15/08/2018 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická