Totul despre exerciții de slăbit

abdominale

Exerciții abdominale pentru bărbați și femei

  • Acasă
  • Exerciții
  • exerciții pentru burtă
  • Exerciții abdominale pentru bărbați și femei

Abdomenul aparține celor mai dificile părți resp. cele mai dificile părți de antrenat în ceea ce privește pierderea în greutate și formarea ulterioară. Este necesar să dedicați timpul adecvat și să utilizați exerciții speciale de modelare, pe care vi le aducem în următorul videoclip.

Pentru a pierde în greutate și a ne modela stomacul, este necesar, de asemenea, să ne reglăm dieta și să începem exercițiile cardio (alergare, ciclism etc.). Nu poți pierde în greutate doar o parte a corpului, practic pierdem în greutate pe tot corpul.

De asemenea, poți face aceste exerciții pentru bărbați în confortul casei tale.

Dar nu vă exercitați niciodată stomacul în fiecare zi. Pentru regenerare trebuie să se permită cel puțin două zile. Mușchii abdominali au nevoie de mai mult timp pentru a se regenera. Dacă doriți în fiecare zi, trebuie să reglați ușor și să simplificați exercițiile pentru a evita rănirea.

Exerciții abdominale pentru bărbați - video

Exerciții abdominale pentru femei - video

De asemenea, poți pierde în greutate și întări abdomenul în confortul casei tale. 5 minute de exerciții intense îți vor fi suficiente, ceea ce te va ajuta să ai o burtă plată și fermă. Dacă începeți să faceți aceste exerciții în mod regulat, rezultatele vor veni cu siguranță. Desigur, este necesar să reglați dieta, fără de care cu siguranță nu va funcționa.

Aceste exerciții sunt concepute mai mult pentru a întări și modela mușchii. Pentru a slăbi, trebuie să începeți mai întâi cu exerciții de slăbit