Aquaaerobics este un exercițiu aerob în apă cu muzică. Principiul este ușurarea cauzată de plutirea membrului cu apă. Este foarte eficient în ceea ce privește întărirea mușchilor, deoarece apa pune rezistență naturală asupra corpului uman în timpul mișcărilor, dar în același timp salvează articulațiile și coloana vertebrală.

exerciții fizice

Aquaaerobics este un antrenament mai rapid și este excelent pentru pierderea în greutate.

Nu aveți nevoie de echipamente speciale pentru aqua aerobic. Un costum de baie, un prosop, un gel de duș și papuci vor fi suficiente. Nu uitați de buna dispoziție. Este un exercițiu de grup, ceea ce înseamnă că, pe lângă condițiile bune, veți obține cu siguranță noi prieteni.

Unitatea de exerciții durează 50 de minute. și este împărțit în trei părți - încălzire, întărire și relaxare. Exercițiul este de intensitate medie, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și respirator.

Activitate fizica în plus, are un efect pozitiv asupra psihicului tău. Te simți mai frumos, mai sănătos și mai sărac. Acțiunea tridimensională a apei garantează rezistența în toate direcțiile, ceea ce vă va permite să consolidați efectiv grupul muscular țintă. În plus, acționează ca un masaj de drenaj limfatic, care se manifestă mai ales în lupta împotriva celulitei.

Vă recomandăm să efectuați activitate fizică cel puțin de două ori pe săptămână sau să o combinați cu alte activități fizice.

Clasa de aerobic acvatic

după o lungă perioadă de timp, particip din nou la cursuri de aerobic acvatic, trebuie să laud tânărul antrenor de astăzi (joi, 25.6. la 7.30 am),
am fost foarte mulțumiți de pre-antrenament, în ciuda faptului că am fost destul de obosiți. Era foarte drăguț, ne-a avertizat când să respirăm,
expiră, stabilește un ritm bun, așa îmi imaginez o clasă de aerobic acvatic.

Cred că munca bine făcută ar trebui lăudată, nu doar criticată.

O zi plăcută,

Particip frecvent la un antrenament în piscină în zilele de luni, miercuri

Particip regulat la un antrenament în piscină, luni, miercuri și vineri la 7:30. Miercuri, 11 aprilie 2018, grupul nostru a fost condus de doamna Katarína Styková. Am apreciat în special abordarea și profesionalismul ei plăcut. A inclus multe exerciții noi în set. Am fost foarte mulțumiți de ea și am fi binevenită să fie inclusă în formatori în acești termeni.

Aerobic acvatic timpuriu

Vă scriu în numele a 12 exerciții aqaaerobe de vineri, 19 iunie 2020 la 7:30.
Grupul nostru a fost condus de Milanko. Suntem extrem de mulțumiți de el, de abordarea sa plăcută și mai ales profesională.
Am aprecia foarte mult dacă l-ați putea include ca instructor în exercițiul de aqaaerobie de luni la 7:30.
Ar fi minunat să începem și să terminăm săptămâna.

Cu respect și mulțumiri

practicant aqaaerob încă și credincios

Aqua aerobic

Bună seara,
Sunt în SNOP un exercițiu multianual de vizitator în apă (aqua aerobic).
Cel mai bun de neegalat este pentru mine și pentru mulți alții, pe care îl întâlnim în piscină, Milano (vineri la 7.30, rareori sare într-o altă zi).
El atrage atenția doar asupra respirației adecvate, a posturii și observă numărul de repetări.

Toate exercițiile din piscină au loc în zona de hidroterapie de la parterul spitalului ŠNOP.