Puteți învăța să vă relaxați și să vă relaxați. Cu tehnici alese corespunzător și exerciții fizice regulate, putem realiza relaxarea corpului și a psihicului.
Exercițiile nu sunt solicitante fizic, sunt potrivite pentru persoanele care nu pot scăpa de rigiditate, tensiune fizică sau mentală.

relaxare

Exercițiul regulat vă permite să scăpați sau să reduceți sentimentele neplăcute, cum ar fi anxietatea, nervozitatea și tensiunea, creșteți concentrarea și atenția.

Cursul vă va permite să înțelegeți mai bine tehnicile și metodele exercițiilor de relaxare și să le utilizați în avantajul dvs.

Noul curs începe joi: 24 septembrie 2020
între orele 9:00 - 10:15

Preț curs: 50 euro (trei întâlniri, în fiecare joi dimineață)

Grup mic, max. 4 participanți.

Exercițiile de relaxare și respirație concepute special pentru cei care nu sunt capabili să se relaxeze, sunt adesea tensionate fizic și mental și stresate. Exercițiile de relaxare și respirație sunt, de asemenea, îmbogățite cu exerciții energizante, pe care le „reîncarcăm” lanternele și câștigăm forță.

În lunile de vară: iunie-august, relaxarea are loc în natură. De asemenea, este posibil să comandați lecții individual sau la sediul companiei.

Ce te așteaptă?

Gravitatea RELAXARE - în timpul acestei relaxări ne întindem pe spate și ne concentrăm treptat pe o anumită parte a corpului, suntem conștienți de greutatea acestuia, ne ajutăm cu tensiunea conștientă și apoi ne relaxăm

EXERCIȚII ENERGETICE - fluxul de sânge și energie, conștientizarea forței interioare, îmbunătățirea concentrării și senzația de stabilitate

RELAXAREA MUTĂRII - este o „scuturare” blândă și treptată a mușchilor, o activitate similară cu elementele dansului, se face în picioare, însoțită în cea mai mare parte de muzică ritmică specifică

EXERCITII DE RESPIRARE - practica respirației conștiente, respirația diafragmatică, respirația liberă, expirația ameliorează tensiunea

ÎMPĂRĂTIREA ȘI EXERCIȚII DE ARMONIZARE - ajută la intrarea în prezent (AICI și ACUM), cresc vigilența și pacea interioară

RELAXARE CU IMAGINAȚIE ȘI MUZICĂ - inducerea relaxării și a sentimentelor plăcute prin idei și muzică relaxantă

Rezervări: [email protected] sau telefonic: 0905 755 022

Relaxarea împreună cu respirația adecvată sunt cele două modalități cele mai eficiente de a neutraliza efectele negative ale stresului.