Este un set de exerciții relativ simple, al căror scop este de a întări mușchii pelvisului. Acești mușchi înconjoară deschiderea anală, gura uretrei și, la femei, intrarea vaginală. Ca și în cazul altor mușchi, mușchii slăbesc din cauza stresului mai mic. Vârsta, supraponderalitatea, nașterile și operațiile anterioare sau alți factori sunt, de asemenea, implicați. Privind la istorie, exercițiile lui Kegel au fost compilate de ginecologul american Arnold Kegel în 1948. Acest exercițiu eficient funcționează pe principiul întăririi planseului pelvian, care a fost inițial destinat în primul rând femeilor după naștere. Kegel a încercat să ajute femeile să-și restrângă vaginul din nou, dar de-a lungul timpului s-a demonstrat că există mult mai multe efecte benefice.
Exercițiile Kegel sunt potrivite pentru rezolvarea și prevenirea diferitelor probleme. În special, sunt recomandate următoarele:
- pentru femei înainte și după naștere,
- pentru pacienții cu OAB,
- în gestionarea incontinenței,
- pentru pacienții care se confruntă cu incontinență urinară de stres,
- pentru persoanele cu locuri de muncă sedentare,
- pentru durerile de spate,
- pentru femeile aflate la menopauză,
- pentru a îmbunătăți activitatea sexuală și punctul culminant,
- pentru femeile cărora li s-a eliminat uterul,
- la bărbații care suferă de probleme de prostată,
- cu erecții slabe și ejaculare prematură.
- Exerciții Kegel
- Lapte de cocos și scădere în greutate; Informatii medicale
- Plănuiți să slăbiți Încercați aceste 4 exerciții și primele rezultate vor fi vizibile după o lună
- Umeri și brațe frumoase și ferme Vă vom arăta exerciții eficiente chiar și fără gantere
- Calendarul lunar de slăbire; Informatii medicale