Trebuie să slăbești? Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sală, tot ce trebuie să faceți este să includeți curățenia casei în programul dvs. zilnic. Știați că puteți arde suficiente calorii atunci când faceți curățenie sau faceți treburile casnice în general? Și să spunem că gospodăriile curăță foarte mult, astfel încât să ardeți calorii des. Desigur, veți avea nevoie și de exerciții concepute acasă, dar aceasta nu este nicio problemă, pentru că nu vorbim despre niște exerciții extra exigente.

exerciții

Să curățăm și să ardem calorii în același timp

Munca casnică, urâtă de unii, iubită de unii. Cu toate acestea, în acest articol vă vom schimba cu siguranță viziunea asupra treburilor casnice, deoarece, pe lângă faptul că vă păstrați casa curată și curată, vă ajutați corpul să ardă calorii. În medie, cu o curățare cinstită, curățăm o cameră a unei case sau apartamente timp de aproximativ 1 oră. Presupunând că apartamentul dvs. are trei camere, ne putem permite să spunem că faceți o mișcare activă timp de aproximativ trei ore în timpul curățeniei casei. Arzi cele mai multe calorii atunci când speli geamurile, urmat de praf și agățat hainele chiar în spatele geamurilor. Acestea sunt activități nedorite, dar contribuie pozitiv la arderea caloriilor. Alte activități bune din treburile casnice, pe baza cărora puteți arde calorii, sunt măturarea sau greblarea frunzelor, dar și activitatea generală de grădinărit. Cu aceste activități, puteți arde aproximativ 200 de calorii pe oră, ceea ce înseamnă că, dacă faceți oricare dintre aceste activități pe zi, nu mai trebuie să vă gândiți la ce exerciții să alegeți acasă pentru a pierde câteva kilograme după iarnă.