Brațele frumoase vor forma câteva exerciții potrivite pentru dvs.
În următoarea parte a emisiunii noastre de slăbire a realității, vom introduce exerciții pentru mâini și spate mai frumoase. De asemenea, puteți viziona demonstrații pe video.
Cei mai mulți dintre noi ne concentrăm cel mai mult pe zone cu probleme precum fese, coapse sau abdomen și uneori uităm de partea superioară a corpului. În același timp, spatele și brațele frumos modelate sunt atât de sexy! Ca să nu mai vorbim că vine sezonul tricourilor fără bretele, brațele de gelatină și faldurile de pe spate nu vor arăta cel mai atractiv din ele.
Principii pentru brațe și spate frumoase
- Dă-i mâinilor și mușchilor spatelui o întindere sinceră înainte și după exercițiu. Acest lucru va evita febra musculară neplăcută și va pregăti mușchii pentru stres.
- Efectuați toate exercițiile în cel puțin două serii de 20 până la 25 de repetări. Dacă vă exersați și cu greutăți, voi avea nevoie de un număr mai mic de repetări, de la 15 la 20.
- Nu uitați să respirați corect. Expirați când mușchiul este tensionat, inspirați când vă relaxați.
- Pielea de pe mâini și spate merită, de asemenea, atenția ta. Prin urmare, dați-i un peeling regulat și aplicați-l în fiecare zi cu o loțiune corporală sau gel care conține ingrediente hidratante.
Împreună cu un antrenor personal, ți-am pregătit câteva exerciții, pe care le poți antrena nu numai în centrul de fitness, ci și în confortul casei tale. Vizionați videoclipul nostru: