pentru

Vaginul mai îngust este visul multor femei. Și mai ales păstrându-l la bătrânețe. Nu este imposibil. Un antrenament erotic configurat corect vă va ajuta.

Exerciții Kegel

Ele sunt de fapt un silabar, o călătorie obligatorie și o bază fără de care pur și simplu nu mai poți să te miști. Ele reprezintă într-adevăr lucrul esențial pentru starea vaginului. Și ce e mai bun la ei? Se pot practica practic toată ziua. Principiul este de a contracta podeaua pelviană, din vezică, prin mușchii vaginului și a abdomenului inferior. Acest lucru nu numai că ajută la îmbunătățirea stării erotice, ci previne și incontinența la bătrânețe.

Squats

Sună paradoxal, dar, datorită lor, nu numai că îți vei modela fesele și coapsele, ci și ceea ce este între ele. Deci, genuflexiunile ar trebui incluse în repertoriul de exerciții pentru fiecare zi. Te vei mulțumi nu numai pe tine, ci și pe partenerul tău.

Pod

Nimic solicitant și totuși perfect eficient. Totuși, podul trebuie să fie făcut puțin diferit decât suntem obișnuiți. Te întinzi pe pământ, îți pui picioarele pe fund și te ridici în fund. Coapsele sunt cât mai aproape de tine și umerii sunt complet relaxați. Apoi, încercați să rămâneți în această poziție cât mai mult posibil. Veți simți efectul de a face dragoste în câteva săptămâni.

Lumânare și suport de mână

Pozițiile inversate se bazează pe yoga și sunt benefice pentru circulația sângelui, fluxul limfatic și, de mulți, considerat un exercițiu afrodisiac cu drepturi depline. Cu toate acestea, datorită lor, veți obține nu numai mai mult gust, ci și echipamente mai bune. În aceste poziții, pelvisul trebuie ținut într-o poziție blocată. Aceasta înseamnă că poala dvs. va indica practic centrul de greutate, precum și dacă veți rămâne în picioare pe cap sau nu. Datorită exercițiilor fizice regulate, veți avea un vagin mult mai flexibil.

Strângerea vaginului în dragoste

Incearca-l. Este un exercițiu foarte practic, dar în același timp încântător. În timpul relațiilor de dragoste, când partenerul tău nu se va mișca în tine, încearcă să-l îmbrățișezi mai strâns. Poate că nu va fi ușor la început, este nevoie de practică. Apoi, veți forma mușchii potriviți care vă vor mulțumi pe el și pe voi.