pentru

Acțiune

Celebrele cărămizi pe care le admirăm și pe care le iubim pentru fiecare tip nu sunt la îndemână nici măcar pentru femei. Femeile se pot lăuda, de asemenea, cu o siluetă frumos conturată și, în plus, puteți transforma una dintre chifle în cărămizi frumoase, cu doar 14 exerciții care vă vor lua 7 minute din timpul prețios. 7 minute nu sunt nimic, așa că vino cu noi! Tot ce trebuie să faci este să iei un covor, să îmbraci haine sport și în decurs de 7 minute pe zi îți poți desena personajul într-un costum de baie.

Doar 7 minute și 14 exerciții eficiente

Majoritatea dintre noi ne bazăm pe tot felul de diete care promit să slăbească cel puțin 10 kilograme urmărindu-le. Probabil toată lumea ar fi sedusă de viziunea unei greutăți mai mici de atâtea kilograme, nu? Dar dieta nu este totul. O dietă de 30 de zile vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar de îndată ce vă întoarceți la dieta inițială, kilogramele vor începe să vă rămână din nou. De aceea, mulți experți afirmă că, pe lângă schimbarea meniului, este necesar să includă mișcarea în viața lor. Exercițiul și o dietă echilibrată împreună pot face miracolele dorite.

Și vei realiza minuni și datorită unui exercițiu de 7 minute, datorită căruia îți vei antrena corpul și vei scăpa de cauciucurile din jurul taliei. Antrenamentul de 7 minute constă din 14 exerciții, fiecare efectuat timp de 30 de secunde. Primul și al doilea exercițiu sunt foarfece. Mai întâi, efectuați-le la dreapta și la stânga timp de 30 de secunde, apoi în sus și în jos. Un alt exercițiu constă în atingerea tocurilor cu genunchii ghemuiți și apoi degetele de la picioare. Printre aceste 14 exerciții veți găsi, de asemenea, tirbușoane rusești, o scândură laterală, un alpinist și altele asemenea. Veți afla cum să le efectuați corect și în ce ordine în următorul videoclip. Așa că alătură-te nouă în lupta pentru un personaj frumos. pentru că #chcemepostavudoplaviek!