I. Cheie USB - Exerciții și meditații cu MONADA „acasă”
VIDEO EXERCIȚIU
Exercițiu cu un masaj vindecător al coloanei vertebrale (28:44 min.)
Exercițiul de dimineață al mușchilor spatelui și mai ales al zonei din jurul coloanei vertebrale este vindecător și foarte plăcut. Exercițiul regulat declanșează procesul de regenerare a întregului organism. Are un efect benefic nu numai asupra vertebrelor coloanei vertebrale, a discurilor intervertebrale și a mușchilor spatelui, ci și asupra activității organelor și glandelor prin căile nervoase și energetice. Exercițiile sunt un tratament eficient de prevenire și sprijin pentru durerile de spate, în special în coloana vertebrală și cervicală.
Vindecarea exercițiului regenerativ (36:26 min.)
Exerciții pentru exercitarea treptată a tuturor mușchilor și articulațiilor. Exercițiul regulat relaxează tensiunea musculară și emoțională, întinde mușchii și tendoanele scurtate, întărește mușchii întregului corp. Stimulează respirația abdominală profundă, îmbunătățește funcția pulmonară și oxigenarea întregului corp, susține funcția inimii și circulația sângelui, întărește imunitatea. Exercițiul regulat al setului va atenua treptat problemele de sănătate, vom câștiga prospețimea corpului și a minții, mersul flexibil, poziția verticală elegantă.
Exercițiu de dimineață cu Salutarea Soarelui (21:10 min.)
Set de mișcări de exerciții pentru mișcarea de dimineață, care consumă minim timp. Esența este încălzirea mușchilor, îmbunătățirea mobilității articulațiilor și exercițiul sistematic al întregului corp. Exercițiul are un efect pozitiv asupra stării generale - întărește mușchii osoși și ligamentele întregului corp, în special corsetul muscular de-a lungul coloanei vertebrale. Păstrează coloana vertebrală fermă, flexibilă și flexibilă. Revitalizează circulația sângelui și susține echilibrul sistemului nervos autonom. Este probabil cea mai veche încălzire de dimineață.
Cinci tibetani și exerciții pentru sănătate și vitalitate (21:10 min.)
Setul de exerciții are un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale și a mușchilor întregului corp, întărește mușchii articulațiilor, îmbunătățește postura, mărește fitnessul, susține digestia și excreția, ajută la menținerea greutății optime. Cei cinci tibetani aliniază activitatea glandelor hormonale și, astfel, toate funcțiile corpului, ajutând la menținerea echilibrului energetic, furnizarea de energie vitală, încetinirea procesului de îmbătrânire și menținerea tinereții. Dezvoltă potențialul mental și concentrarea, stimulează producția de endorfine în creier, aduce un sentiment de relaxare și bună dispoziție.
RELAXARE și MEDITAȚIE
Relaxarea cu puterea vindecătoare a naturii (30:14 min.)
Trăim într-o mare de sunete și vibrații, ele ne însoțesc și ne înconjoară zilnic. Ieșirea din disconfortul sunetului duce la natură - la lumea sunetelor armonice. Există din ce în ce mai puține locuri liniștite în pajiște, în pădure sau lângă pârâu, putem alege acolo în imaginația noastră. Simfonia pajiștii cu cântatul păsărilor și greierilor, vuietul unui pârâu, zgomotul frunzelor copacilor și mii de alte sunete ale naturii, care nu mai sunt percepute, sunt cele mai vindecătoare balsamuri pentru psihic și corp. Natura și energiile ei vindecătoare sunt o sursă inepuizabilă de forță de viață și bucurie de viață. Relaxarea aduce un contact strâns cu energiile elementelor naturale - pământ, aer, apă și foc.
Iubire, bucurie și fericire în relaxare (31:09 min.)
În timpul relaxării, vom redescoperi capacitatea naturală de a ajunge încet și dezinvolt într-o stare plăcută de relaxare a corpului și de calmare a minții. Ne bucurăm de pace ca cel mai înalt echilibru de sentimente, gânduri și atitudini. Lasă-te purtat de muzică ... Tonuri sensibile, fragile, în care putem visa minunat, ajută la acordarea vibrației radiante vindecătoare a fericirii, bucuriei și iubirii. Muzica blândă, care curge încet, a armoniei cosmice luminează cele mai ascunse colțuri ale sufletului cu razele sale, dezvăluind adevărata cauză a problemelor și tensiunilor interioare. Evocă o atmosferă de înțelegere și apartenență, eliberează și însoțește pe calea autocunoașterii și a creșterii interioare.
Meditație de vindecare purificatoare (30:11 min.)
Eliberarea tensiunii, adâncirea respirației și inducerea unui ritm intern regulat al corpului conduc rapid și în siguranță, fără efecte secundare negative, la regenerarea fizică și mentală generală, la afluxul de forță vitală vitală. Doar ascultați, percepeți și primiți ... Grădină magică de soare, un iaz cu apă cristalină - un loc făcut pentru o baie curată curată. Energia apei curăță corpul, spală neliniștile, luminează mintea. Energia solară vindecă corpul, calmează emoțiile, întinereste. Puterea cosmică de vindecare radiantă aduce un sentiment de sănătate, prospețime, satisfacție. Pătrunde adânc în suflet, aduce armonie cu întregul univers, un sentiment de siguranță, siguranță, încredere în sine.
Meditație curcubeu (30:50 min.)
Omul este ca un instrument muzical. Dacă nu are dispoziția potrivită, nu sună și tulbură armonia din orchestra infinită a naturii și a universului, radiază energie negativă. A te cunoaște pe tine însuți și a-ți găsi un loc în viață aduce un sentiment de dispoziție, armonizare și armonie pe care o radiați mai departe. Meditația ca modalitate de autocunoaștere aduce un sentiment de ușurare sub forma relaxării corpului și calmarea minții. Deschide poarta către o lume a ideilor și a imaginilor vindecătoare. O vale frumoasă, îmbibată de soare, un templu alb cu un altar iluminat de vindecarea energiei cosmice creând un spectru colorat de curcubeu. Fiecare culoare a spectrului - de la roșu la violet - ajută la acordarea energiilor subtile, vibrează și reglează mintea, emoțiile, trezește dragostea, compasiunea, creativitatea, curajul, comunicarea, înțelepciunea, intuiția.
Preț: 99 € + poștale și ambalare 7,90 €
ACȚIUNE!
Comandați acum o cheie USB cu 15% REDUCERE!
Preț special: 85 € + poștale și ambalare 7,90 €