Dansul oriental este printre cele mai vechi forme de dans in lume. Se presupune că acest tip de artă este vechi de peste 10 mii de ani. În prezent este răspândit în toată lumea și se bucură de o mare popularitate.

exercițiu

În țara noastră este mai degrabă folosit sub termenul „dans din buricAcest tip de dans relaxează în mod natural trupul și sufletul și subliniază adevărata feminitate. Este o oportunitate pentru femei să-și cunoască mai bine propriul corp și să accepte unicitatea acestuia. Cifrele de bază se completează reciproc mișcări grațioase ale mâinilor și ale capului. Dansul oriental este axat pe fin și mișcări ritmice ale șoldurilor, bazinului, abdomenului, o combinație de pași cu un farmec fascinant fluent.

Fiecare femeie poate dansa, indiferent dacă este subțire sau rotundă, vârsta, silueta nu joacă niciun rol. Cursul se concentrează pe cunoașterea treptată a dansurilor orientale, elementele lor de bază, postura corectă, munca manuală, pașii de bază și izolarea părților individuale ale corpului.

Este Zumba noutate în fitness. Este un exercițiu care combină dansuri latino-americane și elemente aerobe. Zumba folosește pași de dans de la Salsa, Reggaeton, Flamenco, Hip-hop, Chachi, Samba, Calypsa și mulți alții.

Puteți face lecții de Zumba arde până la 1000 de calorii și veți întări aproape toți mușchii corpului, dar mai ales fesele, picioarele, brațele, abdomenul și nu în ultimul rând Zumba pornește sistemul cardiovascular. Zumba este, de asemenea, benefică îți afectează psihicul. La Zumba, vă puteți relaxa și reîncărca cu energie pozitivă.

La Zumba, talentul tău de dans nu contează și nu trebuie să-ți faci griji că nu-ți urmărești exercițiile cu alții. Este Zumba pentru toate categoriile de vârstă și greutate.

La Zumba, vă bucurați în principal de mișcare, exercițiile fizice se transformă în distracție, în timpul căreia scăpați kilograme, zâmbiți, tu produci endorfina fericirii și te lupți cu stresul. O oră de exercițiu constă în câteva blocuri de 3-5 minute, cu schimbarea ritmurilor de exerciții de la mai rapid la mai lent și invers. Între blocuri sunt pauze pentru a umple lichide și a expira. Elementele Zumba sunt adesea repetate, astfel încât să învețe ușor și rapid.

Zumba Toning este un exercițiu cu uimitoarele gantere Zumba care fac un sunet ca bilele de rumba, iar exercițiul cu ele este cu adevărat grozav. Nu este doar întărirea brațelor și a umerilor. fesele, coapsele, abdomenul și șoldurile au ceva de așteptat cu nerăbdare!
Lecțiile de tonificare Zumba nu sunt mai puțin distractive decât clasica lecție de fitness ZUMBA.

Cei mai mici copii învață elementul de bază al aerobicului sub forma diferitelor jocuri, care are un efect foarte pozitiv asupra copiilor din punct de vedere medical. Exercițiul dezvoltă orientarea mișcării și simțul ritmului la copii și, nu în ultimul rând, copiii sunt îndrumați să poziționeze corect. Dacă exercită în mod regulat, nu sunt obezi și nu supraponderali. Din punct de vedere psihologic, aerobicul trezește ambiția copiilor și le întărește încrederea în sine.

Cum funcționează Xco?

În timpul exercițiului dinamic prin deplasarea cilindrului, fluidul din cilindru ajunge de la un capăt la altul. Acest lucru creează un efect reactiv. Această mișcare simultan strânge și mușchii opuși, precum mușchii bicepsului și tricepsului. Ceea ce este ciudat la Xco?

Secretul lui Xco constă în faptul că nu este o masă nemișcată, ca la o bară, ci o masă lichidă. Masa lichidă se mișcă liber de la un capăt la altul, provocând tensiunea musculară. Forța reactivă rezultată protejează articulațiile. Ce face Xco?

Mișcarea reactivă încurajează țesuturile conjunctive profunde pentru a produce celule noi mai repede și în număr mai mare, care sunt considerate revoluționare atât în ​​medicină, cât și în sport. ÎNligamente și tendoane o dată regenera în timpul antrenamentului intens .

Exercițiu pentru a îmbunătăți echilibrul, postură A pentru a încălzi durerile de spate, este distractiv și în același timp foarte eficient! Fitball este un exercițiu aerob și de întărire pe bile mari, care sunt, de asemenea, utilizate pentru efectele sale versatile. kinetoterapeuți. Antrenamentul are rezultate reale și chiar dacă poate arăta ca un joc, cu acest exercițiu vei transpira cu adevărat și îți vei îmbunătăți condiția fizică.

  • Antrenament aerob și forță pe bile mari
  • De asemenea, utilizat în fizioterapie
  • Exercițiul este delicat cu articulațiile și potrivit pentru toate vârstele
  • Sunt folosite și alte echipamente de exerciții, cum ar fi overball, bandă de cauciuc sau gantere
  • De asemenea, potrivit ca prevenire a posturii slabe și a durerilor de spate

Bodystyling-ul sau caroseria este un set de exerciții aerobice care sunt focalizate pentru modelarea figurii, îmbunătățirea stării fizice și întărirea mușchilor folosind propria greutate sau mijloace de întărire precum gantere ușoare sau cauciuc.

Exercițiul este conceput pentru toate varstele și astfel încât îmbinările să fie încărcate minim. Ora de exerciții este compusă din exerciții aerobice intense, dar ușor de reținut, în combinație cu exerciții de întărire a mușchilor întregului corp.

Aerobicul este unul dintre mai multe tipuri exercițiu de rezistență, în care sunt implicate grupuri musculare mari, acesta stimulează și influențează pozitiv activitatea sistemului respirator, cardiovascular și locomotor. Aceasta înseamnă că exercițiile regulate de aerobic vor îmbunătăți starea fizică și funcțională a corpului. Folosește mijloacele de bază, fitness, gimnastică ritmică și dans.

Taebo este aerobic combinație de aerobic, arte marțiale tae kwon do a boxu. În timpul exercițiului, exersați toate părțile corpului. Taebo își are originea în o alternativă la aerobicul de dans clasic și este pentru toți cei care nu au fost abordați de dansul aerobic, dar vor să obțină energie negativă și agresivitate din ei înșiși într-un mod non-violent. În plus, există un exercițiu Taebo în care arzi grasimile intens iar sistemul cardio-vascular funcționează la viteză maximă. Cu siguranță nu veți părăsi clasa Taeba într-un tricou uscat.

Taebo este aerobic combinație de aerobic, arte marțiale tae kwon do a boxu. În timpul exercițiului, exersați toate părțile corpului. Taebo își are originea în o alternativă la aerobicul de dans clasic și este pentru toți cei care nu au fost abordați de dansul aerobic, dar vor să obțină energie negativă și agresivitate din ei înșiși într-un mod non-violent. În plus, există un exercițiu Taebo în care arzi grasimile intens iar sistemul cardio-vascular funcționează la viteză maximă. Cu siguranță nu veți părăsi clasa Taeba într-un tricou uscat.