Totul despre exerciții de slăbit

pentru

Exercițiu pentru doamne „în ani”

  • Acasă
  • Exercițiu
  • Exercițiu pentru doamne „în ani”

Cu cât îmbătrânim, cu atât ne scade forța. Devenim „statici”. În același timp, sportul și activitatea fizică crescută întârzie simptomele îmbătrânirii. Sportul ne ajută să ne menținem în formă, ne ajută să depășim durerea, bolile ... ne oferă gândire pozitivă și energie pentru a lucra.

Exercițiile sănătoase nu ne rănesc niciodată corpul - dimpotrivă.

Care sunt beneficiile exercițiului și sportului la bătrânețe?

- activitatea fizică activă și regulată ajută la prevenirea - boli ale sistemului cardiovascular, diabet, cancer, obezitate, boala Alzheimer ...

- previne subtierea oaselor, reduce riscul de accidentare in timpul miscarii normale

- sportul ne ajută să ne menținem în formă, să ne simțim sănătoși, să îmbunătățim vitalitatea generală, gândirea pozitivă

- exercițiile fizice și sportul accelerează, de asemenea, metabolismul și susțin formarea masei musculare, îmbunătățim și abilitățile motorii ale întregului corp flexibilitate, echilibru, coordonare

- un somn mai bun și o mai bună funcție a creierului

Ce sporturi sunt făcute pentru seniori?

Elementele de bază ale activității sportive la orice vârstă sunt exercițiile cardio. Mersul pe jos, drumețiile, ciclismul, Zumba, tenisul și altele asemenea ... Toate activitățile fizice în cantitatea și intensitatea potrivite ne avantajează corpul la orice vârstă.

Exercițiu pentru doamne „în ani” - video