este

Acțiune

Pentru majoritatea oamenilor, a face mișcare în timpul lunilor de iarnă înseamnă să petreceți timpul în centrul de fitness sau acasă pe o bicicletă staționară sau cu un pas cu pas. Vremea rece nu este un partener ideal atunci când vă deplasați și, prin urmare, suntem reticenți să petrecem mai mult timp închiși între cei patru pereți. Cu toate acestea, odată cu sosirea zilelor mai calde, putem profita de vremea însorită și putem începe să ne exercităm în natură.

Mai multă energie

Exercițiul în natură aduce mai multe beneficii. Una dintre ele este furnizarea de aer proaspăt de care are nevoie corpul nostru. Razele soarelui pot stimula corpul să performeze mai bine, astfel încât să puteți pleca cu senzația de treabă bine făcută. Mediul natural vă poate oferi multe oportunități de a vă exercita decât ați putea crede.

Angajează-ți imaginația

Când vă imaginați exerciții în aer liber, majoritatea dintre voi vă puteți imagina exerciții aerobice tipice, cum ar fi yoga sau pilates., totuși, cu puțină imaginație, poți face și exerciții care te fac să transpiri mult. Folosiți un copac, o bancă, un perete sau scări adecvate în parc. Depinde de tine ce parte a corpului practici și ce te concentrezi.

Pe lângă exercițiile fizice într-un singur loc, nu trebuie să uitați de sporturile tipice în aer liber, cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau patinajul. Avantajul mediului natural este că puteți schimba traseul și nu cădea în monotonie. Acesta este adesea un obstacol pentru fiecare sport pe care doriți să îl faceți în mod regulat.

Motivația de a face sport

Unul dintre principalele beneficii ale sporturilor în aer liber este diversitatea. De data aceasta, însă, nu între exerciții și sporturi pe care le poți face. Vremea caldă atrage mulți sportivi care au același scop ca și tine. Competitivitatea este una dintre cele mai bune motivații în sport, așa că depășește-te și încearcă să fii mai bun.

Timpul petrecut în natură se va reflecta în starea ta fizică și mentală. Te vei simți mai bine și îți vei umple energia pentru următoarele zile. Corpul nostru are nevoie de multă mișcare și, dacă aveți ocazia să întâlniți natura, asigurați-vă că o folosiți.