De îndată ce adoptăm o nouă rutină zilnică după naștere și gestionăm cu succes primele săptămâni cu nou-născutul, începem să ne gândim cum și cum să îmbogățim momentele pe care le-am avut împreună cu bebelușul.

unui

În prezent, există o gamă largă de activități fizice pe care le putem finaliza în timpul concediului de maternitate cu copilul. Acestea sunt, desigur, întotdeauna activități însoțite și cu participarea unui părinte. Ne vom concentra pe copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 3 ani, cu recomandarea unei alegeri adecvate și posibile a activităților de hobby. Vom acorda o atenție mai mare vârstei de 0 - 12 luni, ceea ce este extrem de important pentru buna dezvoltare psihomotorie a copilului.

Începem cu activitatea fizică a sugarului în sensul unei vizite regulate la cursul selectat cel mai devreme în jurul lunii a 3-a - a 4-a a vârstei copilului, când acesta își va ține capul fără probleme.

Cum putem contribui la dezvoltarea fizică de succes a unui copil? În perioada neonatală, tratamentul blând al copilului joacă un rol important. În practică, aceasta înseamnă că o vom descurca ușor în orice activitate, schimbând, transportând, depozitând, scăldat și ne vom asigura că copilul este pregătit pentru schimbare și nu se sperie inutil. De asemenea, vom învăța cum să ținem corect un copil atunci când îl purtăm, de ex. într-o minge cu capul pe umăr, pe care o fixăm cu cealaltă mână, sau apucând în brațe întinse pe lateral sau pe abdomen. Acest lucru va oferi copilului o bază de observare adecvată, care nu este mai puțin importantă pentru el, și astfel îi va activa și mușchii posturali (mușchii care mențin corpul în poziție verticală).

Vorbim cu copilul în liniște, bolborosim, îi cântăm, deoarece vocea mamei înăbușite are un puternic efect calmant asupra copilului. Un alt factor important în această vârstă a copilului este furnizarea unui număr suficient de stimuli externi de calitate și, dimpotrivă, eliminarea stimulilor perturbatori și iritanți, care împiedică copilul în dezvoltarea psihomotorie. Stimulii externi ar trebui să fie vizibili în perioada neonatală, bine recunoscuți, dar nu prea intensi. Gimnastica sugarului folosește, de asemenea, reflexe de mișcare înnăscute în primul și al doilea trimestru al vieții. Inducerea reflexelor de mișcare înnăscută este un mijloc important de activare, mai ales în primul trimestru de viață. Este, de exemplu, reacția cunoscută a unui nou-născut la introducerea degetului nostru în palma lui când ne prinde degetul. Același lucru funcționează și pe partea inferioară a piciorului.

Principiul de bază al exercițiului nou-născuților în următoarea perioadă a sugarului este de a stimula activitatea fizică a copilului pe baza gradului de dezvoltare psihomotorie a acestuia. Acest lucru se aplică oricărui tip de exercițiu (în apă, pe o minge, pe un covor). Aceasta înseamnă că știm ce mișcare este capabil să efectueze copilul în luna respectivă și ce tipar de mișcare să urmeze. Practicăm ceea ce controlăm deja (de exemplu, pășunatul oilor) și stimulăm copilul la următoarea etapă a dezvoltării motorii (întorcându-se de la spate la burtă). Repere importante ale mișcării unui copil cu vârsta cuprinsă între 0 și 12 luni includ: pășunatul oilor, întoarcerea din spate spre abdomen, târârea, stând în picioare și mersul pe jos.

De la 3 la 4 luni, putem participa la cursuri de înot. Este o activitate foarte populară. Pentru bebeluș, mediul acvatic este complet natural, deoarece se deplasează în condiții similare de nouă luni. Mișcarea în apă face tot corpul mai ușor, ceea ce face mișcarea mai ușoară și mai plăcută, iar presiunea apei subliniază percepția corpului asupra părților individuale ale corpului, ceea ce reprezintă o experiență nouă pentru un bebeluș. O parte a unei astfel de lecții este exercițiile însoțite de rime și cântece celebre, exerciții care utilizează diverse ajutoare de apă atractive - jucării (apă de ploaie, saltea de înot, baloane, tobogan ...), învățarea unor sarcini noi - abilități (de exemplu scufundări), la final distracție gratuită. Exercițiul în apă este foarte motivant și distractiv, deoarece atingerea apei cu mâinile mici este una dintre cele mai populare activități ale descendenților noștri. Putem continua cursurile de înot până la vârsta școlară a copilului.

Dacă nu suntem iubitori ai mediului acvatic sau unui copil nu i se permite să intre în apă din motive de sănătate, putem urma cursuri de exerciții pentru părinții cu copii. Bilele de gimnastică, pe care le știm deja din cursul de exerciții pentru mamele însărcinate, sunt un instrument excelent în aceste clase. Poate fi practicat în contact direct cu copilul, atunci când părintele stă și el cu copilul pe minge, sau copilul se exercită parțial independent și părintele îl ține doar într-o anumită poziție și îl încurajează în acțiune. Exercițiul cu mingea oferă copilului o stimulare cuprinzătoare în ceea ce privește mișcarea și senzorialul.

În plus, este, ca și înotul, un exercițiu puternic motivant, care este, desigur, un mare avantaj, chiar și o necesitate, pentru copii. Bilele gimnastice concepute pentru copii mici pot fi folosite și ca suport atunci când practică mersul pe jos și echilibrul, în timp ce copilul rulează mingea în timp ce o ține. Lecția poate avea un caracter diferit, în funcție de imaginația instructorului.

Din momentul în care copilul începe să stea în picioare, varietatea de exerciții și cursuri variate este foarte largă timp de aproximativ trei ani. Unde să căutați inspirație și informații? De exemplu. în următoarele instituții: centre de agrement, maternități, orfelinate pentru copii, centre culturale, Sokol, studiouri private. Orientarea va fi facilitată de o descriere exactă a conținutului exercițiului oferit de cursurile individuale.

Baza acestor lecții este în special varietatea și atractivitatea stimulilor pentru a menține concentrarea copilului. Conținutul este de obicei exercițiu împreună cu rime, exercițiu cu instrumente simple, cântat și exerciții în cerc, jocuri simple cu ajutorul mijloacelor de exerciții, la final, de exemplu, un scurt basm sau distracție gratuită. Mijloacele de antrenament adecvate pot fi panglici, bile gonflabile, perne mici, jucării de pluș, instrumente muzicale simple - nu există limite pentru imaginație. De asemenea, folosim echipamente de exerciții, care servesc drept obstacole, copilul le urcă, se târăște, sare, alunecă etc. cu ajutorul părinților.

Utilizarea cântării și a rimelor este de o mare importanță, extinde vocabularul, îmbunătățește percepția ritmului, melodiei și ortografiei cuvintelor. La această vârstă, componenta motivațională a exercițiului este într-adevăr foarte importantă, încercăm să ușurăm mișcarea copilului comparând-o cu activitățile pe care le cunoaște deja. Un copil dintr-o anumită categorie de vârstă va avea dificultăți în a înțelege comanda „ridică mâna”, dar va fi dispus să „smulgă mere” sau „să atingă cerul” și așa mai departe. O componentă la fel de benefică a participării la cursuri de exerciții fizice este contactul direct al copilului cu un grup de colegi. Acest lucru îi poate afecta pozitiv începerea în facilitățile școlare, în mod specific intrarea în grădiniță.

Vă doresc o alegere fericită atunci când alegeți conținutul timpului dvs. „liber”.