articulațiilor

Pentru o femeie șarpe din circ o abilitate miraculoasă, pentru o gimnastă un cadou care îl mută la rezultate sportive mai bune. La prima vedere, s-ar putea părea că hipermobilitatea articulară este un avantaj pentru cei care o au. Dar chiar este așa? Când mobilitatea excesivă este doar o afecțiune inofensivă și când este deja o boală?

Ce este hipermobilitatea și cât de des apare?

Cuvântul „hiper” înseamnă mai mult și „mobil” înseamnă mișcare. Astfel, hipermobilitatea este descrisă ca mobilitate articulară excesivă în ceea ce privește mișcarea activă, dar și pasivă în articulație. Este foarte important să rețineți că hipermobilitatea este doar o afecțiune, dar dacă aduce dureri de zi cu zi purtătorului său, devine o boală pe care o numim sindrom hipermobil .

Faptul este că hipermobilitatea este strâns legată de vârstă. O întâlnim cel mai des în copilărie și poate duce la dezvoltarea întârziată a principalelor abilități motorii ale copilului. Mobilitatea excesivă apare în 8-21% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani . Cu toate acestea, incidența sa scade treptat în timpul copilăriei până la maturitate. Este demonstrat statistic că întâlnim acest sindrom la fete mai des decât la băieți, mai ales la vârsta școlară veche. Există, de asemenea, o incidență diferită în diferite grupuri etnice, de exemplu în populația asiatică este semnificativ mai mare decât în ​​caucazian.

Ce este hipermobilitatea?

Cauza neechivocă a libertății articulare excesive nu a fost încă clarificată convingător, motiv pentru care în medicină clasificăm această boală drept așa-numita idiopatic, adică originar dintr-un motiv necunoscut . Poate apărea în boli generale ale țesutului conjunctiv, dar este mai des întâlnită ca o unitate separată. fără boală asociată . În mod repetat, apariția hipermobilității a fost descrisă la mai mulți membri ai familiei, astfel încât genetica joacă probabil și un rol în dezvoltarea bolii. Fibrele de colagen sunt cel mai mare volum dintre toate țesuturile conjunctive. Cunoaștem mai multe tipuri și se presupune că doar schimbarea structurii colagenului I sau schimbarea raportului dintre tipurile individuale de colagen schimbă calitatea acestui țesut (fibrele nu mai sunt la fel de rezistente la tensiune, astfel încât ligamentul este mai slab, mai flexibil și mai nu ține articulația decât ar trebui) dacă hipermobilitate.

Cum se manifestă?

Hipermobilitatea în sine poate fi un avantaj pentru unele profesii. Violoniștii, gimnastele și dansatorii vor profita cu siguranță de mobilitatea excesivă a articulațiilor lor. Cu toate acestea, dacă vorbim deja despre sindromul hipermobil, atunci primul simptom care aduce pacientul la medic este knuckleache . Și durerea nu ar fi considerată cu greu un avantaj de nimeni.

Dintre articulațiile afectate, acesta este primul articulatia genunchiului, mai departe articulații mici ale mâinilor, lombare, cot și gleznă . Durerea poate ieși direct din articulație, dar și din mușchii și tendoanele din jur, întrucât trebuie să se lupte cu libertatea excesivă a ligamentelor (numită tehnic hiperlaxicitate).

Problemele se înrăutățesc când stați mult timp în picioare, mergeți sau vă țineți corpul incorect, atunci când greutatea corpului este distribuită incorect și suprasolicităm inutil o anumită zonă. Din păcate, oamenii hipermobile sunt foarte leziuni minore frecvente, umflături, susceptibilitate la entorse de gleznă, ruptură de tendon iar fibrele musculare. De obicei, este suficientă mai puțină forță decât la persoanele sănătoase și, de asemenea, timpul de recuperare este mai lung.

Diagnosticăm hipermobilitatea?

Pentru diagnosticul acestui sindrom, este important să se excludă în primul rând o altă boală. După cum sa menționat deja, principalul simptom este durerea. Deci un medic ar trebui pentru a exclude o gamă largă de boli grave, precum leziuni, infecții, tumori, boli endocrine, degenerative și reumatice, care sunt însoțite și de durere. De exemplu, pacientul este monitorizat pentru semne de inflamație și revărsat articular care sunt tipice procesului infecțios în curs. Cu toate acestea, chiar și după excluderea tuturor acestor boli, este necesar să se țină cont de faptul că hipermobilitatea poate face parte din unele sindroame mai mult sau mai puțin cunoscute (de exemplu, Marfanov, sindromul Ehlers-Danlos, sindromul Down).

Diagnosticul direct al hipermobilității este dat de examinarea anumitor articulații. În prezent, se folosește clasificarea în funcție de Beighton și Horan, în care se punctează examinarea articulațiilor și în funcție de suma punctelor este grad determinat de hipermobilitate . Printre caracteristicile monitorizate se numără, de exemplu: evaluarea cotului la încheietura mâinii și a articulațiilor degetului mic spre partea din spate a mâinii, astfel încât degetul mic să fie paralel cu antebrațul, apoi aplicarea pasivă a degetului mare pe antebraț, sau dacă pacientul atinge solul cu palmele solului atunci când genunchii sunt îndoiti înainte etc. Partea dreaptă și cea stângă sunt întotdeauna punctate și, în funcție de rezultat, medicul va stabili aproximativ dacă este un grad mai ușor sau mai sever de hipermobilitate.

Ce trebuie făcut pentru a menține articulațiile în stare bună

Nu suntem responsabili pentru unele boli, dar multe sunt rezultatul stilului nostru de viață și al activităților asociate. Fie că suferim sau nu de hipermobilitate, trebuie respectate anumite principii pentru a ajuta la menținerea sănătății articulațiilor sau pentru a preveni deteriorarea stării de sănătate. Ce trebuie să faceți pentru articulații sănătoase și prevenirea durerii:

Învață să-ți ții corpul corect

Este potrivit să exersați poziția corectă atunci când stați în picioare, așezați, ridicați în mod corespunzător lucruri mai grele (cum ar fi genți de cumpărături). Mai ales pentru copiii care petrec cea mai mare parte a zilei pe un birou sau la un birou, este important să înveți să stai corect. Trebuie să fim atenți la înălțimea adecvată a mesei și scaunelor, atunci când așezăm antebrațul pe masă, umerii nu trebuie trageți în sus și picioarele trebuie să fie complet sprijinite pe saltea.

Evitați exercițiile fizice și sportul necorespunzător

Exercițiul regulat pentru întărirea mușchilor este baza pentru menținerea articulațiilor sănătoase. Cu toate acestea, activitățile fizice adecvate trebuie selectate și efectuate corect.

Sporturile neadecvate includ cele în care există schimbări bruște în direcția de mișcare sau rotație - tenis, handbal, volei, fotbal, gimnastică, balet și dans. Dar este întotdeauna necesar să încercați să urmăriți sporturile individuale, dacă problemele tale se înrăutățesc sau nu cu acest sport. Înotul, drumețiile și ciclismul sunt considerate ideale. Când înotați, totuși, este necesar evita stilul sanilor, deoarece angajarea picioarelor încordează ligamentele genunchiului. Acestea sunt recomandate la alergare pași mai scurți, deoarece cu pași lungi de alergare există o tendință pentru o „rupere” mai mare a genunchilor, ceea ce este desigur nedorit în hipermobilitate. Atunci când vă întăriți în centrele de fitness, este necesar să alegeți tehnica corectă de exerciții. Înainte de încărcarea completă, este necesar să vă încălziți încet și să adăugați treptat o sarcină mai ușoară și să antrenați în mod specific grupurile musculare necesare. Antrenamentul sub supravegherea unui antrenor sau fizioterapeut instruit poate face minuni.

Dormi bine

Este importantă o saltea medicală importantă cu duritate ideală și înălțimea corectă a pernei, care ar trebui să mențină capul în axa alungită a coloanei vertebrale. Dormitul pe stomac este considerat inadecvat.

Îmbrăcați-vă în mod corespunzător

Încălțăminte de calitate este esențială, care susține arcul longitudinal și transversal al piciorului. Tocurile înalte sunt cu siguranță nepotrivite pentru o purtare mai lungă.

Verifică-ți greutatea

A fi supraponderal contribuie semnificativ la probleme. Urmați principiile unei nutriții adecvate și controlați-vă greutatea.

Reglați-vă condițiile de lucru

Da, și asta este important. Dacă este cel puțin puțin posibil, ar trebui să vă asigurați că nu trebuie să rămâneți într-o poziție prea mult timp. Încărcarea statică, adică șezând sau în picioare pe termen lung, nu este adecvată. Deci, este ideal dacă puteți face pauze scurte în timpul lucrului pentru exerciții simple pentru a vă mișca corpul rigid.

Sănătate în mâinile tale

Depinde în mare măsură de dvs. să decideți câtă hipermobilitate vă va deranja și limita în viață. Corpul uman nu este o mașină programată și, uneori, din păcate nu funcționează așa cum ne-am imagina. Când tratați acest sindrom, este important să înțelegeți acest lucru nimic nu poate fi îmbunătățit fără eforturile pacientului iar problemele vor crește doar. Procedura de tratament necesită o abordare cuprinzătoare. Ar trebui să fie o colaborare între un medic, un kinetoterapeut și un pacient. Ajustarea obiceiurilor de viață necesită răbdare, dar îmbunătățirea sănătății merită cu siguranță efortul.