Ce este hipermobilitatea?
Cuvântul „hiper” înseamnă mai mult și „mobil” înseamnă mișcare. Hipermobilitatea este mobilitatea excesivă a articulațiilor și poate fi generală sau poate apărea numai în unele articulații. Hipermobilitatea se caracterizează printr-o stabilitate articulară redusă și o gamă de mobilitate peste norma fiziologică. Acest lucru înseamnă că țesuturile conjunctive din hipermobile sunt mai slabe decât de obicei și, prin urmare, gama lor de mișcare este mai mare decât în populația din jur. Prin urmare, nu au nicio problemă să obțină de ex. piciorul în spatele gâtului fără niciun antrenament solicitant. 
Cine suferă cel mai adesea de hipermobilitate?
Hipermobilitatea este o variație relativ frecventă, care apare la 8 până la 21% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani, dispărând treptat odată cu vârsta și este de aproximativ 5% la adulți. Este demonstrat statistic că întâlnim acest sindrom mai des la fete decât la băieți. Hipermobilitatea poate fi înnăscută sau dobândită. Congenitalul este ereditar și are condiții genetice preconcepute. Cea dobândită este cauzată de o încărcare sportivă inadecvată și excesivă, în principal în copilărie. Sporturile riscante sunt considerate a fi de ex. gimnastică, balet și altele, în care gama în articulații este mărită în mod intenționat. Sportivii au rezultate mai bune datorită hipermobilității, dar ulterior această caracteristică își poate pune capăt carierei sportive prematur. Hipermobilitatea apare de ex. chiar și la femeile însărcinate, dar atunci vorbim despre hipermobilitate temporară, care este cauzată de modificări hormonale.
Care sunt cauzele hipermobilității?
Până în prezent, cauza clară a hipermobilității nu este determinată cu exactitate. Hipermobilitatea este o tulburare a colagenului la nivelul articulațiilor, în care articulațiile sunt excesiv de relaxate. Acest lucru este, de asemenea, legat de hiperlaxicitate, adică libertatea crescută a ligamentului. Se presupune că doar prin schimbarea structurii colagenului sau prin schimbarea prezenței tipurilor individuale de colagen, calitatea țesuturilor se schimbă și astfel apariția hipermobilității.
Cum recunoaștem hipermobilitatea?
Diagnosticul hipermobilității este dat de examinarea anumitor articulații. Folosim mai multe teste clinice pentru a testa hipermobilitatea, cum ar fi testare de: Janda, Sachse, Beighton și Horan.
Scara scorului Beighton și Horan este utilizată cel mai adesea pentru a determina diagnosticul sindromului hipermobil, în care se punctează examinarea articulațiilor și se determină gradul și severitatea hipermobilității în funcție de suma punctelor. Întotdeauna evaluăm ambele membre. Este posibil să obțineți un punct pentru fiecare acțiune, numărul maxim de puncte din scară este 9. Un rezultat pozitiv este considerat a fi 5/9 puncte.
Atunci când examinăm scorul Beighton, evaluăm:
- flexia dorsală pasivă și hiperextensia celui de-al 5-lea matatarz al articulației peste 90 ° (nr. 5)
→ îndoirea încheieturii mâinii și a articulațiilor degetului mic spre partea din spate a mâinii, astfel încât degetul mic să fie paralel cu antebrațul
Instrucțiuni: îndoiți degetul mic în sus la un unghi drept cu partea din spate a mâinii
- opoziția pasivă a degetului mare la suprafața ventrală a antebrațului, evaluăm contactul cu antebrațul (nr. 4)
→ aplicarea pasivă a degetului mare pe antebraț
Instrucțiuni: îndoiți degetul mare întins spre antebraț, astfel încât să îl puteți atinge
- hiperextensie pasivă a cotului peste 10 ° (nr. 2)
→ cot pasiv peste 10 °
Instrucțiuni: Îți schimb cotul înapoi
- hiperextensie pasivă a genunchiului peste 10 ° (nr. 3)
→ Comutarea pasivă a genunchiului peste 10 °
Instrucțiuni: Acum îți voi întinde genunchiul proeminent înapoi
- flexia activă a trunchiului, cu genunchii complet extinși, astfel încât ambele palme să atingă partea palmară a solului (nr. 1)
→ Atingeți cu palmele solului atunci când vă aplecați înainte cu genunchii întinși
Instrucțiuni: aplecați-vă înainte cu picioarele încrucișate și încercați să atingeți solul
Care este diferența dintre hipermobilitate și sindromul de hipermobilitate?
Un număr mare de oameni au hipermobilitate și o mare parte dintre aceștia nu au probleme de mișcare, chiar și hipermobilitatea este un avantaj pentru ei, de ex. gimnaste, pianiști etc. Cu toate acestea, unele persoane pot avea complicații articulare legate de hipermobilitate, cum ar fi dureri articulare. Apoi vorbim despre sindromul de hipermobilitate, când hipermobilitatea devine o boală.
Ce complicații ne poate provoca hipermobilitatea?
Cea mai frecventă complicație a hipermobile este durerea. Durerea poate fi localizată în segmentul hipermobil sau se transmite secundar tendoanelor și altor țesuturi moi. Durerea netratată poate afecta în mod semnificativ starea de spirit a pacientului și progresul către sindromul durerii cronice. Simptomele articulare încep adesea în copilărie ca așa-numitele durere de creștere. Apar cel mai adesea după exerciții sau sport. Compensarea ulterioară a problemelor cu resp. Analgezice. Pozițiile de relief pot duce la dezechilibre musculare.
Creșterea libertății (laxicitatea) ligamentelor articulare este considerată o predispoziție la diverse leziuni. În hipermobilitate, leziunile minore sau majore sunt frecvente și recurente. Aceste leziuni pot duce la instabilitate articulară, subluxații și luxații ale articulațiilor. Creșterea mobilității articulațiilor face articulațiile mai predispuse la entorse, mici rupturi de fibre de tendon și grupuri musculare. În mod similar, convalescența este mai lungă la hipermobile decât la altele.
O altă dintre manifestările articulare ale hipermobilității poate fi automatizarea articulațiilor. Multe hipermobile în mod deliberat, uneori din obișnuință, „se prind în articulații” pentru a obține ușurarea de la disconfortul pe care îl simt. Acest principiu al „fenomenului popping” apare din formarea și extrudarea ulterioară a unei „bule de aer” care a intrat în articulație atunci când poziția extremă din articulație este atinsă brusc. Acest lucru a fost realizat datorită laxității crescute a ligamentului.
Conform celor mai recente cercetări, susceptibilitatea la leziuni se datorează în principal faptului că persoanele hipermobile, fără control vizual, sunt incapabile să perceapă cu exactitate poziția și setarea articulațiilor lor. Acest fapt trebuie reținut mai ales în timpul spectacolelor sportive.
Există un tratament/soluție?
După cum am rezumat, hipermobilitatea are multe efecte adverse, așa că trebuie să aveți grijă să o preveniți. Este necesar să scăpăm de obiceiurile de mișcare defectuoase cât mai curând posibil și să nu continuăm din punct de vedere al supraîncărcării, astfel încât să nu mai facem alte daune.
Aceasta implică următoarele: hipermobilitatea trebuie prevenită! Este important să practicați exercițiile pe care le practicați în mod regulat. Acestea nu trebuie să vă limiteze pozițiile articulațiilor, astfel încât să nu supraîncărcați tendoanele și ligamentele. Prin urmare, nu trebuie să uităm centrarea corectă a articulațiilor, care este însoțită de activitatea musculară corectă.
În cazul hipermobilității, fizioterapia este denumită un pilon în tratamentul manifestărilor musculo-scheletice ale hipermobilității. Scopul principal al terapiei de reabilitare este utilizarea sistemului muscular pentru stabilizarea segmentelor instabile, care apar foarte des ca urmare a hipermobilității. Este esențial să întăriți și să activați mușchii și grupurile musculare a căror funcție este direct legată de segmente instabile. Cele mai importante sunt mușchii care trec direct prin articulația hipermobilă, dar nu trebuie să uităm de întărirea mușchilor care asigură segmentul punctum fixum.
Respectarea posibilităților de forță ale unui individ hipermobil este, de asemenea, foarte importantă. În loc de gantere, se recomandă ajutoare care oferă o rezistență constantă la mișcare, de ex. Thera-band. Nu trebuie să faceți mișcare prin oboseală! Mișcările de leagăn și exercițiile care duc la o creștere suplimentară a intervalului de mișcare nu sunt adecvate. Trebuie pus un mare accent pe ajustarea regimului general de mișcare al individului și pe reglarea generală a stilului de viață. Se recomandă limitarea sau chiar excluderea sporturilor neadecvate precum balet, yoga sau gimnastică.
Cea mai eficientă este educarea pacientului cu privire la problema sa și respectarea măsurilor preventive. Este important ca o persoană cu hipermobilitate să înțeleagă natura problemei. Ca rezultat, terapia generală cu hipermobilitate are mai mult succes.
În cadrul metodelor fizioterapeutice, pentru stabilizarea segmentului se utilizează principiile de aproximare, stabilizare ritmică, inversare stabilizatoare, acțiune reflexă, exerciții în lanțuri cinematice închise și aplicarea elementelor senzorimotorii. O altă componentă importantă a reabilitării în hipermobilitate este îmbunătățirea propriocepției (primirea de stimuli cu privire la poziția corpului). Metodele cunoscute folosesc elemente din DNS, ACT, exerciții de bază, antrenament de forță și multe altele.
Depinde în mare măsură de dvs. să decideți cât de mult vă va limita hipermobilitatea în viață. Corpul nostru nu este o mașină sau un robot și nu funcționează întotdeauna conform ideilor noastre. Prin urmare, în hipermobilitate, este necesar să se ia în considerare faptul că nimic nu poate fi schimbat fără eforturile pacientului și problemele nu pot decât să se înrăutățească. Hipermobilitatea necesită o abordare cuprinzătoare a tratamentului. Prin urmare, cooperarea unui medic, a unui kinetoterapeut și a unui pacient este importantă și, bineînțeles, adaptarea obiceiurilor de viață. Ajustarea stilului tău de viață nu este ușor și necesită aceeași cantitate de răbdare, dar îmbunătățirea sănătății merită cu siguranță efortul. 🙂
Postări similare
Pentru a înțelege de ce copiii stau în poziția „W”
Știați că copilul percepe această poziție ca fiind foarte confortabilă? Acest lucru se datorează faptului că articulațiile șoldului îi permit să stea în această poziție și să se simtă bine. Copilului îi este mai ușor să stea în poziție verticală, deoarece picioarele lui sunt așezate pe sol în lateral și îi oferă o bază mai largă de sprijin atunci când este așezat. Trebuie să căutăm cauza în așa-numitul anteversie femurală crescută (rotația înainte a capului și gâtului femurului față de femur), care [...]
Încălțăminte Peter Legwood - noi la vânzare!
Încălțăminte Peter Legwood Căutați încălțăminte confortabilă pentru îmbrăcăminte toată ziua la locul de muncă, acasă, după antrenament? Simțiți instabilitate în timp ce mergeți, aveți picioare sau articulații dureroase și obosite sau simțiți că picioarele vi se răsucesc când intrați? Avem o soluție pentru tine: pantofii Peter Legwood și corpul tău îți vor mulțumi. De ce pantofi Peter Legwood? Pantofii lui Peter Legwood au fost creați în timpul unei cercetări pe termen lung a piciorului și a mișcărilor sale. Este un sistem ergonomic, potrivit pentru toate tipurile de picioare, [...]
Nou - vânzarea de ajutoare pentru reabilitare !
Atenție, atenție prieteni - acest lucru nu a fost încă aici! De acum înainte puteți cumpăra de la noi următoarele ajutoare utile de reabilitare: - Overball (roșu, antracit) - 5 eur.- SPS elastică - 24 eur.- Theraband galben (rezistență la lumină) - 4 eur.- Miniband Blackroll (ușor rezistență - portocaliu) - 15 eur.- Miniband Blackroll (rezistență medie - verde) - 15 eur.- Heel Balance Scan - 4 eur.- Pantofi Peter Legwood (multe culori și modele frumoase) - 52 eur. În cazul interesului [...]
evoluează tema de Theme4Press • Dezvoltat de WordPress • Proiectarea site-ului web: Lukáš Čech