Fetele sfătuiesc că mă antrenez sincer de 3 ori pe săptămână și sunt surprinsă că câștig mult mușchi, dar grăsimea rămâne, sunt ca Pepek un marinar.
@ janett_6 reduce carbohidrații din dieta ta
@kahanikova ma poti sfatui ce consumi? Mulțumesc frumos și funcționează?
@ martulka1990 Practic, toate produsele de patiserie și dulciuri le beau și din cola etc. Nu iau în considerare faptul că nu pot mânca ceva, astfel încât să am o astfel de cifră care nu a câștigat nici jumătate de lire sau ce, nu văd niciun motiv pentru a interzice dacă am chef, trebuie doar să găsesc calea de mijloc aurie și nu este nimic de exagerat, așa că nu mănânc 5 coarne ci 1 nu mănânc ciocolata întreagă ci doar câteva cuburi . desigur, Fac suficient exercițiu (scuze pentru timp sau suficientă mișcare în viață pentru că am aruncat totul din cap pentru că totul dacă este posibil), de-a lungul timpului am început și cu suplimente nutritive, în special cu proteine, pentru mine este practic doar un placebo, dar cel puțin o să spun când am dat banii pentru asta, așa că voi exersa 😂. Nu sunt genul pentru dietă, mi s-a părut întotdeauna ridicol, poate și pentru că am văzut (in) eficacitatea acestuia și, de asemenea, nu pot nega ceva . o mulțime de oameni lucrează în zilele de înșelăciune (o dată pe săptămână/lună ca cine), este construit în așa fel încât o persoană să mănânce sănătos și în acea zi să se răsfețe cu tot ceea ce dorește . desigur, o dietă sănătoasă nu este doar fructe și legume, ci și carne, orez, legume, grăsimi etc. etc. totul este doar pregătit corespunzător . nu se poate face așa rezumați într-un comentariu dacă vreți să-mi scrieți ip vă voi trimite și câteva rețete 🙂