copiii

Părinții îngrijitori nu ar trebui să permită niciodată unui copil să se culce târziu. Este extrem de periculos pentru el. Somnul este o nevoie fiziologică a fiecărei ființe umane. Mai ales la copii, somnul regulat și suficient de lung este extrem de important. Dacă nu o are, întreaga familie suferă.

Când patul este o problemă

Cea mai mare problemă este adesea că nu putem împinge copilul în pat în același timp. Odată ce vrea să se joace și să lupte împotriva patului ca un leu, alteori nu putem ajunge din urmă, așa că la nouă seara copilul nostru aleargă în pantaloni de trening, în timp ce încă nu am avut timp să alegem să cumpărăm din sac. Cel mai rău dintre toate, însă, lumina este pentru copii.

Generație intermitentă

Tablete, computere, telefoane mobile. Toate acestea oferă copiilor ore de distracție, care, dacă sunt corecte, ar trebui folosite complet diferit. Luminile și pâlpâirea trimit un semnal către creier că nu este timp să dormi, așa că, în loc să obosească, bebelușul primește doar mai multă energie. Din păcate, doar un moment. Studiile științifice arată că copiii care merg la culcare târziu sunt mai iritați, neliniștiți în timpul zilei, au dificultăți de concentrare, au dificultăți de învățare și sunt instabili în viață.

Spui că și copilul tău se joacă și nu este nervos? Nu toți copiii au un ritm inutil la exterior. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că un copil crește, iar acest lucru include nu numai creșterea fizică, ci și creșterea mentală. În primii ani de viață, copilul primește o cantitate uriașă de informații și dobândește dispoziții pentru noi abilități. Toate acestea afectează hormonul de creștere, care este produs după mai mult de două sau trei ore de somn. Desigur, o noapte de somn.

Este cel mai bine la miezul nopții

Cel mai bun moment pentru ca hormonul de creștere din corpul bebelușului să ajungă în locurile potrivite este în jurul valorii de miezul nopții. Aceasta înseamnă că, pentru ca copilul dumneavoastră să crească corespunzător și să se dezvolte la fel de fizic ca mental, trebuie să se culce aproximativ la nouă seara. Dacă copilul dumneavoastră are un model neregulat, doarme mai puțin și totuși crede că este în regulă, încercați să înțelegeți cum funcționează procesul de creștere în corp. Dacă copilul nu a dormit cel puțin două ore pe la miezul nopții, producția de hormon scade și, odată cu aceasta, timpul. Hormonul nu are suficient timp pentru a-și îndeplini funcția. Acest lucru poate duce la probleme încă din copilărie, dar în majoritatea cazurilor va provoca probleme mentale la vârsta adultă. Este dovedit că lipsa somnului în copilărie afectează inteligența copilului, reduce activitatea sau, dimpotrivă, o mărește. De aceea, astăzi aleargă în jurul lumii atât de mulți copii hiperactivi, care nu numai că sunt neliniștiți, dar la maturitate vor fi și personalități extrem de problematice.

takprosto.cc

9 reguli ale somnului de aur

Copilul nu ar trebui să doarmă pe seama mamei și a tatălui. Acest lucru înseamnă că copilul nu numai că are propriul pat și doarme în camera lui și nu în cameră cu părinții, dar, de asemenea, nu restricționează părinții în durata lor de somn. Invata-l pe bebelus sa se culce in acelasi timp si tu te culci si tu. Pur și simplu ignorați încercările inițiale de șantaj.

Definiți timpul de somn. Ideea este de a-i face pe toți să doarmă într-un anumit mod, nu doar pentru copii. Dacă copiii tăi văd că te duci și tu la culcare la o anumită oră, le va fi mai ușor să accepte faptul că este pur și simplu natural.

Dacă copilul dumneavoastră nu poate dormi în timpul zilei și apoi nu poate dormi seara, nu vă fie teamă să-l treziți în timpul somnului zilei și forțați-l să se ridice. Nu-i permite să doarmă mai mult în timpul zilei decât este necesar, altfel îi jefuiți un somn sănătos de noapte, care este, de altfel, mult mai important decât o zi de somn.

Optimizați masa de seară. Nu dați copiilor să mănânce chiar înainte de culcare. Dacă le este foame, dați-le doar o bucată de fruct, cel mult un iaurt mic.

takprosto.cc

Eliminați zilele ocupate. Dacă copilul dumneavoastră are o mulțime de stimuli la școală sau grădiniță, nu-l încărcați acasă, astfel încât să fiți complet epuizați. Apoi, corpul se înșală și acest lucru duce la o stare în care oboseala extremă nu permite oprirea minții și aducerea somnului.

Aerul proaspăt este deosebit de important în timpul somnului. Prin urmare, nu uitați să ventilați copiii înainte de culcare și să reduceți temperatura în casă noaptea. 18-21 ° C și umiditatea de la 50-70% sunt optime.

Mulți copii sunt epuizați de scăldat și dorm mai bine după un duș de seară. Încercați să le faceți duș cu apă călduță. Nu numai că le vei oferi o doză de întărire, dar s-ar putea să te obosesc și mai mult și să dormi mai repede și mai bine după o astfel de baie.

Patul trebuie curățat înainte de culcare. Este una dintre regulile de bază pe care psihologii ne oferă un somn mai bun. O saltea și o lenjerie mai dură din materiale naturale garantează un mediu de somn plăcut. Dacă copilul tău are mai puțin de trei ani, îl poți lăsa în siguranță să doarmă fără pernă.

Ultima regulă, care se aplică în special copiilor mai mici, sunt scutecele de calitate. Nu-i subestimați.