Rezultatele sunt diferite, dar faptul este că numărul persoanelor obeze este în continuă creștere. Nici Slovacia nu a făcut cel mai bun lucru în sondaj. Conform rezultatelor, aproape unul din trei seniori este obez în țara noastră. Ce mai fac celelalte grupe de vârstă? Potrivit sondajului European Health Interview, 51,6% dintre adulții cu vârsta peste 18 ani suferă de obezitate în Uniunea Europeană. Tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au ieșit cel mai bine din sondaj. În medie, doar 5,7% dintre europenii din această grupă de vârstă suferă de obezitate.
Impactul educației
Rezultatele au arătat că educația umană are, de asemenea, o mare influență asupra greutății și, astfel, asupra obezității. „Venitul uman îndeosebi joacă un rol aici. Cu o educație mai redusă și, prin urmare, cu venituri mai mici, se au oportunități mai limitate de a petrece timpul liber, iar compoziția dietei nu este bună. Cumpără alimente mai ieftine, cu un conținut mai ridicat de grăsimi, zahăr și amidon. Dimpotrivă, persoanele cu studii superioare citesc mai multe despre o dietă sănătoasă și, datorită fondurilor mai mari, își pot permite ”, a spus sociologul Zuzana Kusá.
Boli cauzate de obezitate
- arterioscleroză
- tensiune arterială crescută
- Diabet
- sindrom metabolic
- osteoartrita articulațiilor
- dna
- leziuni ale coloanei lombare
- boală cardiacă ischemică
- infarct
- accident vascular cerebral brusc
Indicele IMC pentru calcularea obezității
Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat pentru a calcula greutatea corectă. În ceea ce privește înălțimea, acesta va arăta dacă sunteți supraponderal sau subponderal. Iată cum se calculează:
IMC = greutate în kg/(înălțime în m) 2
Subponderalitate - mai puțin de 18,5
Greutate normală - între 18,5 și 25
Supraponderal - între 25 - 30
Obezitatea - mai mult de 30
Conținut de grăsimi din UE (%)
Malta: 26.0
Lituania: 21.3
Ungaria: 21.2
Curcan: 21.2
Estonia: 20.4
Marea Britanie: 20.1
Cehia: 19.3
Slovenia: 19.2
Croaţia: 18.7
Finlanda: 18.3
Grecia: 17.3
Letonia: 17.3
Polonia: 17.2
Germania: 16.9
Spania: 16.7
Portugalia: 16.6
Slovacia: 16.3
Luxemburg: 15.6
Franţa: 15.3
Danemarca: 14.9
Bulgaria: 14.8
Austria: 14.7
Cipru: 14.5
Belgia: 14.0
Suedia: 14.0
Olanda: 13.3
Norvegia: 13.1
Italia: 10.7
România: 9.4
UE: 15.9
Specialistă în nutriție Veronika Hanáková: De asemenea, câștigă în greutate dacă nu mănâncă!
Stilul de viață adecvat este baza unui corp slab. Toată lumea știe acest lucru, dar mai ales generația mai veche de slovaci este supraponderală. De ce este așa și ce greșim când greutatea noastră crește constant?
Nový Čas a întrebat experții despre regulile de bază ale unei diete sănătoase, care îi ajută pe oameni să scape de grăsimile în plus. Ce recomandă specialistul în nutriție Veronika Hanáková din Lumea Sănătății.
Sondajul a arătat că cel mai obez grup de persoane din Slovacia sunt persoanele în vârstă. Care este motivul?
Există mai multe motive. Primul este conștientizarea scăzută a persoanelor în vârstă cu privire la alimentația sănătoasă, precum și necitirea etichetelor de pe produs și neînțelegerea conținutului acestora. Al doilea este obiceiurile pe care seniorul le-a construit de ani de zile și îi este mai dificil să schimbe ceva. Al treilea este reducerea calității alimentelor de bază pe care le cumpără și le consumă timp de mulți ani, cum ar fi laptele, carnea, produsele de panificație.
Aceasta înseamnă că tinerii mănâncă corect?
Cred că generația tânără este mai interesată de educație în acest domeniu. Este popular pentru ei și vor să fie, așa cum se spune, în.
Care sunt cele mai frecvente greșeli?
Cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii sunt compensarea nemulțumirii de sine și a problemelor lor cu mâncarea și agitare constantă. În plus, omite în mare măsură micul dejun. Când o persoană nu ia micul dejun, metabolismul său este încetinit și corpul său este nefericit. După prima masă, există o creștere a glicemiei, dar, deoarece metabolismul este încetinit, o cantitate mare de energie primită nu poate fi utilizată, este transformată în grăsimi și stocată în celulele adipoase.
Și un om câștigă și din faptul că nu mănâncă. Aportul insuficient de nutrienți dimineața și, dimpotrivă, aportul mai mare după-amiaza este, de asemenea, o greșeală. Un alt motiv este un regim de băut insuficient sau inadecvat. Este necesar să luați 0,4 dl de lichide pe 10 kg de greutate corporală pe zi, dintre care două treimi sunt în principal dimineața. Mâncarea de seară este, de asemenea, o greșeală, deoarece o persoană trebuie să se odihnească după o grabă și atunci se aude foamea și se consumă adesea porții mai mari și mănâncă alimente nepotrivite.
Care sunt regulile de bază ale luptei împotriva obezității?
- Nu uitați niciodată de micul dejun, zeciuială și olovrant.
- Începeți ziua cu un pahar de apă călduță cu lămâie și luați cu voi o sticlă pe care o veți avea întotdeauna la îndemână.
- Oriunde te duci, ai o ceașcă de ceai verde bun, care îți va începe metabolismul și îți va oferi energie.
- Reduceți numărul de cafele pe care le beți pe zi și înlocuiți-le cu ceai.
- Seara, evitați carbohidrații precum pastele, pâinea, produsele de patiserie, cartofii, orezul și dulciurile.
- Adăugați mai multe proteine și pește în meniul dvs. cu legume, ouă, carne - curcan, carne de vită.