sfătuiește

Pentru copiii preșcolari, cel mai important este varietatea mișcării și modelul părintelui. În acest fel, vor construi o relație cu sportul și vor continua să crească până la vârsta adultă fără probleme.

La întrebările noastre a primit răspuns antrenorul mons. Mariana Giga Kočtúchová.

De ce merită să conduci la mișcare? Într-adevăr, copiii se mișcă în mod natural mai puțin?
Activitatea fizică a copiilor scade și este înlocuită de un stil de viață sedentar. Astăzi, foarte puțini copii se mișcă în mod natural, nu fac fierbătoare, nu se joacă la goană sau în ascunzătoarea din fața blocului. Este cu atât mai important să acordați mai multă atenție copiilor și să-i motivați la activități sportive încă de la o vârstă fragedă.

Merg mână în mână cu lipsa de exercițiu și alte probleme?
Obezitatea și supraponderalitatea sunt încă în creștere. Pe măsură ce copiii se mișcă în mod natural mai puțin, problemele cu dezvoltarea lor fizică cresc, iar durerile de spate, de exemplu, apar mai des. Adăugați la asta aportul de dulciuri și obiceiul tabletelor sau telefoanelor mobile, iar dificultățile se înmulțesc. Există un timp obez, nemișcat. Veniturile și cheltuielile din energie sunt deseori dezechilibrate.

Ce sport este ideal pentru copiii preșcolari?
Antrenamentul general pentru exerciții fizice este cel mai potrivit. Este o bază ideală pentru copii pentru a construi alfabetizarea fizică. Este baza atletismului, gimnasticii, luptei, cursurilor de obstacole și a multor jocuri. Mai presus de toate, trebuie să fie distractiv. Este un început bun pentru toți copiii, chiar și pentru cei pentru care părinții intenționează să se specializeze la un nivel de sport activ. Uneori copiii nu știu să alerge, să sară sau să facă o rulare în mod corespunzător și vor deja să se specializeze într-un singur sport. Părinții nu sunt adesea împiedicați să aibă un copil pe propriul picior, dar își doresc deja un sportiv de top din acesta.

În prezent, trebuie acordată o atenție sporită asigurării faptului că copiii dobândesc mai întâi o bază fizică?
Trebuie remarcat faptul că majoritatea copiilor se află la un nivel diferit de exerciții fizice decât colegii lor din trecut. În general, au mai puțină mișcare. Mai puține plimbări, mai puține excursii pe jos la școală sau acasă și mai puține jocuri după școală. Această mișcare naturală contează și ea. De aceea, este foarte important să le creăm alfabetizarea mișcării de bază, mobilitatea, din care să reflecteze asupra specializării alese.

Cu ce ​​categorie de vârstă începeți să lucrați? Cum arată antrenamentele tale?
Începem pregătirea fizică de la vârsta de 3 ani. Când copiii sunt mai mari și au însușit câteva elemente de bază, le adăugăm treptat sporturi specifice. Cu toate acestea, nu ne încheiem cu pregătirea fizică, o facem o dată pe săptămână. În antrenamentele noastre, sportul se schimbă pentru a fi mai versatil. Le vom introduce într-o gamă mai largă de sporturi. Ei învață elementele de bază sau îmbunătățesc tehnica. Dificultatea crește, de asemenea, treptat. Pe parcursul anului, copiii reușesc să treacă prin mai multe sporturi. De îndată ce vremea se îmbunătățește și vine primăvara, îi ducem pe copii să se antreneze în natură.

Chiar și copiii ar putea să nu aibă întotdeauna chef de antrenament. Cum îi motivați să înceapă să se miște?
La începutul lecției, voi oferi copiilor jocul lor preferat. Așa încep cele mai multe antrenamente, cum ar fi încălzirea. Apoi sunt strigăte, râsete, bucurie la curs. Cu toate acestea, dacă se întâmplă ca cineva să vină într-o stare foarte proastă, voi vorbi cu ei rapid. Pe baza interviului, evaluez problema și încerc să o motivez verbal. Dacă problema nu este gravă, uneori voi comanda și copilul va fi adăugat imediat la joc. În douăzeci de secunde, uită că are o problemă sau că nu vrea să se antreneze. Cu toate acestea, este foarte individual, fiecare copil este diferit, este ceva special și are trăsături de caracter diferite. Este bine să cunoști copii.

Poate sportul regulat pentru copiii preșcolari sau de vârstă școlară să-și îmbunătățească încrederea în sine și astfel poziția lor în echipă?
Categoric. Copilul este mai încrezător, are mai multă încredere în sine. În același timp, este mai rezistent, mai intenționat, mai pătrunzător. Nu-i frică. Sportul are cu siguranță un efect pozitiv asupra stării mentale a copilului.

Părinții sunt cel mai bun exemplu, motivația pentru copii și relația lor cu sportul?
Bebelușul te urmărește de la naștere, așa că va începe treptat să încerce să se repete după tine. Pentru un timp, tu ești întruchiparea a tot pentru el. Părintele îl învață, arată exemple și, astfel, stabilește. Fie că este vorba de exerciții fizice sau dietă. Unii copii deviază puțin în timpul pubertății, dar dacă au deja un obicei sportiv stabilit, vor reveni în mod natural la mișcare în timp. Le va lipsi sportul. Dacă copilul participă deja la o activitate fizică, la antrenament, este important ca părinții să efectueze și câteva activități sportive cu el. Fie că este vorba de o excursie de familie cu bicicleta, drumeții, schi sau multe altele.

Poate un părinte să participe la antrenamentele tale? Copiii reacționează diferit în prezența lor?
Nu recomand prezența părinților și nici nu le permit să se antreneze. Dacă un copil nou, timid vine la antrenament, cu siguranță îi voi lăsa pe părinții mei să meargă la sală câteva minute. Este doar pentru a câștiga încredere la început. Prezența părinților afectează negativ copiii. Își pierd atenția, o acordă părinților. De asemenea, disciplina lor se poate deteriora, astfel încât antrenorul nu funcționează bine. Cu toate acestea, revine fiecărui antrenor să stabilească regulile și să permită sau nu pregătirea părinților.

Este necesar să fie mai strict pentru copiii care se antrenează sau sunt mai degrabă lăudați pentru ei?
Copiii își antrenează nu numai abilitățile de mișcare, ci și psihicul lor. Dacă este un antrenor bun, trebuie să poată comunica cu copiii. De asemenea, el trebuie să fie strict, să creeze disciplină, pe de altă parte, trebuie să fie capabil să dea dragoste administratorilor săi. Știți când să glumiți și când să le lăudați.

Cum se reflectă antrenamentul fizic?

  • copiii construiesc o relație cu sportul și un stil de viață sănătos
  • încrederea în sine, rezistența psihologică, combativitatea, disciplina se vor îmbunătăți
  • abilitățile lor motorii naturale se vor dezvolta într-un mod cuprinzător
  • vor cunoaște o gamă largă de activități fizice și își pot alege mai ușor sportul preferat mai târziu
  • copilul se pregătește pentru o altă viață sportivă