sănătoase

Acțiune

Fructele și, desigur, legumele reprezintă baza absolută a unei diete sănătoase. Fie că vă plac merele, perele, citricele sau alte fructe, ar trebui să le consumați cu regularitate și conștiință. Dar dacă ai nevoie de o pauză de la fructele de casă și disponibile în mod obișnuit și vrei să încerci schimbarea? Cele mai sănătoase fructe exotice vă vin în ajutor! Din fericire, o putem obține de obicei în regiunea noastră și ne putem bucura la maxim. Desigur, cu un cost suplimentar la preț.

Un dragon roz și un rege împuțit

Când spunem fructe exotice, primul lucru care ne vine în minte este așa-numitul fruct de dragon din engleza dragon fruit alias pitahaya. Roz puternic la exterior și carne albă cu puncte negre în interior. S-ar putea să ghiciți rădăcinile acestui fruct undeva în Asia, dar de fapt provine din partea exactă opusă - din America Centrală. Astăzi, însă, este cu adevărat cel mai bine cunoscut în Vietnam, Thailanda, posibil în Noua Zeelandă și Australia. Pitahaya este plin de vitamina C și antioxidanți cunoscuți sub numele de carotenoizi. Datorită conținutului de polifenoli, poate combate cancerul. Dacă nu ați mâncat încă fructe de dragon, pregătiți-vă pentru un gust de tip kiwi.

Asia de Sud-Est este cunoscută pentru gastronomia sa excelentă chiar pe străzile metropolei sale, dar și pentru fructele proaspete excelente. Dacă te duci acolo, nu poți părăsi țara ei fără să gusti durian. Aveți grijă, vă recomandăm să vă înfundați nasul atunci când îl puneți în gură, pentru că miroase mult. Dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gust, pentru că „regele fructelor” este extrem de dulce. La exterior este înarmat cu pere, în interior veți găsi un fruct gustos. Durian este cunoscut pentru conținutul său ridicat de potasiu, vitamina B, fier și fibre sau antioxidanți. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru dietă, deoarece are o mulțime de calorii.

Vei fi interesat

Când și cum se utilizează uleiul de cătină? Te va ajuta cu sănătate și frumusețe!

    31 0
  • 03/06/2019

Cum se ameliorează durerile de spate? Încercați aceste exerciții eficiente pentru cruci dureroase

    70 1
  • 13.02.2019

Moștenirea chineză

De asemenea, primim multe bunătăți din țările chinezești, cum ar fi liseele, pe care le puteți găsi în aproape fiecare supermarket astăzi. Lychee provine din sudul Chinei și ne place pentru gustul său dulce și aroma minunată. Este bogat în fibre, precum și în vitamine și polifenoli nutritivi. Unele studii au confirmat că lichiul, spre deosebire de durian, merită să mănânci dacă vrei să-l pierzi, deoarece se spune că este un mâncător de grăsime de tip viscelar. Pentru cei care nu știu cum arată un litchi - acestea sunt bile mici roz cu o suprafață neuniformă, în timp ce în interior există o carne albă înfășurată în jurul unei pietre.

Vom rămâne o perioadă în China când vom menționa superfructul numit goji. De obicei îl găsim într-o stare uscată, ceea ce nu schimbă faptul că aceste mici fructe roșii au o cantitate miraculoasă de vitamine și minerale. Acestea pot contracara anxietatea și depresia și pot susține funcționarea creierului. Nici nu vom vorbi despre conținutul de antioxidanți, așa că, datorită acestora, crește și scorul general de sănătate al unei persoane.

Fructul zeilor

După penultimul fruct tropical, vom vizita din nou sud-estul Asiei, în țări precum Cambodgia sau Indonezia, unde vom găsi la suprafață un mangostan cu o crustă tare purpurie închisă. Are un fruct cărnos dulce și a fost folosit în medicina asiatică pentru tratarea rănilor, dar și pentru diaree, eczeme și probleme ale tractului urinar. Cel mai bine este să vă bucurați de el în stare proaspătă.

Când călătorim în jurul lumii după fructe, trebuie să menționăm și rambutanul, a cărui casă este Malaezia și Indonezia. Este foarte asemănător cu lichiul. Pe suprafața ficatului, carne albă și semințe în interior. Rambutan merită încercat și mâncat regulat. Conține o cantitate imensă de antioxidanți, cum ar fi flavonoide și polifenoli, care s-au dovedit a lupta împotriva cancerului. În plus, conține mult calciu, fosfor și fier, ceea ce înseamnă că va ajuta și pe drumul către oase mai puternice.