mobile

subiecte asemănătoare

Bibliotecile se confruntă cu o renaștere. Dacă trebuie să reduceți nivelul de stres și să vă concentrați mai bine asupra elementelor esențiale, faceți-o ca în Singapore.

Instrucțiunile pentru aparatul de cafea pot fi găsite pe Internet, ar fi bine să urmăriți cartea filmată. Radio și televizorul cu un program de calitate pot avea, de asemenea, efecte asupra sănătății, dar citirea este diferită. „Centrele vizuale și de vorbire, precum și partea creierului care controlează învățarea asociativă, creează conexiuni neuronale foarte complexe atunci când citește”, a spus Ken Pugh, un om de știință doctor. La nivel neurobiologic, literele pot dura mai mult decât procesarea vorbirii sau a imaginilor. Și despre asta este vorba.

Antrenează-l

Dacă nu citești, îți spoli creierului șansa de a se îmbunătăți. „Pe măsură ce citești, înveți informații noi, creierul este activ. Îmbunătățește în mod demonstrabil memoria și gândirea analitică, care previne apariția demenței senile ", laudă bogăția ascunsă în liniile neurologului ceh MUDr. Martin Jan Stránský. Este recomandat să citiți textul tipărit mai degrabă decât de pe ecran. Îți vei aminti mai mult decât în ​​„citirea digitală”, care îți fură și alte abilități.

„Utilizarea frecventă a mijloacelor electronice vă afectează treptat capacitatea de a comunica, de a gândi și, cel mai important, de a rezolva problemele”, avertizează medicul. Citirea extinde și vocabularul. „Fiecare cuvânt nou este un fapt nou pentru creier, pe care îl stabilește treptat în„ biblioteca sa anatomică ”. Articolele individuale sunt incluse în acesta. În capul tău, se creează o rețea mai bogată, din care poți trage idei ", dezvăluie magia noilor cunoștințe MUDr. Stránský.

Poze și scrisori

Expertul recomandă citirea copiilor și vârstnicilor. „Pentru seniori, citirea păstrează abilitățile dobândite, dar și le extinde. Tânărul creier are cel mai mare potențial de a fi înțelept. Rezultatul depinde de cât de des și de ce citește copilul ", subliniază neurologul ceh. Poveștile de carte sunt învățate, educate de copii, jucate cu sentimentele lor și îi pot face să râdă: „Este dovedit științific că o relație cu o carte modelează abilități expresive la o vârstă fragedă. Poveștile le aduc copiilor modele adecvate de comportament și soluții la probleme, pe care le vor aplica ulterior în viață ”, spune Ing. Silvia Stasselová, director general al Bibliotecii Universitare din Bratislava, coordonator al evenimentului pentru susținerea lecturii copiilor Noaptea cu Andersen.

Pentru copiii până în primul an, alegeți cărți cu un obiect sau o figură pe lateral, de la un an și jumătate se pot ocupa de titluri cu două propoziții pe lateral, sfătuiește profesorul de pediatrie Pamela High, MD, de la Brown University.

Evadează din agitație

Citirea cărților scade hormonul de stres cortizol. A fost testat în Marea Britanie de Weight Watchers. Au expus voluntarii la o situație de anxietate, apoi i-au pus să citească o carte, să asculte muzică sau să joace jocuri video. Cititorii au înregistrat cea mai mare scădere de aproape șaptezeci la sută a nivelului hormonilor de stres. „Cititul are efecte psihologice pozitive. Reduce stresul și întărește sentimentul de bunăstare ", este de acord dr. Stránský.

Bibliotecile se confruntă cu o renaștere. Dacă doriți să scăpați de lumea haotică, faceți-o ca în Singapore, unde bibliotecile izbucnesc la cusături, sfătuiește Ing. Stassel, care a văzut cu ochii ei că localnicii nu mergeau doar acolo să citească și să studieze, ci și să calmeze mintea. „Într-un mediu sigur și liniștit, în cele din urmă opriți telefonul mobil, vă îndepărtați de computer și vă stresați”, conchide ing. Și Stassel știe că nici astăzi mulți nu își pot imagina citirea fără mirosul de hârtie sau foșnetul paginilor.

Cu 15 minute înainte de muncă

Dimineața, înainte de muncă, luați cincisprezece până la douăzeci de minute pentru a citi. Veți fi surprins de modul în care vă începe concentrarea. Vei fi mai bine concentrat pe munca ta. Luați o carte pe vehicul sau citiți un ziar la micul dejun.